Читать книгу "Здоровые стопы - Пол С. Брэгг"

Здоровое тело, кости и стопы создаются здоровыми продуктами, привычками и образом жизни.

Патриция Брэгг

Как лечить волдыри на стопах

Волдырями называют раздраженные участки кожи, которые становятся очень нежными и наполняются либо воздухом, либо жидкостью. Отчасти это результат воздействия плохо подобранной обуви, натирающей кожу. Нередко причиной появления волдырей становится новая обувь. Подобных неприятностей можно избежать, если при каждой возможности ходить босиком, носить достаточно толстые носки или разминать жесткие участки обуви, прежде чем ее надевать. Запомните, что, если обувь требует значительного разминания, значит, она подобрана неправильно!

Волдыри не рекомендуется вскрывать. Это может не только усилить раздражение, но и способствовать инфицированию. Лучше подождать, пока волдырь не сойдет сам, и защищать нежные участки кожи, когда вы носите обувь. Кроме того, ускорить заживление можно, подвергая волдыри воздействию воздуха и позволяя матери-природе самой сделать свое дело. Образование волдырей можно предотвратить, если вы вовремя заметите, что начинает появляться раздражение. Снимите или замените обувь, или наклейте на место потертости бактерицидный лейкопластырь, или подложите подушечку из мягкой ткани.

55 % американцев пропустили в прошлом году один рабочий день из-за проблем со стопами.

Американская медицинская ассоциация подиатрии

Как лечить натоптыши

Натоптыши, или омозолелости, – это участки грубой, сухой, омертвевшей и затвердевшей кожи, которые формируются на подушечках стоп или на других участках ступней. Они возникают вследствие постоянного давления или трения, которое обычно обусловлено воздействием неправильно подобранной обуви или привычками неправильно ходить или стоять. Это приводит к смещению стопы относительно обуви и к скашиванию обуви на сторону. Кроме того, проблема может быть связана с самой обувью, с неправильной установкой стоп или с плохой осанкой.

Если натоптыши вызваны обувью, тогда либо проложите внутри что-нибудь смягчающее, либо купите новую обувь. Натоптыши могут быть болезненными, и эта боль может усиливаться в результате постоянного раздражения. Если проблема в самих стопах, то покупка новой обуви не поможет решить ее полностью. В этом случае необходимо строго следовать программе оздоровления стоп по системе Брэгга и одновременно с этим улучшать свою осанку и походку. (Дополнительную информацию см. Натоптыши на стопах.)

Для того чтобы облегчить неприятные ощущения от натоптыша, заклейте его кусочком лейкопластыря, подложив под пластырь ватку или марлю. Снимать пластырь нужно ежедневно. Для этого сначала согните стопу, чтобы натянуть кожу, а затем медленно отделите пластырь. Резко отдирать клейкое покрытие ни в коем случае нельзя, таким образом можно повредить кожу.

В 1988 году доктор Эверетт Кооп, главный врач государственной службы здравоохранения США, в докладе о состоянии питания и здоровья в Америке отметил, что 68 % всех случаев смерти в США становятся следствием заболеваний, связанных с неправильным питанием!

Эксперты расходятся во мнениях по поводу использования пемзы или терки для удаления натоптышей. Мы считаем, что хороши оба средства. Но, пожалуйста, не перестарайтесь, чтобы не вызвать раздражение. Стопы нуждаются в естественных жировых подушечках!

Как справляться с мозолями

Мозоли, так же как и натоптыши, возникают вследствие частого трения или давления на кожу. Раздражение усиливает приток крови к месту поражения, и клетки начинают расти в ускоренном темпе, формируя мозоль. Чаще всего мозоли образуются на пальцах ног: сверху, с боков или между пальцами. Поскольку мозоли имеют форму конуса, острие которого проникает в нежную ткань под кожей, они могут быть особенно болезненными. Опасайтесь продаваемых без рецепта лекарств, обещающих решить проблему в корне, потому что у мозолей нет корня! Многие средства от мозолей содержат кислоту, которая съедает мозоль. Заодно она разъедает здоровую ткань вокруг мозоли, что может привести к появлению язв. Применяйте подобные средства очень осторожно!

Самодисциплина – ваш золотой ключик. Без него вы не сможете быть счастливыми и здоровыми.

Максвелл Мольц, доктор медицины, автор книги «Психокибернетика» («Psycho-Cybernetics») и последователь Брэгга

Мягкие мозоли обычно образуются между пальцами ног, часто парами, друг напротив друга. Они появляются, когда кости соседних пальцев трутся друг о друга. Папилломы или бородавки на подошве стопы часто развиваются группами и могут быть результатом раздражения, вызванного торчащими обувными гвоздями. Иногда мозоли возникают на натоптыше и тем самым создают двойную проблему!

Так же как и в случае с натоптышами, причиной мозолей не обязательно становится обувь. Ваша осанка или походка могут изменить форму идеально подобранной обуви и стать причиной боли в стопах. Вызывает ли вся ваша обувь раздражение в одних и тех же местах? Если да, значит, вам необходимо уделить больше внимания вашим стопам и их неправильной установке.

Если вы хотите получить мгновенное облегчение с помощью защитных амортизирующих подушечек для мозолей, убедитесь в том, что в них нет овального участка, содержащего кислоту. Если он есть, вырежьте его. У вас получатся подушечки в форме подковы, которую можно закрепить позади и вокруг мозоли. Подушечка не должна тереться о мозоль, чтобы не усиливать раздражение.

Еще лучше использовать простой бактерицидный пластырь. Наложите стерильную марлевую поверхность прямо на мозоль. Если у вас мягкая мозоль на пальце, тогда его можно обернуть мягкой тканью типа тонкой овечьей шерсти. Не заматывайте палец слишком туго, чтобы не препятствовать кровообращению.

Шокирующие факты. В 2010 году общие расходы на здравоохранение в Америке увеличились до 2,5 триллиона долларов и составили 8086 долларов на человека и 18 % валового национального продукта. Экономия этих колоссальных расходов на медицину становится дополнительной причиной вести здоровый образ жизни по системе Брэгга, не говоря уже о таких веских причинах, как преждевременная смерть и страдания (физические, ментальные, эмоциональные и финансовые).

При мозолях и натоптышах необходимо каждый вечер удалять все защитные средства и тщательно промывать пораженные участки. На ночь лучше всего оставлять их непокрытыми и позволять матери-природе самой заниматься исцелением. Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь срезать мозоли или натоптыши лезвием бритвы. Этим вы лишь причините себе еще больший вред. Если проблема стала настолько острой, проконсультируйтесь со специалистом по заболеваниям стоп! Помните, что мозоли и натоптыши исчезнут, если вы не будете носить плохо подобранную обувь. Как можно чаще ходите босиком, и ваши стопы скажут вам спасибо!

Как обращаться с вросшими ногтями

Существует много заблуждений, связанных с вросшими ногтями на пальцах ног. На самом деле ногти не врастают в плоть, а окружающая ноготь плоть увеличивается в размерах и накрывает боковые стороны ногтя. Причиной этого становится либо чрезмерное давление на пальцы и ногти, либо неправильная стрижка ногтей. (См. Вросшие ногти.)