Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

Бодрость духа

Добро пожаловать в ряды супергероев! Поехали!

Многие ощущения отражаются в теле. Обратите внимание, как реагируют ваша кожа, глаза, бегущая по венам кровь, ноги, руки, когда вы читаете фокусировки других людей.

«Бодрость духа – это когда я излучаю бешеную энергетику, и все мое тело чувствует это. Какая-то электрическая волна прокатывается по моим конечностям, и я вдруг осознаю, что во мне есть воля, способная на многое. Это потрясающая уверенность внутри».

«Это когда я чувствую себя суперменом. Сила моего духа и воли в эти моменты стирает все границы логики, и я могу больше, чем люди вокруг. В эти моменты все в голове как будто стабилизируется, а на лице появляется расслабляющая свежесть. Я действительно ощущаю себя необычно, каким-то супергероем, который может то, на что у других не хватает душевной заряженности. Особенная сила концентрируется в руках».

«Когда я готов идти вперед, не обращая внимания ни на что, кроме того, что решено мной. Мой взгляд становится ясным, а все зажимы тела как будто растаяли. Когда я готов развиваться, придумываю новые идеи, и ощущения в области моего лица обостряются! А сердце мое, как мощный мотор, ощущает жизненную энергию. Чувствую в себе силы мотивировать и вдохновлять других людей. Это моя бодрость духа».

«Бодрость духа – это когда мое тело в тонусе и в мыслях позитивный и уверенный настрой».

Как мысли о бодрости духа отражаются на состоянии вашего тела? Опишите эти ощущения.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Итак, сейчас вы их удвоили.

Слова, пробуждающие силу духа

Конечно, это могут быть совершенно обычные слова, известные всем. Но в процессе их генерирования вы пробуждаете в себе огромные внутренние силы.

«Бодрость духа – это когда я полон сил и решимости. Внутри бурлит энергия и желание преобразования всего вокруг в эту энергию жизни».

«Бодрость духа – это свежесть, это мощный заряд энергии, это чувство, что можешь горы свернуть, дышишь полной грудью. Это великолепное здоровье, прекрасное самочувствие, это какой-то приятный ток в венах».

«Бодрость духа – это такое состояние, когда я готов к действию в любое время».

«Бодрость духа – это когда я хочу совершенствоваться, саморазвиваться, это когда я мотивирован на миллион процентов».

Помните, что для каждого могут быть свои «ключи зажигания» сердца!

У каждого из вас есть что-то свое, что вы ощущаете лучше остальных.

«Бодрость духа – это когда тебя целуют девчонки!» А почему бы нет?!

«Бодрость духа – это когда я могу поразить словом. Бодрость духа – это когда я чувствую космос внутри себя».

Все это действительно освежает и проводит в чувства.

Только вперед!

«Бодрость – это свежесть мышления».

«Бодрость – это окунуться в утреннюю свежесть и пройтись по улицам, ощущая, что все вокруг – это ты. Это моя жизнь, и она мне нравится».

«Бодрость – это когда вдыхаешь холодный ветер, пьешь кислый апельсиновый фреш, растираешь лицо снегом и получаешь от этого заряд энергии».

«Бодрость духа – это когда я чувствую душевный поток, который несет меня только вперед».

Возможно, для вас это будут мысли о решимости заниматься спортом или о чем-то таком, что будоражит ваше сознание, или сам факт, что вы хотя бы мысленно допускаете свой прорыв к тому, что вас будоражит. Вам не обязательно начинать чем-то заниматься. Просто думайте о том, что бодрит ваш дух. Возможно, вы и так занимаетесь спортом. Но вы же делаете это, потому что спорт вас позитивно заряжает, поэтому вы можете описать то, что вас бодрит.

Вы можете выйти за рамки шаблона фокусировки и просто перечислить то, что зажигает ваш душу?

___________________________________________________________________________________________________________________

«Бодрость – это когда бежишь по стадиону, на улице уже темно и холодно, холодные капли дождя ударяют по лицу, в наушниках звучит энергичная песня. Тебе жарко, но и кайфово. Ты ощущаешь в себе море энергии и сил, чтобы не только закончить пробежку, но и чтобы дальше жить с отличным настроем. И ты понимаешь, что все, что задумал, обязательно получится».

«Бодрость – это когда при марафонском беге открывается второе дыхание, прилив сил и чувствуешь, что можешь бежать вечно! Причем так легко, как будто бег – это твое естественное состояние».

«Когда я думаю, что начну скоро отжиматься по утрам. О том, что я действительно это сделаю. Это будет круто! Ух! Прямо что-то внутри приподняло меня от земли!»

«Бодрость – это когда ты очень хорошо поспал, видел разные сны и пережил в них полный спектр эмоций; потом просыпаешься и ощущаешь себя так, как будто ты заново родился. Когда тебе больше не хочется еще пять минут поспать, потому что твое тело пружинит от энергии. Ты свеж и полон сил. Бодрость – это приятное начало дня, когда ты настолько счастлив с утра, что улыбаешься всему без причины, просто так: солнцу, новому дню, любимым людям, цветочкам, которые растут у тебя на балконе…»

«Бодрость – это ясность ума. Это румяные щеки, когда легкие наполняются полностью воздухом. Это легкое дыхание. Это любознательность, желание вставать по утрам и жить».

Ну, а может быть, вас бодрит хороший отдых? Может быть, вас освежает полное расслабление тела или медитация?

Какой отдых бодрит ваш дух? Можете просто спросить себя: что такое бодрость лично для вас, и когда вы ее ощущаете?

___________________________________________________________________________________________________________________

«Бодрость духа – это когда реально хочешь жить и все видеть и все знать! И сейчас мне бешено хочется жить! Хочется действовать на всю катушку! Чувствовать драйв! Ощущать разыгравшийся азарт! Когда огонь зажигается в глазах, и высекаешь взором цель! Кровь закипает в жилах, и ты уже на финишной прямой. Это сила. Это стремление. Это победа!»

Теперь вы готовы самостоятельно полностью погрузиться в мысли о том, что такое для вас бодрость духа? (что/это когда)…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________