Читать книгу "Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - Гэри Джон Бишоп"

Например, опишите свою идеальную жизнь. Вы хотите переехать на Бали, в Канзас или Дублин? Мечтаете стать стройнее, выше или богаче? В ней обязательно должна присутствовать конкретная марка машины, или вы должны соответствовать определенным стандартам красоты? Какими бы ни были ваши мечты, обратите внимание, что и они не выходят за некие рамки. Конечно же, они не безграничны. Где ваша отправная точка? Какие проблемы решает эта идеальная жизнь?

Не соглашайтесь на поверхностные объяснения и оправдания, которые вы придумали за последние 30 секунд. Копайте глубже.

«Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается».

К. Г. Юнг

Именно там вы найдете корни убеждений, которые вы сделали, и ограничений, которые наложили на себя. Вы можете проследить причины всего чего угодно: от вашего дохода и отношений до здоровья, хобби и возраста, в котором хотите выйти на пенсию.

Эти убеждения просочились в каждую сферу вашей жизни, оказывая влияние как на те пути, которые вы для себя избрали, так и на те, от которых отказались. Сейчас важно сделать паузу, чтобы осознать свои внутренние страхи и беспокойства. Чтобы прийти к истокам вашей борьбы. Не для того чтобы поощрять ее или приукрашивать, а чтобы стать свидетелем. Чтобы увидеть, как она на вас влияет. Я хочу стать наблюдателем, а не соратником. Быть свидетелем, а не жертвой. Отойдите на шаг от самосаботажа и задумайтесь. Соберите эту тайну по частям и найдите ее отгадку.

Слушайте, вы сделали ужасные выводы о жизни. Так оно есть. Нужно не решать проблему, а пока просто поговорить о ее существовании. Она должна возникнуть из неясного фона мыслей, пройти через ваше сознание и выйти изо рта. Да, нужно произнести их вслух.

Жизнь – это…

Возьмите ручку или карандаш и напишите.

Выводы о жизни: «Жизнь – это…»

«Мы забываем о кандалах, которые носим в жизни».

Чарльз Диккенс

А теперь я предлагаю вам сделать паузу. Проанализируйте не только ваши выводы о жизни, а все то, о чем мы сейчас говорили. Очень важно дать себе время, чтобы подвести итоги и понять, что все это значит и что вы сделали со своей жизнью на сегодняшний день.

11. На острие копья

Истинное принятие человека – это позволить себе быть самим собой без обвинений и негативных реакций на свои поступки.

Итак, мы раскрыли трех саботажников – паттерны, которые глубоко врезались в ваше подсознание.

Истоки самосаботажа – это фундаментальные выводы, которые вы сделали о себе, других людях и мире вокруг.

Надеюсь, вы готовы взглянуть критическим взглядом на ситуацию и понять природу ваших убеждений или хотя бы увидеть свои поведенческие шаблоны, которые удерживают вас в замкнутом круге самосаботажа. Скорее всего, вы уже осознали, что облажались, как, собственно, и все остальные!

Рой вопросов в вашей голове должен начать рассеиваться. Помните: если «определенность» является важнейшей частью человеческого сознания, то прямые доказательства ваших ошибок могут стать решающим фактором. Ваши убеждения – ваша крепость, «правда», из которой вы черпаете знания о мире.

Но куда они приведут вас? В какую часть Вселенной? Другими словами, какие ваши главные впечатления от жизни, когда вы соединяете вместе всех саботажников? Это будет последним кусочком головоломки понимания, почему вы такой, какой есть. И благодаря ему вы сможете заставить ваших саботажников уснуть вечным сном.

Для начала давайте поймем, что все не так просто. Все это не является для вас какой-то уникальной точкой зрения. «Точка зрения» не отражает всей серьезности, переживаний и ограничений, которые накладывают на вас ваши же убеждения. Но при этом вы знаете, каково это для вас – быть живым. Это ваш личный опыт. Я называю его «быть на острие копья».

Это чувство, впечатление от себя, когда ваши убеждения складываются воедино и формируют очень личное переживание, каково это быть собой. То, что пронизывает каждую частичку вашего существа.

Это не ваш взгляд на жизнь, а место, где вы вступаете с ней в контакт. Как вы ее слышите, видите, чувствуете, осязаете, как она вас вдохновляет и как лишает сил. Место, откуда вы взаимодействуете со всеми и со всем.

Я называю это не точкой зрения, а точкой переживания. Ваша уникальная отправная точка. Независимо от того, какое будущее вас ожидает, вы всегда начинаете с одного и того же знакомого места, обозначенного вашими фундаментальными выводами.

«Подлинное зрение – это способность видеть невидимое».

Джонатан Свифт

Найти себя на карте

Вы можете представить свою точку переживания как стрелочку на картах Google.

Каждое утро вы просыпаетесь в знакомом месте, и я говорю не про вашу постель. Скорее про голову! Вы открываете глаза и оказываетесь не в мире, который желает вам счастья, а в своем собственном. В мире, наполненном вашими особенностями, триггерами и стереотипами, почерпнутыми из точки переживания. До сегодняшнего дня вы были сформированы тремя саботажниками, хотя объясняли свое поведение и привычки сменой настроения, эмоциями и обстоятельствами.

Я говорю о тех днях, когда вы не хотели даже думать о той или иной встрече, письме или разговоре. Когда вы были по уши в дерьме.

Жизнь – это постоянный поток одного и того же. Независимо от ваших мечтаний и надежд, вы начинаете из одной и той же отправной точки, которая на деле вовсе не является таковой. По сути, вы всегда позади, всегда у подножия холма, всегда прокладываете себе путь вверх, к новой цели, задачам или результатам.

Но что насчет самосаботажа?

Ладно-ладно, успокаивайте себя.

А бывают и такие моменты, когда вас что-то сильно вдохновляет – вы влюблены, радуетесь повышению зарплаты или новой работе или открыли для себя уникальную возможность. По-другому смотрите на мир и начинаете чувствовать себя прекрасно относительно своей жизни и направления, куда она двигается. Короче говоря, жизнь начинает перекликаться с жизнью мечты. Может быть, не во всех аспектах, но вы на верном пути, не так ли?

Возможно, вы регулярно ходите в спортзал. Прошло уже три недели, и вы чувствуете разницу.

Может быть, вы разорвали цепь постоянных ненужных трат и сохранили на счету лишние 20, 200 или 2000 долларов. Отличное начало! Все идет по плану!!!

У вас появляется легкость в ногах, в животе порхают бабочки, а глаза блестят. И потом… о нет.

Вы пропускаете запланированную тренировку. Или тратите часть денег, которую отложили. Или ставите под сомнения свои новые отношения, новую работу или бизнес-проект. И запускается процесс разрушения. Иногда это происходит постепенно, а иногда так быстро, словно на все, что вы создали, обрушился ураган. И вы начинаете двигаться назад.