Читать книгу "Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни - Аманда Коул"

Говорить «нет» бывает непросто. Если вы по натуре стеснительный, слишком мягкий и отзывчивый человек – у вас с этим могут возникнуть серьезные трудности. Не бойтесь, что словом «нет» вы перечеркнёте свой положительный образ, и о вас будут плохо думать. Когда вам сядут на голову – о вас будут думать еще хуже. Отказывать не значит быть грубым и эгоистичным человеком. Можно научиться отказывать тактично и только тогда, когда это никому не навредит.

Отказывая, вы можете получить гораздо больше, чем сухая благодарность:

Больше свободного времени на себя любимого. Не забывайте, что вы живете для себя, для своих радостей и удовольствий. Если вы научитесь отказывать, у вас появится гораздо больше времени на то, чтобы прожить еще один день своей драгоценной жизни.

Больше энергии и сил на то, что вам действительно нужно и интересно. Отказывая, вы не только сэкономите энергию на свои дела и заботы. Вам понравится тот факт, что вы сами решаете, что, когда и как вам делать. Вы почувствуете себя более самостоятельным.

Больше контроля над жизнью. Каждый раз, когда вы говорите «нет» другим, вы говорите «да» себе, своим интересам, хобби, отдыху, близким, с которыми вам нравится проводить время. Говорить «нет» – значит контролировать свою жизнь и свое бесценное время. Потраченные впустую или ради других дни, часы, минуты вам никто никогда не вернет.

Больше самоуважения и уважения со стороны тех, кому вы отказываете. Отказывать нужно уметь мягко и тактично. Когда у вас это будет получаться – ваш отказ не будет вызывать обиды, и вас не будет мучить совесть. Вы начнете себя уважать. Вместе с тем, вас начнут уважать даже те, кто пытался манипулировать вашей добротой и отзывчивостью. Больше вы не будете их жертвой.

Больше жизни. Когда вы перестанете тратить личное время на то, что нужно не вам, а другим – у вас появится гораздо больше возможностей. Вы будете делать только то, что нравится вам. Больше не нужно будет ни под кого прогибаться, а значит, вам будет легче дышать.

Научитесь красиво и тактично отказывать.

Вы когда-то подсчитывали, сколько времени вы тратите на чужие желания и просьбы? Если нет – попробуйте, полученная цифра может вас впечатлить. Очень часто отзывчивые и стеснительные люди становятся жертвами эксплуатации на работе, дома, в кругу знакомых. На работе вам наваливают горы работы, которая даже не входит в ваши обязанности, друзья просят вас посидеть с ребенком, забрать собаку из ветеринарной клиники, дома вас ни во что не ставят, взвалили все обязанности на вас. Попробуйте проанализировать, сколько времени уходит у вас на реализацию чужих потребностей. Может, это вам прибавит уверенности и решимости, чтобы, наконец, начать говорить «нет».

Возможно, вам мешает сделать отказ еще и отсутствие собственных планов и желаний? Наполните свои дни всем тем, что вы хотите получить от жизни. Поставьте себе цель: выполнять эти желания одно за другим. Обратите больше внимания на себе, чем на окружающих, все-таки это ваша жизнь. Так живите своей жизнью, а не чужой. Тогда места для чужих просьб останется гораздо меньше, и отказывать будет проще.

Научиться говорить «нет» совсем не значит отказывать всем налево и направо. Не спешите, выслушайте просьбу, обдумайте, вписывается ли она в ваши личные планы, сможет ли ее выполнение быть для вас полезным. Если, например, ваш друг попросит вас вместо него воспользоваться абонементом в фитнес-клуб, чтобы он не пропадал – почему бы и нет? Это пойдет вам на пользу. Выслушав просьбу, подумайте, способен ли просящий самостоятельно это сделать. Если да – не тратьте свое время.

Когда вы отказываете, не нужно объяснять просящему, почему вы не можете выполнить его просьбу, не стоит придумывать басни о том, что у вас нет времени, у вас больная бабушка, за которой нужно присмотреть. Все гораздо проще, и не нужно чувствовать себя виноватым. Оправдываясь, вы будете выглядеть жалко, и ваш отказ может вызвать только отрицательное впечатление.

«Нет» – это ваше личное решение, вам не нужно за него извиняться или оправдываться. Если просящий – адекватный человек, он воспримет ваш отказ спокойно и не будет думать о вас плохо. Не забывайте, что когда вас о чем-то просят, на вас возлагается ответственность за выполненное действие. Просящий оказывается в выгодном положении, но подумайте, нужно ли это вам?

Если вы чувствуете, что вами манипулируют, попробуйте отказать тактично. Вы можете использовать такие фразы: «С этим можешь справиться только ты», «Я точно не сделаю это так, как можешь сделать ты», «У тебя это точно получится! Я верю в твои силы и способности!». Ваша совесть не пострадала, а человеку, может, даже приятно от таких слов. Возможно, он вас когда-то еще и поблагодарит за то, что вы дали ему возможность самостоятельно что-то сделать.

Говорить слово «нет» совсем несложно и нестрашно. Если вы будете помнить, что это вам во благо – вам будет проще сделать это. Помните, что отказ не значит эгоизм. В первую очередь, это умение расставлять приоритеты, уважать свое время, свои желания и планы. Это умение не тратить время на то, что вам не нужно, на то, что не имеет для вас значения. У вас появится гораздо больше времени для себя, своей жизни, которая, как вы помните, единственная, и ее нужно прожить по максимуму.

Возможно, сначала вам будет непросто отказывать начальнику, друзьям, родственникам. Но когда вы почувствуете, какие возможности дает простое короткое слово «нет», вы начнете уважать себя за свою силу и твердость. Тогда в вашей жизни будет меньше бессмысленных просьб, ведь окружающие будут больше уважать вас.

Научиться говорить «да» тоже не так просто. Если вы привыкли жить по указке, по стандартам, которые написали за вас, вам будет не так легко впустить в свою жизнь новые возможности, новые эмоции. Но когда вы научитесь отказывать тем, кто пытается диктовать вам – у вас появится много свободного времени, много возможностей для того, чтобы выжать из жизни максимум. У вас есть все шансы делать то, что вы хотите, и так, как вы этого хотите. Главное – не бойтесь этого, все в ваших руках, стоит только захотеть. Откройтесь для новых приключений, путешествуйте, общайтесь с интересными людьми. Скажите жизни «ДА!», она вас обязательно услышит и принесет в ваше серое скучное существование много нового и яркого.

Раскройте свои таланты и развивайте их, они даны не просто так

Каждый человек рождается с ценностью, которую тяжело приобрести в течение жизни. Никому ее не отнять, она всегда будет с вами, главное – уметь ею пользоваться. Речь идет о всем известном понятии таланта. Все о нем знают, но не все пользуются своими возможностями. Поэтому в мире столько несчастных людей, которые занимаются не тем, чем хотелось бы. Они всю жизнь словно не в своей тарелке, а с каждым годом вырваться из этих оков становится все труднее. Так таланты просто пропадают.

Каждый из нас талантлив по-своему. Бывают интеллектуальные, артистические, физические таланты, социальные или личные. Не обязательно быть всем известным своим талантом, вы можете быть талантливым интровертом. Ваш талант может приносить вам деньги или просто удовольствие. Но согласитесь, работа, которая вам нравится, получается и помогает совершенствовать ваши навыки, – это идеальная работа. Таланты могут быть явными, например, хороший слух и голос, любовь и умение красиво рисовать, но бывают и скрытые таланты, которые нужно искать в себе и работать над ними. Итак, как же определить свои способности и что нужно сделать, чтобы их развить? Предлагаем несколько правил, которые вам обязательно помогут.