Читать книгу "Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех! - Шад Хелмстеттер"

У каждого из нас есть целый набор самых разных убеждений по поводу самих себя. Возможно, некоторые из них соответствуют действительности. Однако подозреваю, что подавляющее большинство из них мы придумали себе сами. Тем не менее, если вы будете верить в эти убеждения, ваш разум станет вести себя так, словно все это является правдой.

Что же заставляет нас верить? Разве наши убеждения просто появляются из ниоткуда? Или они передаются нам при рождении, как родимые пятна от наших родителей, чтобы остаться с нами навсегда? Сами ли мы создаем их? Где мы вообще их берем? Наши убеждения неслучайны. Их создают и ими полностью управляют наши…

Программы

Мы верим в то, на что мы запрограммированы. Установки, полученные нами в течение жизни, с самого рождения создают, усиливают и постоянно закрепляют бо́льшую часть наших убеждений о самих себе и о том, что происходит вокруг нас. Неважно, позитивны они или негативны, соответствуют они действительности или нет. Результатом все равно будет то, в чем мы убеждены, во что мы верим.

А убеждения начинаются с наших программ. Информация, которую мы получаем из внешнего мира, запускает естественную причинно-следственную цепную реакцию, которая ведет нас либо к успешному развитию, либо к ошибкам и, как следствие, к упущенным возможностям и неразумному использованию наших сил и времени.

Когда программы, заложенные в нас, формируют наши убеждения, начинается цепная реакция. Следуя логическому развитию, убеждения влияют на наши взгляды, те определяют наши чувства, а чувства направляют наше поведение, которое в конечном итоге отвечает за наши успехи или неудачи.

Программы создают убеждения.

Убеждения формируют взгляды.

Взгляды определяют чувства.

Чувства влияют на действия.

Действия создают результаты.

Именно таким образом работает наш мозг. Если вы хотите наиболее эффективно раскрыть свой потенциал и улучшить результаты, то теперь вам будет гораздо легче осуществить задуманное. Для этого начните с самого первого звена в этой цепи – измените свои программы.

Глава 9

Пять уровней внутреннего диалога

Что такое внутренний диалог и как он работает? Определение этого понятия в том смысле, в котором мы используем его на страницах этой книги, может быть сформулировано следующим образом.

Внутренний диалог – это способ переписывания старых негативных программ через стирание или замену их новыми позитивными осознанными решениями. Это разговор с самим собой, практический метод, помогающий нам жить, ставя конкретные цели, а не просто плывя по течению.

С помощью внутреннего диалога мы можем задать новые направления своему подсознанию, разговаривая с собой тем или иным образом. При этом мы сознательно заменяем старые программы, влияющие на работу наших внутренних управляющих центров, на более полезные и эффективные утверждения, связанные с той сферой жизни, которую мы хотим развить. Новые установки, полученные с помощью внутреннего диалога, создают наш новый, более позитивный и успешный внутренний образ.

Диалог с самим собой позволяет каждому из нас изменить то, что мы хотим, даже если мы были не способны сделать это раньше. Он дает нам возможность распрощаться с прежней жизнью и начать новую, независимо от чужого мнения, руководствуясь при этом исключительно собственными желаниями.

На самом деле, существует несколько видов внутреннего диалога. Каждый из нас может в любое время использовать один из пяти его уровней. Каждый уровень – особенный, он отличается от других. Некоторые из них работают на нас, а некоторые – против. Чем больше вы знаете об этих уровнях, тем легче вам достигать своих целей, ведь вы будете действовать на правильном уровне в каждой конкретной ситуации.

Первый уровень внутреннего диалога

Негативное высказывание («Я не способен…»)

Пять уровней внутреннего диалога начинаются с нижней и наименее полезной ступени. В самом низу списка находится наиболее деструктивный – Первый уровень, который можно назвать Уровнем негативных высказываний. С помощью такого внутреннего диалога вы подтверждаете пессимистичные утверждения о самом себе.

Ранее я приводил примеры некоторых распространенных фраз и тезисов, которые часто звучат в подобном негативном внутреннем диалоге. Все они относятся к Первому уровню. Определить его очень легко по частому использованию таких слов, как: «Я не способен…», «Если бы я только…», «Как бы мне хотелось…» и так далее. Все эти высказывания направлены против нас. К сожалению, это самый распространенный вид внутреннего диалога.

«Во мне уже нет былой энергии», «У меня это никогда не получится», «Я не смогу похудеть», «Я просто не разбираюсь в этом», «Сегодня просто не мой день» и, наконец, «Я просто не могу» – вот типичные сомнения, страхи и опасения, на которые мы настраиваемся, когда произносим подобные слова из внутреннего диалога Первого уровня. Мы можем делать это вслух, про себя или в разговоре с кем-то. Помните, что наше подсознание постоянно слушает и всегда выполняет наши инструкции, и ему совершенно неважно, что именно мы говорим. Оно просто делает то, о чем мы его просим!

Внутренний диалог Первого уровня превращает наши малейшие сомнения в собственных силах в ужаснейшие страхи. Таким способом мы проявляем опасения, начинаем сомневаться в наших способностях и принижаем свои достоинства, как будто тайно надеемся на второй шанс. Мы стыдливо прячемся в тень, вместо того чтобы смело цвести под солнцем.

Невозможно переоценить то разрушающее действие, которое внутренний диалог Первого уровня оказывает на нашу жизнь. Он мешает, ставит преграды, создает путаницу и превращает уверенность в сомнение. Он губит наши самые добрые намерения и склоняет нас к тому, чтобы удовлетворяться посредственным результатом. Именно от него идет наша привычка приговаривать «и так сойдет». Его тихий шепот заставляет нас пассивно соглашаться с куда менее приятными жизненными обстоятельствами, чем те, о которых мы мечтали. Словно мифическая сирена, зазывающая доверчивых моряков сладкоголосым пением, он разбивает наши надежды о скалы разочарований и безнадежности.

Представьте себе, что вся ваша жизнь проходит под гнетом такого негативного внутреннего диалога! Теперь вы наверняка задумаетесь, стоит ли вести его в таком ключе. Очевидно, что многие из нас (иногда даже не подозревая об этом) постоянно настраивают себя на неудачу и неверие в свои силы. Тем не менее именно так и мы поступаем чаще всего.

Даже если эти слова кажутся вам безобидными в тот момент, когда вы их произносите, они все равно становятся основой для всего, что работает против вас и мешает на вашем пути. Освободитесь от негативных установок, повторяемых во внутреннем диалоге Первого уровня, – и тем самым вы избавитесь от своего самого страшного врага.