Читать книгу "Лишний вес – из головы! Диета для умных - Андрей Бобровский"

Потом я участвовала в тренинге «Сила женской энергии», расслаблялась на «Вояджере», ходила на тренинг «Просветление». Тренинг сильно на меня подействовал. Осознание изменений, которые с тобой происходят, приходит не сразу. И поначалу это может быть настоящим потрясением. После этого тренинга я четче стала выстраивать отношения с людьми. Теперь поняла, с кем поддерживать отношения, а с кем и прекратить.

Это касается, прежде всего, общения с мужчинами. Странным образом, когда выстраивались длительные отношения, тут же вес начинал расти. Тридцать килограммов так и приплыли за два-три года постоянной связи. Я ведь, можно сказать, над собой эксперименты проводила. За некоторое время до прихода в программу я с тем человеком рассталась. Но случилось несчастье – и отношения возобновились. Он мне помогал, поддерживал. Вес тут же начал вновь расти. Я поняла, что все дело в моей зависимости от кого-то. А я не хочу быть зависимой. С другой стороны, хочешь быть независимой и самостоятельной – будь ею и отвечай за себя сама. Конечно, хорошо, что «Борменталь» близко и есть к кому головку приклонить. Но я отчетливо поняла: знание есть, инструмент у меня в руках – пора и самой.

Сказанное выше – из области психологии. А теперь физиология, то есть питание. Долгие годы я не ела, а меня кормили. С ложечки размером с поварешку. Разумеется, вкусненьким, жирненьким. Режима никакого. На работе – чаи-кофеи, тортики-булочки. Домой приходила в десять, поскольку учусь в вечернем институте. И наедалась за целый день, ела, пока не отваливалась на диван. Сейчас вместо прежней чашки кофе я стала завтракать, и то не каждое утро. Стала каши есть. И сын обрадовался, когда я начала стройнеть. Ну, наконец-то, мама начала нормально готовить. Не наспех из полуфабрикатов, чтобы только живот набить, а здоровую еду из хороших продуктов. А готовить я умею и люблю. Стала брать приготовленное на работу. Сотрудницы начали следовать моему примеру. И взяли за правило – война войной, а обед по расписанию.

…Скоро произойдут два события, к которым я приурочила достижение задуманного веса. 18 июня сыну исполняется двадцать лет. Днем раньше я защищаю диплом. Мои сокурсницы, гораздо младше меня, сшили выпускные одежки и меня достают: «Ну а ты, Олечка, платьишком блеснешь?» Блесну! И платьем, и фигурой, и глазами, по-новому смотрящими на жизнь.

http://doctorbormental.ru/contests/stories/5487/

Марина. Минус 21 кг. Мне нравится, когда все вокруг говорят «Ах!»

Я всегда была плотненькой, но не могу сказать, что это сильно мешало. Бабушка пережила блокаду, и ее целью было накормить внучку, чтобы и тень голода меня не коснулась. Все вкусное мне, и шоколаду побольше. Ожирение третьей степени мне в школе записывали в карточку регулярно. Да и было с кого брать пример. Бабушка носила 76-й размер. У отца мама тоже была блокадницей, потому и его кормила хорошо. Потом он работал шеф-поваром на «Кировском заводе». И мама была полной. Она была родом со Ставрополья, в тех краях женщины просто обязаны уметь вкусно готовить. И оценивают их по богатству подвала. Чем больше запасов в этом подвале-бомбоубежище, где заблудиться можно, тем лучше хозяйка. Все вкусно, все свое. У бабушки было четыре внучки, и у нас были расписаны дни: кто и когда готовит завтраки, обеды и ужины под ее, разумеется, чутким руководством. Много подсолнечного масла, своя свинина, зажарка…

В девятом классе, влюбившись, я очень сильно похудела и до замужества в 21 год была стройной. Затем врачи неверно мне подобрали гормональные контрацептивы: я очень быстро располнела. И так-то было трудно вернуться в прежний вес, а тут еще готовка. Муж любил вкусно и обильно покушать, и я должна была блистать мастерством.

Беременность и роды проходили в весе 116 кг. А замуж я вышла при 76. Кормила грудью три с половиной года. Соответственно, и есть нужно было за двух человек, хотя я и старалась придерживаться сбалансированного питания.

Дочка росла стройненькой, занималась спортом, но потом мы поменяли садик, и она там начала быстро набирать вес. Я жутко перепугалась, что она идет по моим стопам. Как можно поправить ситуацию? Заняться в первую очередь собой!

Начала путешествовать по интернету, нашла интересный сайт с заметками врача-эндокринолога. Сама я по профессии инженер-химик, и меня на заявления «съешь две таблетки и похудеешь на сорок килограммов» не купишь. Биохимического объяснения этому «чуду» нет и быть не может. Так вот, там было сказано, что если есть больше полутора тысяч калорий в день – не похудеешь никогда. Купила весы, пересчитала свой «рацион». Да-а…

И здесь же наткнулась впервые на заметки о «Докторе Борментале». Очень убедили фотографии «до и после» женщины, сбросившей 56 кг. А также логичные и доказательные аргументы в пользу метода. Я излазила сайт вдоль и поперек, прониклась и поняла: мне нужен психологический щелчок для запуска процесса стройнения. И его может дать только «Борменталь». То есть дозрела и прозрела.

Пришла в октябре 2009 года в красивом весе 111 килограммов. Ожидаемый щелчок, он же толчок, я в группе получила.

Выполняла все рекомендации, ежедневно взвешивалась. Понемногу вес уходил, но сама я изменений в себе не замечала до тех пор, пока через месяц, отводя дочь в садик, уже я ее тянула за руку, а не она меня. Появилась легкость: наш офис находится на четвертом этаже промышленного здания – а это восемь обычных. И лифта там нет. Раньше поднималась еле-еле, а сейчас – запросто!

Появилось желание двигаться. К зиме мы купили новые лыжи – дочке и маме. И мы с дочкой «рассекали»! А потом и ролики приобрела, о чем давно мечтала. В весе 111 я не могла прочувствовать свое тело. Сейчас же едешь на роликах и ощущаешь каждую мышцу. И муж, у которого и весу излишек, и проблемы со спиной, уже рядом с нами гуляет. Уже что-то. И еще добавила движения. Две-три остановки пешком по пути на работу – регулярно.

Папа наш, кстати, скептически поначалу относился к моей затее, а теперь сам пытается считать калории, но надолго его не хватает. Я его поддразниваю, но он должен сам дозреть. Я заключила с ним договор: когда я буду весить 75, он бросит курить. Мне дополнительный стимул, и ему прибавка здоровья.

Мы перестали покупать свинину. Оказалось, что если хорошо отбить куриную грудку, она по вкусу ничуть не хуже. Говядина, овощи. С майонезов мы почти слезли. Правда, у ребенка есть пристрастие нехорошее – чипсы, но тоже сократили до пакетика в неделю. Колбасу стараемся не покупать, зная, а больше не зная, из чего она состоит.

Такой вот теперь у меня образ жизни. Дойду до 75, а завершать программу не буду. Мечта есть. У меня никогда не было белых джинсов. Муж всегда шутил: «Поле, на котором будет расти хлопок, из которого сделают твои джинсы, еще не раскорчевали!». А теперь он говорит, что поле уже засеяли.

Нравится, когда все кругом говорят «Ах!». На отраслевой выставке в Москве я встречаюсь с коллегами, которые знают меня давно, но видят раз в год. И в этом году я дала народу повод поахать вдоволь!

http://doctorbormental.ru/contests/stories/5485/

Ольга. Минус 65 кг. Душа раскрылась, как цветок…