Читать книгу "Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя - Полина Сухова"

Например, когда я подхожу к новому делу, то происходит следующее. Извините, скажу метафорично на сленге собаковода. Прыгаю, как кобель вокруг хорошенькой сучки, очень хочется, да она рычит и не даётся (как мне кажется), и я её боюсь тронуть. Возможно, эта метафора сюда не совсем подходит, но другой не пришло в голову, позже придёт. Конечно, дойдёт быстрее, чем до жирафа. Но у меня тугоподвижная нервная система и осмысление занимает большее количество времени, чем у других людей. Поговорка «хорошая мысля, приходит опосля» как раз про меня. С другой стороны моя особенность имеет свои огромные преимущества и плюсы перед другими типами нервной системы. Я копаю вглубь до тех пор, пока не откопаю то, что мне нужно, и на это у меня хватает терпения. Ничего зря Природа — матушка не выдумывает, всё на пользу, всё ей для чего-то, но нужно! И спасибо большое В.В.Пономаренко за «7 радикалов». Именно оттуда я узнала о своей особенности типа нервной системы, и после этого мне стало очень комфортно с ней жить. Я поняла, что эта особенность мозга — моя помогалка в нужных местах. А до этого считала себя тупой. Да-да, знания снимают многие претензии к своему телу, спасибо знаниям! Отвлеклась… Простите!

Как подготовить себя к новой цели?

Целым овладевают по частям.

Луций Анней Сенека (младший)

И таким образом, стопор происходит перед новым больший делом не только у меня. Есть такой эффект и у моих клиентов, и у коллег, и у людей, с которыми общаюсь. Это общая закономерность, потому что мозг наш имеет такую особенность, и всё тут. Что делать? Тоже всё предельно просто. Разбиваем план тактически. На более мелкие фрагменты, а их на ещё более мелкие этапы. Этапы нужно расставить по приоритетам и начинать с самого лёгкого. Не забываем подкреплять себя за каждый мелкий шажок. Почему? Ниже об этом будет более подробно рассказано. Но мне нетрудно и сейчас озвучить для вас, мои друзья, так лучше закрепляется материал, потому что одна и та же информация фиксируется только после 5–8 раз после того, как человек её услышит. Есть и такая закономерность нашего мозга — количество информации медленно переходит в качество и количества должно быть в десяток раз больше, только тогда произойдет чудо — инсайт (озарение).

Итак, подводим промежуточные итоги

1. Наводим мосты сотрудничества со страхом. Переводим его в стан друзей. По сути, начинаем менять негативное мышление.

2. Пишем план — глобальный. Его разбиваем на мелкие части. Эти части на детали. Расставляем по значимости и срочности. И приступаем с самого конца и с самых мелких задач. Хвалим себя за каждый мелкий успех или продвижение вперёд (это уже успех!) Так наш мозг не будет пугаться — это раз. Второе, сделав первую часть работы успешно, вы почувствуете облегчение, уверенность в себе, радость и гордость, за себя: «Я ведь смог, ёлки её дери!», «Я молодец!». И вы, действительно, молодец, если это сделали — Вы герой! И это не преувеличение. Вы справились со своими особенностями мозга, а это дорогого стоит! Если уже давно хотели, что-то внедрить в жизнь, то домашнее задание ниже — для вас. Передохните от книги, это всем на пользу и вам, и вашему мозгу, и сделайте домашку.

Д/з:

• написать стратегический план, тактически разбить его на мелкие фрагменты, далее ещё мельче, расставить приоритеты;

• если есть желание, поработайте с этой техникой. Она поможет понять, нужна вам цель или нет. Реалистична она или всего лишь плод фантазии.

Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»

Выработка плана включает в себя координацию трёх стилей мышления: «мечтателя», «реалиста» и «критика», каждый из которых является ключевым компонентом успешной «внутренней игры» для достижения будущих целей. Эффективные инновации и решение проблем предполагают синтез всех этих процессов или стадий.

«Мечтатель» необходим, чтобы формулировать новые идеи и цели. «Реалист» — как средство трансформации идей в конкретное воплощение. «Критик» — фильтр для очистки идей и предотвращения возможных проблем.

Но «Мечтатель» без «реалиста» не может воплотить идеи в нечто материальное. «Критик» и «мечтатель» без «реалиста» только «застревают» в бесконечном конфликте. «Мечтатель» и «реалист» могут получить реальные результаты, но их идеи не будут хорошими без «критика». «Критик» помогает оценивать и улучшать продукты творчества: когда «критик» деструктивен, он «разрушитель», когда конструктивен — «советчик».

Стадия «хочу» — «мечтатель»

Для того чтобы мыслить как «мечтатель», полезно держать голову приподнятой, смотреть вверх и занять удобную симметричную и расслабленную позу.

Цели. Сформулируйте конкретную цель в позитивных терминах; установите выгоды от реализации этой идеи.

Ответьте на следующие вопросы, сидя в позе «мечтателя».

1. Что вы хотите делать? (В отличие от того, чего вы хотите избежать или не делать.)

Моя цель

__________________________________________________________

__________________________________________________________

2. Почему вы хотите делать это? Каков желаемый результат?

Мой желаемый результат

__________________________________________________________

__________________________________________________________

3. Каковы выгоды этого действия?

Полезными последствиями этого действия будут

_________________________________________________________

_________________________________________________________

4. Как вы узнаете, что достигли этого? Доказательством этих выгод будет

_________________________________________________________

_________________________________________________________

5. Куда эта идея должна привести вас в будущем? Эта идея приведет меня к

_________________________________________________________

_________________________________________________________

6. Когда вы ожидаете получить эти выгоды? Этих выгод можно ожидать, когда

_________________________________________________________

_________________________________________________________

7. Кем вы хотите быть или на кого хотите походить в связи с реализацией этой идеи?

Я хочу быть

_________________________________________________________

_________________________________________________________