Читать книгу "Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни - Аманда Коул"

Действуйте. Забудьте о страхе

Какова причина того, что люди не отказываются от своей привычной скучной жизни, а продолжают плыть по течению в общее море серости и скуки? Возможно, некоторые даже не утруждали себя задуматься о том, какой интересной и насыщенной может быть жизнь. Но основная причина – страх. Многие просто боятся переключиться и начать по-новому воспринимать себя и окружающий мир. Почему же возникает этот страх? Есть несколько основных источников боязни.

Неизвестность. Основная часть страхов порождается незнанием. Когда человек впервые что-то делает, кардинально что-то меняет в своей жизни и не знает, какие последствия могут быть, вполне обоснованно появление страха.

Негативный опыт в прошлом. Если человек в чем-то потерпел неудачу, испытал боль, обиду, поражение в любом его проявлении – появляется страх испытать это снова.

Страх перед смертью. Действительно, этот страх удерживает многих людей перед новым, неизведанным и лишает их новых эмоций, радости, приятных воспоминаний. Именно поэтому многие люди предпочитают вести спокойный монотонный образ жизни, не допускают ничего нового, даже если это новое не несет в себе никакой опасности для жизни.

Страх возмездия. Как ни странно, в некоторых ситуациях людей останавливает боязнь того, что они могут пострадать морально или физически, потому что когда-то сами кому-то навредили. Такое иногда происходит, когда речь идет об отношениях между людьми. Этот страх не дает людям начать новые отношения.

Теперь давайте рассмотрим, как можно побороть свой страх и сделать шаг навстречу новой свободной жизни.

Страх неизвестности. С этим страхом бороться совсем несложно. Если вы хотите попробовать что-то новое, но у вас есть опасения – изучите опыт тех, кто уже это делал. Все делают что-то в первый раз и наверняка то, что вы хотите сделать, кто-то уже пробовал. Например, вы хотите написать свою книгу, или прыгнуть с парашютом, или пробежать марафон. Поговорите с теми, кто уже это делал, почитайте о них. Способов узнать о чужом опыте много. Это поможет вам избавиться от страха на 90 процентов, ведь именно неизвестность лежит в основе вашего страха.

Если у вас есть какие-то конкретные опасения, например, вы мечтаете впервые выступить на сцене, но боитесь позора – представьте себе свое выступление, спланируйте его. Вообразите разные ситуации, которые могут возникнуть, и определите, как вы будете действовать в том или ином случае. Если вдруг все совсем запущено и публике не понравится, как вы спели или станцевали, – вооружитесь юмором! Он спас уже немало людей. Если ваше выступление вызовет смех – посмейтесь вместе с публикой!

Страх негативного опыта. Проанализируйте свои прошлые действия, найдите причины ваших промахов и ошибок. Затем сделайте правильные выводы и действуйте по другой схеме. Благодаря неудаче, у вас появился бесценный опыт, который позволил вам иначе взглянуть на то или иное действие и совершить его правильно в следующий раз. Если же вы не сделаете тщательный анализ своих действий и повторите их – не удивляйтесь, когда наступите на те же грабли снова. Моделируйте ситуацию, представляйте ее в соответствии с вашими действиями и у вас все получится.

Страх смерти. Победить этоn страх сложнее всего. Он сопровождает большинство людей. Это вполне объяснимо, ведь смерть порой приходит совсем неожиданно, когда меньше всего о ней думаешь. В этом факте и заключается ключ к борьбе со страхом оказаться лицом к лицe со смертью. Нужно просто осознать, что в этом страхе нет никакого смысла. Не всегда все зависит от нас, нам неподвластны обстоятельства, случайности. Хоть мы и сами создаем свое счастье, судьба тоже принимает участие в нашей жизни. Поэтому просто доверьтесь ей. И самое главное – осознавая, что жизнь бывает непредсказуема, спешите жить. Каждый день для вас должен быть одинаково дорог и прекрасен, что бы он вам ни преподнес. Страх того, что жизнь может оборваться внезапно, должен вас мотивировать, но не замыкать.

Страх возмездия. Чтобы побороть этот страх, вам для начала нужно усвоить важный закон, написанный самой жизнью. Это закон причины и следствия. Все, что происходит в вашей жизни, имеет свои причины и, соответственно, следствия. То же самое касается и всех ваших действий. Прежде чем что-то сделать, подумайте о том, какие могут быть последствия. Тогда вам никогда не придется ни о чем жалеть. Еще одно важное правило – не обманывайте себя и окружающих. Страх часто возникает подсознательно на основе совершённого обмана. Не обременяйте себя лишними заботами, проблемами и страхами, просто живите честно.

Не бойтесь, что вы идете не том направлении. Бойтесь оставаться на месте и пропускать все радости и прелести, которые приготовила вам жизнь. Просто делайте первый шаг. В противном случае, в итоге вы пожалеете, что даже не попробовали. Не бойтесь, что у вас что-то не получится. Поверьте, если бы у всех все получалось с первого раза – жизнь была бы куда менее интересной. Не бойтесь, что вас осудят. Более того, приготовьтесь к тому, что вас будут судить. По мере вашего следования по новому пути, за вашей спиной будет оставаться все больше людей, которые будут осуждать и критиковать вас. Но заметьте: за спиной они, а вы впереди.

Делайте то, что боитесь делать. Бросайте вызов своим страхам. Тогда ваша жизнь моментально станет гораздо насыщенней и интересней. Если у вас страх перед знакомством с новыми людьми – просто идите и говорите первое слово, а там уже деваться некуда – придется продолжать знакомство. Так вы поднимете настроение и себе, и другим. Не бойтесь того, что вам не удаётся все контролировать. Не всё нам подвластно, смиритесь с этим, но во всем можно найти свои плюсы и преимущества. Главное – помнить: причиной всех ваших провалов является сам страх перед ошибками и неудачами. Избавившись от страха, ваша жизнь моментально наполнится новыми яркими красками.

Ни о чем не жалейте. Будьте благодарны за ошибки и неудачи

Сколько раз вы думали о том, чтобы вернуться в прошлое и что-то исправить? У каждого из нас были поступки, о которых можно жалеть. Возможно, вы кого-то обидели, вовремя от чего-то не отказались, упустили многообещающую возможность или допустили, чтобы вас оскорбили. Подобных ситуаций в жизни каждого было много, и только с возрастом вы постепенно учитесь не совершать глупостей и ошибок. Но давайте подумаем, смогли бы вы этому научиться, не допуская этих самых ошибок? Конечно, нет! Хотя и говорят, что нужно учиться на чужих ошибках, практика показывает, что, только наступив на грабли самостоятельно, до нас, наконец, доходит, что так или иначе делать не стоит.

Давайте рассмотрим наиболее эффективные методы, которые помогут научиться не жалеть ни о чем.

Забудьте понятие «идеал». Ничто и никто не бывает и не может быть идеальным. Прекратите рисовать для себя идеального себя, идеальную жизнь. Пока вы лезете из кожи вон, чтобы приблизиться к воображаемому идеалу, вы не успеваете жить и дышать полной грудью. Хорошо, если у вас получается подойти хоть на пару шагов ближе к своему идеалу. А если нет? Тогда рождаются сомнения, разочарования, страх очередных неудач и провалов. Зачем вам это нужно? Полюбите себя такими, какими вас создала природа. Она же не зря старалась.