Читать книгу "Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех! - Шад Хелмстеттер"

Второй уровень внутреннего диалога

Уровень согласия и желания перемен («Мне нужно…», «Я должен…»)

Это обманчивый уровень. На первый взгляд он выглядит так, как будто работает на нас, но вместо этого на самом деле он вредит нам. На втором уровне внутреннего диалога мы заявляем себе и окружающим, что видим возникшую проблему и готовы что-то менять.

Высказывания, характерные для второго уровня, подразумевают такие слова, как «Мне нужно…», «Мне следует…», «Я должен…».

Почему же эти фразы работают против нас? Потому что, с одной стороны, мы признаем проблему, но, с другой, не знаем, как ее решить. Когда вы утверждаете сами себе (или кому-то другому), что вам следует быть более организованным, что вы при этом имеете в виду? У вас есть потребность быть таким, но эта потребность все равно остается неудовлетворенной. Когда вы произносите подобное утверждение, на подсознательном уровне оно всегда заканчивается негативной фразой, характерной для внутреннего диалога Первого уровня, – даже несмотря на то, что эта фраза не проговаривается, а лишь подразумевается.

«Я должен постараться прийти на работу вовремя», «Мне обязательно нужно сбросить вес», «Мне необходимо что-то с этим сделать», «Я должен проводить больше времени с детьми», «Мне следует лучше заниматься». Каждый раз, когда вы слышите, что произносите слова внутреннего диалога Второго уровня, попробуйте остановиться на миг и закончить вслух ту программу, которая в данный момент направляет ваше подсознание.

Тогда все становится очевидным: «Мне действительно необходимо зарабатывать больше… но я этого не делаю. Мне бы очень этого хотелось, но у меня не получается. Я знаю, что мне нужно подумать об этом, но я думаю о чем-то другом. Мне следует почаще звонить родителям, но я не звоню. Мне бы хотелось, чтобы мои проблемы решились, но они не решаются».

Именно такие команды мы неосознанно отдаем сами себе. Они кажутся всего лишь безобидными словами, но на самом деле являются исключительно эффективными программами от самого мощного центра управления в нашем мире. Вместо исполнения желаний и достижения целей внутренний диалог Второго уровня создает чувство вины, разочарования и согласия с нашими выдуманными недостатками.

И нужно ли нам такое программирование? Конечно нет. Поможет ли оно решить наши проблемы? Тоже нет.

Третий уровень внутреннего диалога

Уровень изменения своих решений («Я больше не…», «Я теперь не…»)

Этот уровень внутреннего диалога – первый по-настоящему работающий на вас, в отличие от двух предыдущих, которые вам только мешают. Теперь вы признаете необходимость перемен и принимаете новые решения, но при этом говорите о них в настоящем времени – как будто изменения уже произошли.

Для Третьего уровня характерны фразы «Я больше не…» или «Я теперь не…». Например, вы говорите «Я больше не мучаюсь оттого, что не могу общаться с коллегами по работе», «Я больше не переедаю», «Я теперь не нервничаю в пробке», «Я больше не откладываю никакие дела на потом».

Дойдя до Третьего уровня, вы автоматически выбрасываете из головы старые негативные высказывания, заменяя их новыми позитивными формулировками. То есть вы пробуждаете свое подсознание, заставляя его действовать и не бояться перемен.

Если вы начнете практиковать внутренний диалог Третьего уровня, то поймете, что он незаменим в тех случаях, когда есть потребность совершить определенные изменения.

В качестве примера давайте представим человека, который очень хочет бросить курить. Если у вас тоже есть такое желание, можете попробовать это на самом себе. Представим, что вы курите, но окончательно решили, что для вас будет лучше бросить вредную привычку. Итак, вы начинаете использовать внутренний диалог Третьего уровня. Вы говорите себе: «Я больше не курю!», «Курение больше не доставляет мне радости, поэтому я бросил курить». Вы можете спокойно произносить эти новые для вас слова как про себя, так и вслух, даже когда вы среди людей. Прежде вы закуривали сигарету и просто не задумывались об этом, никак не комментировали свои действия вслух.

Но теперь, когда вы закуриваете, говорите вслух: «Я больше не курю». И если при этом вас будут окружать другие люди, они подумают, что с вами что-то не так! Тем не менее вы произносите эти слова, одновременно вслух и про себя. Некоторое время вы, как ни в чем не бывало, продолжаете курить, будто играете в какую-то игру, и при этом повторяете свой внутренний диалог: «Я больше не курю…», «Я бросил курить…» и так далее.

Что же произойдет через какое-то время? В один прекрасный день вы закурите, как обычно, со словами «Я бросил курить», а ваше подсознание спросит вас: «Тогда что это за дымящаяся штука у тебя в руке?»

Вы задали новую программу своему подсознанию, согласно которой вам больше не нужно курить. И оно автоматически реагирует, проверяя, действительно ли вы выполняете свое обещание. Именно этот процесс вы запускаете своими действиями.

Разумеется, внутренний диалог – не просто регулярное повторение одних и тех же слов. Многие вредные привычки вырабатывались годами, и для избавления от них или замены на более полезные требуется более серьезная программа (ее мы обсудим чуть позже).

Независимо от того, с чем связана привычка, которую вы хотите изменить, – с вашим здоровьем, личной жизнью, финансами или чем-то другим, – она становится неактуальной, когда вы начинаете приучать свое подсознание к переменам.

Помните, что подсознание начинает верить всему, что вы ему говорите, если вы делаете это регулярно и активно. Оно просто принимается выполнять каждое новое задание, которое вы ему даете. Получая новое направление работы, а именно создание вашего нового, более успешного образа в своем центре управления, уже через какое-то время подсознание убеждает вас потушить сигарету, воздержаться от лишнего десерта или промолчать, вместо того чтобы накричать на коллегу или свою вторую половину.

Вам больше не нужно отвлекаться на привычки, работающие против ваших интересов или вашего успеха. Теперь вы заменяете их на то, что будет более полезным для вас. И поскольку вы внушаете своему подсознанию именно это, оно будет действовать в строгом соответствии с вашими указаниями. Когда новая программа «побеждает» старую – это не следствие какого-то волшебства или редкой удачи, а естественная закономерность работы человеческого разума. Он просто выполняет ваши команды. Научитесь направлять его в нужную вам сторону, повторяйте свои указания как можно чаще, и результаты не заставят себя ждать.

Четвертый уровень внутреннего диалога

Уровень положительных изменений в себе («Теперь я…»)

Это наиболее эффективный вид внутреннего диалога из всех доступных нам. Если сравнивать все уровни между собой, то Четвертый – именно тот, в котором мы нуждаемся больше всего. На данном уровне внутреннего диалога вы выстраиваете тот новый образ самого себя, какой хотите сформировать в итоге, внедряете его в свое подсознание и приказываете ему: «Это мое новое „Я“, которое необходимо создать. Забудь все старые программы, которые поступали раньше. Это твоя новая программа. Давай начнем работать с ней».