Читать книгу "Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - Гэри Джон Бишоп"

В основном обстоятельства, которые вас окружают, напрямую зависят от ваших убеждений. Каждый варится в своих проблемах. Неудивительно, что и выводы не меняются.

Ваши убеждения о себе всегда начинаются со слова «Я».

Например:

«Я недостаточно умный».

«Я неудачник».

«Я не такой, как все».

«Я недостоин любви».

«Я – пустое место».

Или совсем отчаянное:

«Я ничего не стою».

Вы можете отождествлять себя с каждым из этих выражений или ни с одним из них. Вам только нужно ответить на вопрос: «К каким выводам о себе я пришел?» Это то, что вы узнали о самом себе, ваш путь, с которого вы пытаетесь сойти, но на который возвращаетесь снова и снова. Ваше конкретное убеждение.

Это то, что вы говорите самому себе, когда никто не слышит, когда вам не нужно никому ничего доказывать и производить впечатление. Только вы и ваши мысли.

Только вы. Никто другой, никакие посторонние люди или внешние обстоятельства. Вы. И когда все дела сделаны, а слова сказаны, это самая главная истина – ее транслирует сама жизнь, и никто не может сказать вам ничего иного.

Например, если вы гнобите себя мыслью, что недостаточно умны, то ни учителя, ни мама, ни друзья, которые годами говорили вам обратное, не смогут вас переубедить. Вы думаете, что они просто ошибаются. Может, они общались, словно с вами что-то не так, а может, ВЫ думали, что с вами что-то не так! Никакие достижения, премии, дипломы, знания, намеки или похвалы не изменят вашего мнения о самом себе. Независимо от того, какие призы вы получили, вы остались ровно там, где начинали. «Я недостаточно умный». И этого ничто не изменит, вернее, вы никогда не изменитесь.

Задумайтесь об этом.

О вашем упорстве и стараниях, об опыте, который вы получили.

Соедините все точки.

Я попробую помочь избавиться от дурацких суждений на примере крайне распространенного убеждения: «Я – неудачник».

Представьте, что ваша жизнь проходит под аккомпанемент подобных деструктивных мыслей. Каждый раз, когда вы испытываете давление, стресс или терпите неудачу, он начинает звучать все громче.

«Я – неудачник, я и так это знал, просто еще раз в этом убедился. Что со мной не так? Почему я не могу сделать все правильно?»

Автоматически у вас возникает поток связанных эмоций и мыслей. Они приводят к фундаментальным выводам: «Я не могу этого сделать», «Мне слишком тяжело»… Это не просто мысль или фоновый шум. В ту секунду они начинают греметь в голове подобно звуку разрывающегося снаряда. И они управляют вами.

Представьте себе эту жизнь. Сокрушительное влияние таких событий, как разрыв, увольнение. А может, работу вашей мечты отдают кому-то другому.

Теперь вы понимаете, почему позитивное мышление или аффирмации вроде «я успешен» и «у меня все хорошо» кажутся такими фальшивыми и чертовски бесполезными. Просто в глубине души у вас живет ноющая боль. Вы – неудачник, и никто не убедит вас в обратном.

И знаете что? Не каждый, кто так думает, живет в фургоне у реки. Нет!

Это юристы, доктора, учителя и все те, кого называют «успешными» членами общества. Они идут по жизни с убеждением, будто занимают не свое место, что являются чем-то меньшим, чем все привыкли о них думать. Каждое утро они встают с кровати, принимают душ, заливают в себя кофе и погружаются в обычное существование. Приступая к работе, они делают вид, будто уверены в себе. А еще избегают людей и ситуаций, которые напоминают им, что это не так.

Они стараются их не видеть, вытолкнуть из головы и поля зрения. Это их борьба. Борьба между худшей версией себя и пределом собственных возможностей. Пределом, который был сильно ограничен в течение последних дней, месяцев или лет.

Стоит ли удивляться, что мы смирились со своей жизнью?

«Мы – те, за кого себя выдаем. Поэтому стоит осторожно подходить к выбору, кем притворяться».

Курт Воннегут-младший.

Вы упускаете момент, когда и почему начали страдать фигней, и настолько погружаетесь в ситуацию, придавая ей больше значения, чем следует, что проникаетесь уверенностью, что в этом и заключается ваша жизнь.

Повторюсь, вы не ведете внутренний диалог с самим собой на постоянной основе. Просто ваша жизнь основана на тех выводах и убеждениях, которые вы сделали в прошлом.

Очевидно, что это не то, что вы стремитесь рассказать окружающим. Вы же не начинаете делиться своими страхами с начальником, держа ореховый батончик в одной руке и письмо с криком о помощи – в другой.

По сути, вы уже наметили свою жизнь таким образом, чтобы ваши убеждения остались в тайне.

Я имею в виду, вы должны были это сделать! А что, если бы другие люди узнали о том, что вы думаете о себе на самом деле? И поэтому вам всю жизнь приходиться притворяться, размещать в Instagram фотки того, кем вы хотели бы быть или, по крайней мере, того, каким бы хотели казаться.

Некоторые настолько глубоко погрузились в матрицу, что даже не могут осознать, что я говорю. Вы отмахиваетесь от моих слов, даже не проанализировав себя и свои чувства, или списываете все на то, что уже слишком поздно что-то менять.

Это не кино, это реальная жизнь, и в вашем случае вы сами и мятежник, и матрица. И то, и другое.

Представьте себе, что ваша жизнь – то, как вы выглядите, говорите и действуете, – это попытка соответствовать некоему образу, который вы хотите транслировать другим просто для того, чтобы скрыть другую часть себя. Ту, которую вы считаете настоящей.

Вы усердно работаете, чтобы поддерживать определенный уровень или чтобы перейти на новый? Какая у вас цель?

Почему вам так важно добиться успеха? Что вы пытаетесь преодолеть?

Я бы сказал, что это просто способ, с помощью которого вы пытаетесь освободиться от груза несоответствия, живущего внутри вас. Это первый саботажник.

Скрудж в каждом из нас

Одна из моих любимых книг – «Рождественская история» Чарльза Диккенса. Но даже если вы никогда не читали ее, то, скорее всего, слышали о главном персонаже – Эбенезере Скрудже. Причина, по которой я так люблю эту повесть, не так очевидна, как кажется. Видите ли, старина Скрудж – пример для подражания по всем вопросам, которые я поднимал до этого. Прочитав эту книгу, вы посмотрите на нее совсем под другим углом!

Когда Скрудж оглянулся на прожитые годы, он испытал дискомфорт от того, что сделал со своей жизнью и что всегда перекладывал вину на других. Он говорил: «Все это тени минувшего. Так оно и было, и в том нет моей вины!»

Он не мог смириться с мыслью, что сам избрал цинизм в качестве спасения от боли потерянной любви. Он пришел к выводу, что больше не сможет любить и быть любимым, и выстроил свою жизнь вокруг этого убеждения. Он создал свою реальность, где испытывал мимолетные радости и накапливал все больше денег, но установленная им правда съедала его день ото дня. Никто не мог до него достучаться, даже самые близкие. Он сразу гнал их прочь от себя. Он не видел того, что творилось прямо у него под носом, потому что это противоречило его подсознательным убеждениям. И он продолжал работать, подтверждая свою правоту и отрицая все, что могло бы представлять угрозу для его реальности.