Читать книгу "Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму - Энн Тодхантер Броуд"

✓ «Исцеление происходит изнутри».

✓ «Мое тело предназначено для исцеления».

✓ «Я в центре воронки исцеляющего света».

✓ «С каждым днем мне во всем становится все лучше и лучше».

✓ «Мои ноги ведут меня по надежному пути к исцелению».

Ваш ум убедится, что, если творчески подходить к аффирмации и визуализации, то эти техники на самом деле работают. Не нужно слепо придерживаться формулировок и образов и постоянно их повторять, чтобы усилить действие. Просто найдите свое позитивное утверждение и/или образ и активируйте их раз в день. Ваше тело получит послание.

Попробуйте это: Благодарный настрой

Невозможно быть благодарным и негативным одновременно. Изменение вашего личного отношения с обиды или обвинения на признательность и благодарность может быть важным шагом к исцелению. Если практиковать это постоянно, то изменится ход вашей жизни. Ключевой фактор всех успешных программ восстановления — развитие благодарного настроя. Вместо того чтобы зацикливаться на навязчивых мыслях, попробуйте начать день со следующих слов.

✓ «Я благодарен за жизненную силу, которая течет в каждой клетке и атоме моего тела. Я признателен всем внешним и внутренним источникам помощи, способствующим моему исцелению».

✓ «Я благодарен за все те способы, которыми мое тело служит мне, заботится обо мне, защищает меня. Оно всегда здесь, чтобы помочь мне. Я благодарю за священное руководство этим сосудом, и я открыт для помощи, нужной мне для исцеления».

Если эти фразы не подходят вам, включите воображение и придумайте собственные. Даже если в данный момент вы не испытываете особой благодарности, соедините несколько позитивных слов, произносите их пару дней и посмотрите, что получится. Как вы поняли из этой главы, позитивный настрой хорошо сказывается на физиологии, даже если мы проявляем его механически или напоказ.

 Создайте церемониал

Ритуал и церемония привносят элемент сакральности в ваш путь к исцелению. Истина в том, что полное исцеление подразумевает нечто большее, нежели восстановление равновесия, починку или выздоровление. Травма или повреждение относятся к телу, но, возможно, все ваше существо выведено из равновесия и нуждается в исцелении. Когда путь к исцелению включает связь с чем-то более всеобъемлющим (семьей, сообществом, природой и тайной жизни) и укрепляет эту связь, он становится не только физическим, но и духовным.

Подключение духовности к процессу исцеления — целесообразная и эффективная мера. Медицинские исследования подтверждают, что молитва может уменьшить послеоперационные осложнения и ускорить восстановление даже у тех, кто не привык обращаться к ней. Кроме того, есть множество примеров того, что молитвенные устремления давали положительные результаты. Плацебо это или нет, но создание церемониала (будь то коллективная визуализация или молитва — как бы вы это ни определили для себя) помогает вам поддержать уверенность, обратиться за помощью и ощутить поддержку. Это также позволяет вашим близким почувствовать, что они рядом и могут помочь вам.

 Придумайте собственную церемонию исцеления, соответствующую обстоятельством.

Многим людям неловко просить о помощи, быть центром внимания или участвовать в незнакомых ритуалах. По этой причине стоит сделать церемонию простой и личной. Рассматривайте ее как повод собрать близких людей и нестандартный способ попросить их о помощи. Подключите воображение и индивидуальные предпочтения. Для проведения церемонии создайте особую атмосферу — легкую, приятную и стимулирующую к участию.

Помните, что самую благотворную обстановку определяют простота и изящество, и не забудьте попросить то, в чем нуждаетесь. Сделайте особый акцент на начале или окончании церемонии — это могут быть молитва, поэтический или музыкальный фрагмент либо минута тишины. Можете встать в центр круга и получать благословение, или все вместе возьмитесь за руки и спойте песню. Созданная вами церемония должна быть действенной для вас.

Если чувствуете, что вам это не под силу, попросите о помощи. В конце концов, суть в том, чтобы мобилизовать все ресурсы — материальные и нематериальные. Церемониал затрагивает не ваше личное, маленькое «Я», а ваше большое «Я» и древние общинные и племенные традиции. Участие в церемонии исцеления — способ подтвердить взаимозависимость и смысл жизни. В ее центре — установление намерения, а также священного пространства. Когда мы выбираем свечи, цветы, красивые ткани и символические предметы, это успокаивает. Когда мы разрабатываем программу с позитивными посланиями и образами, это наполняет нас силой. Когда мы собираемся вместе и создаем коллективное намерение, это укрепляет нас. Создание церемонии может стать самым мощным шагом на пути к исцелению.

Бесс. Бесс, которой предстояла операция, хотела разработать церемонию для круга близких, чтобы попросить их направлять позитивные мысли ей и бригаде врачей. Задолго до этого она обустроила священное пространство, убрав дом, расположив стулья по кругу и поместив в центр наделенные особым смыслом предметы (свечи и изображение святого учителя). Она также разработала формат церемонии: все начиналось с фрагмента ее любимой музыкальной композиции и слов приветствия и благодарности. Когда настал день, Бесс, ознакомив всех с состоянием своего здоровья, пустила по комнате корзину, полную камешков с пляжа, и попросила каждого взять камешек и сделать подношение в виде молитвы, благословения или благопожеланий. Бесс попросила гостей оставить себе камни как символ добрых мыслей и пожеланий, способствующих ее исцелению. Когда настал день операции, Бесс ощущала комфорт и уверенность, зная, что ее исцеляющий круг и любовь близких с ней.

Лайам. Страдая от длительной болезни, Лайам чувствовал себя совершенно подавленным и нуждался в энергетической подпитке. Друг предложил ему организовать маленькую дружескую встречу, чтобы поддержать его. Поскольку в их круг общения входили люди разных духовных путей, был выбран формат чаепития. Каждый гость принес с собой еду для чаепития и что-нибудь в морозилку Лайама. Людей также кратко ознакомили с состоянием и потребностями Лайама и попросили подумать, как они могут ему помочь. Когда настал день, в гостиной Лайама естественным образом развернулась спонтанная церемония. Она заключалась в подтверждении необходимой ему помощи и сердечной признательности каждому из присутствующих. В корзинку у двери люди могли класть маленькие записки с ободряющим посланием и предложением помощи (подвозку на машине, уборку дома, массаж и покупки), а также деньги. В итоге церемония оказалась полезной для всех. Любовь, забота и благопожелания поддержали Лайама, в чем он так нуждался, а каждый из участников благодаря этому событию в том или ином виде ощутил на себе целебное влияние церемонии.