Читать книгу "Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд"

контролера.

6. Учитесь устанавливать границы в практических ситуациях с друзьями, поддерживающими вас, а затем постепенно устанавливайте их в более сложных ситуациях. Это поможет набраться сил, а также обрести поддерживающие «голоса», необходимые для перезагрузки вашего сознания.

7. Получайте новую информацию. Читая подобные книги и знакомясь с тем, что Бог говорит о границах, вы получите руководство к действию. Изучение Божьих путей поможет залечить душу и заставить сердце радоваться вместо чувства контролирующей родительской вины.

8. Распробуйте чувство вины. Это может показаться смешным, но, чтобы выздороветь, вам придется ослушаться родительской совести – вы будете совершать правильные поступки, которые, однако, могут вызвать чувство вины. Не позволяйте ему больше быть хозяином. Установите границы, а затем вместе с единомышленниками помогите себе справиться с ним.

9. Оставайтесь в своей группе поддержки. Чувство вины не устраняется простым переобучением. Вам нужны новые связи, чтобы закрепить новые мысли в своей голове.

10. Не удивляйтесь горю. Это будет печально, но позвольте другим любить вас в этом процессе. Скорбящих можно утешить.

Не быть в вакууме

Помните из раздела о развитии в главе 4, что границы появляются после привязанности? Бог задумал процесс обучения именно таким образом. Младенцы должны быть в безопасности до того, как узнают границы. Именно так изучение себя и мира будет не пугающим, а новым и захватывающим. Дети, у которых хорошие отношения в семье, естественным образом начинают устанавливать границы и отстраняться от других. У них внутри достаточно любви, чтобы обрести независимость.

Но если у человека нет надежных связей, то установление границ пугает его. Многие остаются в деструктивных отношениях, потому что боятся быть покинутыми. Они опасаются, что, отстаивая себя, останутся одни в этом мире. Поэтому предпочитают иметь хоть какую-то связь, чем быть в полном одиночестве со своими границами.

Границы не строятся в вакууме. Они должны быть подкреплены прочной связью с безопасными людьми, иначе не сработают. Если у вас есть хорошая группа поддержки, куда вы можете обратиться после установления границ с любимым человеком, вы не будете одиноки. Если вы «укоренены и утверждены» в Божьей любви, именно она станет топливом для рискованного установления границ. Люди часто колеблются между подчинением и одиночеством. Ни то ни другое не здорово и не долговечно.

Мы неоднократно наблюдали это в нашей больнице. Люди, находящиеся в деструктивных паттернах, не могли установить границы, поскольку делали это в вакууме. Однако благодаря понимающей поддержке, которую получали в рамках программы, они чувствовали себя во всеоружии и были способны на трудные вещи, на которые прежде не решались.

Если бы это было легко, вы бы уже сделали это

Эта глава посвящена неприятностям, о которых предупреждал Иисус. «В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Ин. 16:33). Когда вы начинаете поступать по словам Иисуса, вас ждут неприятности – как внешние, так и внутренние. Мир, дьявол и даже собственная плоть станут сопротивляться и давить на вас, заставляя поступать не так, как нужно.

Но неправильный путь не работает. Сделать правильно будет трудно, но Иисус предупреждал об этом. «Тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь» (Мф. 7:14). Чтобы создать благочестивую личность, нужно много мужества и много труда. И много битв.

Сопротивление – часто хороший признак: вы делаете то, что вам нужно. Оно того стоит. Вспомните ясную мысль Писания: если вы столкнетесь с сопротивлением, то, упорствуя до конца, получите великую награду, «достигая наконец верою вашею спасения душ» (1 Петр. 1:9). По словам Иакова, «с великою радостью принимайте, братия мои, когда впадаете в различные искушения, зная, что испытание вашей веры производит терпение; терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка» (Иак. 1:2–4).

Противодействия обязательно будут. Если бы они не возникали, вы бы уже давно установили границы. Но когда они появляются, рассматривайте их в библейской перспективе. Это часть долгой истории ваших сестер и братьев – людей, которые столкнулись со многими испытаниями, отправившись в путь веры в поисках лучшей земли. Такие путешествия всегда сопряжены не только с трудностями, но и с обещаниями Пастыря провести нас через них, если мы выполним свою часть работы. Действуйте.

Глава 2

Как измерить успех работы с границами

ДЖИН СИДЕЛА ЗА КУХОННЫМ СТОЛОМ с чашкой чая в руке и удивлялась. Это было непривычное, но приятное ощущение. Ее мысли вернулись к событиям сегодняшнего утра.

Ее восьмилетний сын Брайан начал день с обычных для него шалостей. Он дулся и капризничал. За завтраком заявил:

– Я не пойду в школу, и никто меня не заставит!

Обычно Джин либо пыталась уговорить Брайана пойти в школу, либо взрывалась от досады. Однако сегодня утром все было иначе. Она просто сказала:

– Ты прав, дорогой. Никто не может заставить тебя ходить в школу. Это должен сделать ты сам. Но если не пойдешь в школу, придется остаться в своей комнате весь день без телевизора и игр. Ты должен решить сам, что выбираешь.

Брайан заколебался. Он вспомнил, как мама заставила его остаться в комнате и пропустить ужин за отказ накрывать на стол. Наконец он сказал:

– Хорошо, я пойду, но мне это не нравится!

– Конечно, – согласилась Джин. – Тебе не обязательно должно все нравиться, например школа. Но я уверена, что ты сделал правильный выбор. – Она помогла Брайану надеть куртку и смотрела, как он идет к выходу из дома.

Не прошло и десяти минут, как Джин позвонил ее муж Аарон, приехавший на работу пораньше.

– Дорогая, – сказал он. – Я только что узнал, что у меня встреча после работы. В прошлый раз, когда я пришел поздно, ужина не было. Как думаешь, на этот раз ты сможешь его приготовить?

Джин засмеялась.

– В прошлый раз ты не позвонил, чтобы сообщить об этом. Я очень ценю, что ты предупредил меня. Покормлю детей, а потом мы с тобой поедим вместе.

«Мой сын добирается до школы, хоть и ворча. Муж звонит, чтобы сообщить об изменениях в расписании. Мне это снится, Господи?»

Джин это не снилось. Впервые в жизни она ощутила на себе, как полезно устанавливать и поддерживать четкие границы. Для этого пришлось немало потрудиться и рискнуть. Но оно того стоило. Она поднялась из-за стола и стала готовиться к работе.

Джин видела зримое, наглядное доказательство того, что работа над границами в ее жизни приносит плоды. Все изменилось. Но как она перешла из точки А (отсутствие границ) в точку Б (зрелые границы)? Можем ли мы измерить развитие своих границ?

Да. Конкретные, упорядоченные