Читать книгу "Лишний вес – из головы! Диета для умных - Андрей Бобровский"

Сейчас уже год, как я в программе, снижение веса идет стабильно – сбросила 58 килограммов. Пребываю в такой эйфории – кажется, что это даже не я! Смотрю в зеркало и все больше и больше нравлюсь себе – и нравлюсь другим. Соседи не узнавали меня. Когда они перестали со мной здороваться, я не могла понять, в чем дело. Спросила их, а они в ответ: «Как, это ты?!» В общем, все были в шоке.

Сейчас я стала очень активной: не лежу, не сижу, не то, что раньше – поела и легла. Хочется постоянной двигательной активности, хочется динамики.

Без помощи специалистов я бы, конечно, не сбросила вес самостоятельно. И я пошла к ним, доверилась полностью. И они дали мне в руки те инструменты, которыми я пользуюсь до сих пор. И как прекрасно, что жизнь все-таки не заканчивается! Я считаю, что у меня она только началась…

http://doctorbormental.ru/contests/stories/31099/ (См. фото на форзаце книги.)

Нина. Минус 40 кг. Мне казалось, что я ела мало

В детстве я не была полным ребенком. В молодости носила всегда короткие платья и юбки и облегающую одежду, так как фигура была неплохая.

После рождения первого сына я поправилась, но смогла похудеть. А вот после рождения второго сына поправилась и смогла похудеть только через семь лет. Потом как снежный ком: проблемы в семье, и все сначала. Вес стал расти; вначале как-то не замечала, потом одна вещь не подходит, другая. А потом ничего уже не помогало: ни разнообразные диеты, ни кефир по вечерам, ходила на три ночи (кто проходил, тот знает, о чем говорю). И так я перестала вообще принимать какие-либо меры к нормализации веса, решив, что, как есть, значит, так пускай и будет! Все равно ничего не помогает!

Прошли годы, выросли сыновья. Я сильно поправилась, но в последние годы вес увеличивался катастрофически. Списывала на возраст, стрессы, на что угодно, только не на еду, ведь ела вроде не очень много (или мне так казалось?). При встрече старые знакомые и друзья удивлялись, кто-то отводил взгляд, кто-то говорил напрямую: «Ой, как ты поправилась, на каком месяце?» А подруга сказала: «Ты вспомни, какую мы тебя из роддома забирали (это после рождения второго сына), ты как девочка стройная была! А сейчас распустила сама себя». А я все отшучивалась: «Хорошего человека должно быть много!»

И естественный результат – проблемы со здоровьем. Два года подряд по полтора месяца лежала в клинике, и доктор каждый год говорила только одно: «Лечение только снимет рецидив. Так что худей!» А как?! Я ведь все перепробовала (это, конечно же, я так считала).

В зеркало на себя смотреть не хотела уже, фотографироваться не любила (все казалось, что я на самом деле худее, и намного), стеснялась уже сама себя. И когда я с трудом могла надеть сапоги – тут уже не только задумалась! Мне было не только трудно наклоняться и застегивать, но при этом стыдно перед сыновьями: прямо старая толстая тетка, которая пока наденет обувь, вся как рак красная становится!

Про ДБ слышала отзывы хорошие (кстати, от дочери подруги, которая пыталась меня вразумить). Но как обычно, то лень, то времени нет, то как-то неудобно идти в центр со своими проблемами, так как кажется, что только на тебя и смотрят, что такая толстая. Отговорок куча! Поинтересовалась в интернете, почитала форум, отзывы о ДБ, нашла контактную информацию. Но все равно не сразу обратилась…

И все-таки час Х настал! Помню, что в самых первых числах марта был хороший солнечный день, и я все-таки решилась позвонить в «Борменталь». Девушка очень вежливо ответила на все мои сбивчивые вопросы и пригласила меня на собеседование. Вот так я оказалась в группе.

Шла с сомнениями, но на первом же занятии поняла, что все получится! Это даже не объяснить почему. Наверное, потому что готова была к переменам. Приходила на занятия с удовольствием, как на первое свидание, не могла дождаться вечера! Такое приятное ощущение, теплая доверительная обстановка. Когда на группе нам объясняли, как и сколько питаться, я все время ловила себя на мысли – это такие прописные истины!

А потом поняла, кроме этого, главное – любовь к себе и самоуважение. Почему-то думала, что не смогу считать калории, но это оказалось для меня, как ни странно, совсем несложным. На работе спрашивали: «Что ты все пишешь?», а я записывала все досконально. На работу кушать брала только домашние заготовки, чтобы было все посчитано точно.

За первый месяц, к 5-й встрече, я похудела на 9 кг. Но два первых месяца практически никто не замечал, что похудела (к тому времени было уже минус 15 кг). А потом стали коллеги обращать внимание и спрашивать: «Что случилось? Уж не влюбилась ли я?» А коллектив у меня чисто мужской. Я только улыбалась и говорила: «Угадали!» А про себя думала: «Да, конечно же, наконец-то я полюбила себя! И я похудею не для кого-то, а для себя любимой! И все у меня получится!»

Вот и здоровье: давление нормализовалось, забыла уже, когда измеряла его, головные боли прекратились, да и с остальным проблем нет после похудения (как доктор и говорила). Впервые за последние 15 лет я смогла купить себе одежду, которую хотела надеть и носить! До программы я носила 62-й размер, а сейчас 48-й размер! И теперь я не просто чувствую себя помолодевшей, я ощущаю себя молодой женщиной, на которую обращают внимание мужчины и постоянно делают комплименты!

http://doctorbormental.ru/contests/stories/4678/

Ольга. Минус 30 кг. Не хочу быть зависимой!

Однажды я сидела в компании полных дам, и одна подруга рассказала о знакомой, которая прошла курс в центре «Доктор Борменталь», и том, что ее поразил отличный результат. Все завздыхали: хорошо бы и нам. Но поговорили и забыли. Потом собиралась как-то на вечер встречи выпускников, пошла в магазин прикупить одежды, но что можно нарядного выбрать, пребывая в семидесятом размере? И что же нам, молодым и красивым, делать – спросила я юную, стройную продавщицу. «Что делать? – ответила она. – В “Доктор Борменталь” идти». И тоже рассказала кое-что о нем. Пришла я домой, села у телевизора, заедаю так и не купленное платьишко, и тут – бац! – реклама «Борменталя». И я спросила себя: ну, сколько тебе еще нужно звоночков сверху? Тут же набрала номер, записалась на консультацию. И началась новая жизнь!

14 июля 2008 года пришла на группу. Было во мне 117 килограммов, но программу начали считать со 113 с половиной. За две недели, которые прошли между записью и началом занятий, я избавилась от почти четырех кило. Наверное, переволновалась.

Занималась добросовестно. В конце курса, когда намечали цели, врачи мне рекомендовали вес 75–77 кг. И за пять месяцев я 30 кг сбросила. Процесс стройнения проходил легко, комфортно. За первый месяц – минус 10. Уменьшались объемы. Начала ходить в центр на аппаратный и ручной массаж.

Но потом случилась стрессовая ситуация. Несчастье… Я очень переживала и, можно сказать, выпала из программы. И за несколько месяцев набрала 8 кг. Причину этого я прекрасно осознавала. Поэтому в мае прошлого года вновь пришла в центр. Получила консультацию психолога, потихонечку начала приводить тело и душу в порядок.