Читать книгу "Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - Гэри Джон Бишоп"

Подумайте об этом. Есть люди, которые считают, что «деньги – корень всех зол», «счастье не купишь за деньги» или что-то подобное. Возможно, они даже заходят так далеко, что бросают работу, институт или дом, чтобы начать жить менее материальной жизнью.

И конечно же, можно много говорить о том, как избежать ловушек накопительства и перестать оценивать свое счастье количеством вещей.

Но много ли людей делали что-то, чтобы убедиться в правильности своей точки зрения? Сколько из них довольствуются своими объяснениями, которые они принимали как данность? Что если на самом деле они избегают правды? Может быть, они просто стараются держаться подальше от сложностей, хлопот, стресса или вопросов морали, связанных с успехом или зарабатыванием денег. Или пытаются избежать малейшей вероятности опозориться перед кем-то на публике?

Не могу сказать, что знаю все, о чем думают люди, но уверен: большинство из тех, кто на словах не хочет быть богатым, с удовольствием приняли бы один или два миллиона долларов, если бы кто-то решил бы им их подарить. Итак, если вы еще не догадались, речь вовсе не о деньгах, а о том, чтобы посмотреть своей правде в глаза. Это те элементы вашей жизни, с которыми вы жили и которые редко подвергали сомнению. Они могут касаться карьерных, жизненных или личных достижений, или вещей, которые вы безусловно приняли для себя и которым нашли массу доказательств. Но смысл в том, что вы пришли к этим выводам много лет назад.

«Мы всегда начинаем лгать о причинах и целях наших привычек, когда кто-то начинает их критиковать и спрашивать об этих же причинах и целях».

Фридрих Ницше

Добро пожаловать в джунгли

У меня была клиентка, которая считала, что жизнь несправедлива. В течение месяцев терапии она распутывала нить честности и справедливости, которая тянулась сквозь всю ее жизнь. Она обнаружила, что из-за своих убеждений разругалась с несколькими друзьями, испортила отношения с боссом и не могла сосуществовать в мире со своей семьей.

Ее брак дал трещину и в конце концов потерпел крах из-за ежедневных споров о том, кто объективно был прав. Речь шла не о любви, доверии и страсти, а о справедливости. Это была только линза, через которую она видела свою жизнь. Но это была не просто ее точка зрения, это была чистая правда. Ее правда.

Представьте себе такую жизнь. Вы начинаете каждое утро с мыслей о том, что жизнь в корне несправедлива. Разве это не омрачит ваши впечатления о том, что происходит вокруг? При таком сценарии вы уже жертва. Вам не нужна какая-то особая трагедия – вы и так можете найти ее рядом с собой!

Что касается меня… Да, я тоже иногда выгораю. Все потому, что у меня есть убеждение: жизнь – это борьба. Так же как и вам, мне мое убеждение не кажется невнятным жужжанием в голове. Нет, оно чертовски реально! Эта «борьба» так же осязаема, как и волосы на моей голове.

В моем случае это убеждение заставляет меня работать все больше и больше. Только представьте, как непросто ездить со мной в отпуск! Я брожу по городу в поисках того, что бы поделать. Никакого покоя! Я беспокоен, встревожен и сознательно ищу чего-то, с чем можно было бы начать борьбу. Борьбу, которая синоним жизни в моем подсознании.

По дороге домой она уже в полном разгаре. Я не могу дождаться, чтобы вернуться «на линию огня», как будто тяжелая работа поможет мне прекратить мою «борьбу». Конечно же, так никогда не происходит. Борьба продолжается, и этот сценарий только укрепляется в моем подсознании. Жизнь действительно становится борьбой, которую я придумал. Даже когда все хорошо, я продолжаю бороться.

Не поймите меня неправильно. У меня, как и у каждого из вас, бывают дни, когда сердце наполняется оптимизмом, вокруг поют птички, но вскоре все начинается сначала.

Неудивительно, почему мы так жаждем мотивации. Трудно оставаться мотивированным, когда думаешь, что жизнь – бесконечная борьба. Иногда в голове рождается мысль: «А в чем смысл?» Порой легче сказать «да пошло все к черту» и подсознательно смириться с тем, что есть. Капитулировать.

Мы переписываем свои мечты или прячем в темноте, чтобы они не разбились вдребезги. Храним их в укромном месте. Когда-нибудь… Однажды… Может быть… Мы меняем их на гораздо менее интересную жизнь.

Тому виной ваши выводы о жизни. Они не дают получать удовольствие. Очерчивают рамки возможностей. Просыпаясь, вы вступаете в уже существующую реальность. Вашу реальность. Основанную на ваших выводах. Жизнь – это… Что именно?

Как прыгнуть, если ногами прирос к земле

Если вы хотите наконец выйти за рамки собственных убеждений, то вам для начала придется разобраться в их природе. Сейчас самое время сделать это.

Это может быть непросто, потому что все не так очевидно, как кажется. Выводы настолько растворились в вашем сознании, что сложно точно определить, какие они на самом деле.

Мне кажется, что важно определить суть убеждения, а не то, что оно из себя представляет. Нет особой разницы между фразами «жизнь – борьба» и «жизнь – сложная штука». Обе будут иметь схожий эффект. То же можно сказать и о фразах «жизнь опасна» и «жизнь пугает». Вы просто имели бы особенный взгляд на вещи, а убеждения маячили бы на заднем плане, словно рука, управляющая марионеткой.

Но иногда мы можем различить лучик света в темноте.

Когда вы испытываете давление, когда ежедневно боретесь за жизнь, тогда ваши убеждения будут у вас перед глазами.

Что вы говорите себе о жизни, когда все идет не так, как задумывалось?

Тяжелые времена начинаются тогда, когда вы все сильнее погружаетесь в собственные выводы об одной сфере жизни… а иногда и обо всех.

Когда вы проигрываете, ошибаетесь, становитесь беспомощным или ненужным, ваши убеждения захлестывают вас.

Они начинают работать, когда все становится слишком хорошо или слишком неопределенно или когда вы затрагиваете ту область, которая требует значительного переосмысления. И тогда… вы возвращаетесь к началу. К чему-то знакомому. Вы капитулируете и бредете назад.

Уделяйте особое внимание моментам, когда испытываете стресс или разочарование. Какие заученные, шаблонные мысли приходят вам в голову в те минуты?

Если сейчас у вас все нормально, вспомните последний раз, когда вы чувствовали себя жалким неудачником. Может быть, вы вспомните свое детство, когда пришлось пройти через опасности или трудности, и это стало самым значимым опытом тех лет. Какие выводы вы сделали? Может быть, вы пережили развод родителей или смерть матери или вас исключили из школы или футбольной команды и ваше представление о жизни стало меняться.

События детства неизменно оставили свой след на вашем понимании жизненных основ, придали ей привкус горечи или неудач. Ваши слезы проникли в самое сердце волшебной маленькой губки и направили жизнь в иное русло. Что для вас жизнь? Она сбивает с толку? Она опасна или бессмысленна?

И наконец задумайтесь о вещах, о которых мечтаете, но почему-то даже не пытаетесь добиться, или которых, как вам кажется, всегда не хватает.