Читать книгу "Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - Гэри Джон Бишоп"

Так же, как и вы.

Берите лопату, мы идем

Итак, какие же выводы вы сделали о себе?

Вот что вам нужно принять во внимание. И единственный способ сделать это – проанализировать свой жизненный опыт.

Будьте честны перед собой. Взгляните на всю ерунду, на надежды, желания, нужды и планы на будущее. Забудьте о прошлом, о причинах и оправданиях – какая дилемма лежит в основе ваших проблем? Дело не в деньгах или в навязчивой идее стать моделью для рук (специализирующейся на больших пальцах). Копайте глубже. Приглядитесь к тем моментам жизни, в которых судьба испытывала вас больше всего. Что же приходит в голову? Не читайте дальше, пока не получите ответа.

Вы избегаете вечеринок или посиделок и говорите, что они вам просто не нравятся? А может, вся причина в том, что вы чувствуете себя другим, понимаете, что не вписываетесь в компанию, и испытываете от этого дискомфорт? Именно так выглядит страх.

Вы выбрали работу, потому что она вам идеально подходит? Или по остаточному принципу, потому что для всего остального вы «недостаточно умны»?

Вы одиноки, потому что слишком заняты на работе, не встретили кого-то особенного/классного или просто кого-нибудь или потому что считаете себя непривлекательным или недостойным любви? Ваши отношения на грани, потому что вы не подходите друг другу или из-за того, что вы подсознательно ругаетесь с человеком, чтобы еще раз подтвердить объективность собственных выводов?

Сложно сказать точно, не так ли?

Какие мысли автоматически всплывают, когда вы терпите неудачу? Что первое приходит в голову, если вас уволили или не повысили?

Что было у вас на уме, когда вы расстались с предыдущим партнером, или подвели близкого человека, или потратили деньги, которые должны были отложить, или съели упаковку чипсов вместо салата?

Повторяю, отложите все, что лежит на поверхности. Что вы думаете о себе, когда ведете себя таким образом?

Ну как?

Когда все станет предельно ясно, вы получите важнейший фрагмент этого пазла. Именно с ним связана первая причина самосаботажа. Сейчас мы не будем ничего делать, но отметим его у себя в голове ярким флажком.

Персональное убеждение: я —…

Не бойтесь, запишите, что думаете прямо здесь. Если вы еще не готовы вписать что-то чернилами, воспользуйтесь карандашом. Нет, серьезно. Я подожду.

Люди часто спрашивают, как мне удалось добиться успеха, сохранить баланс и продолжать радоваться жизни, хотя я ставлю себе амбициозные цели и не саботирую себя.

А вот как. Я предельно честен на счет представлений о самом себе.

Персональные убеждения… какие они, как влияют на мое настроение и мировоззрение, как могут разрушить мою жизнь, если не обращать на них внимания. Если не взять ответственность за свое «базовое» Я.

Я осознаю, как работает данный механизм, и это делает меня свободным. Я чувствую, когда эти убеждения придавливают меня к земле, осознаю эмоции, которые меня накрывают, я ощущаю их на физическом уровне, когда собираюсь опуститься на самое дно.

Вы тоже можете это сделать, только чуть позже. Нужно будет хорошо поработать, чтобы вернуть власть над своей жизнью.

«Каждый человек принимает границы своего поля зрения за границы мира. Это ошибка ума».

Артур Шопенгауэр

Один есть, два на подходе

Теперь мы знаем, на что опираться, чтобы осознать реальность и взять ответственность за то, что скрывается в тени подсознания. Но мы еще не закончили. Да, это далеко не конец. Вам еще многое нужно узнать.

Вытащите голову из песка и оглядитесь вокруг. Вы ведь живете не в изоляции, а с…

ЛЮДЬМИ!

Вы окружены людьми! Это относится и к тем, с кем вы больше не разговариваете. Помните тех, кого вы вычеркнули из своей жизни, но чье имя до сих пор отзывается болью в сердце? Да, вы делите свою жизнь с ними тоже. То есть вы можете не разговаривать с ними, не видеть их десять или двадцать лет, но они продолжают жить в вашей памяти. И время от времени они начинают вести с вами внутренние воображаемые диалоги.

Видите, они «здесь» прямо сейчас – у вас в голове!

Даже если вы считаете себя стопроцентным одиночкой, вы становитесь таковым только на фоне других. Даже ваша конфиденциальность – это публичное заявление. Чтобы быть одиноким, нужно держаться подальше от других.

«Черт!»

Знаю, вы думали, что ведете прекрасную замкнутую и закрытую жизнь. Простите, но на вас все равно все смотрят.

Следующий шаг, чтобы увидеть картину своего мира, заключается в том, что нужно будет понять, как вы относитесь к людям. Не к конкретным, а ко всем.

09. Они

Нужно приложить одинаковое количество усилий как для фиговой, так и для великой жизни. И вы единственный, кто может сделать выбор.

Ваши выводы о себе – это, к сожалению, только первый саботажник из нечестивой троицы, отвечающей за саморазрушение.

«Маленький уютный мир детства с его привычным окружением – это модель большого мира. Чем больший отпечаток семья накладывает на ребенка, тем больше он будет склонен видеть свой прежний мир во взрослой жизни».

К. Г. Юнг

Второй саботажник, которого я называю «выводы об обществе» или базовая линза, через которую вы смотрите на мир. Как и ваши персональные убеждения, выводы об обществе осели в волшебной губке еще в раннем возрасте. Но они образовались в результате взаимодействия с семьей, друзьями, соседями, учителями и другими важными для вас людьми, с которыми вы общались в разные периоды жизни.

На основе этого опыта вы и сделали свои выводы о других. Они такие для вас. Опять же – не такие, какие они есть или должны были быть, а такие, какими они являются для вас.

Здесь – как и в других главах книги – важно понять: тут нет ничего плохого. Вы не жертва собственного прошлого. То есть люди иногда становятся его жертвами, но ровно в тот момент, когда сами решат это сделать.

Вас это задевает? Тогда задумайтесь, почему слово «жертва» служит для вас таким «триггером». Вы боретесь за ярлык, с которым потом собираетесь бороться на протяжении всей жизни. Жертва или нет – только вы можете дать себе такое определение. Ведь именно вы сделали свою жизнь такой, какая она есть. Повторюсь, смысл не в том, чтобы обличить виновника, а в том, чтобы понять самого себя и найти силы для будущих свершений. А не злиться на прошлое.

Хорошая новость: если вы признаете, что заварили эту кашу, то признаете также, что ее можно «разварить». Я часто напоминаю людям об их суперспособностях. Нужно приложить одинаковое количество усилий как для фиговой, так и для великой жизни. И вы единственный, кто может сделать выбор.