Читать книгу "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч"

• Вы только что переболели какой-то инфекцией.

• Вы постоянно находитесь в состоянии стресса.

• У вас есть аутоиммунное заболевание.

• В вашем организме постоянно проходит воспалительный процесс.

• У вас астма/другие проблемы с дыханием. У вас бывает ощущение, что вам тяжело дышать.

• Очень часто вы ощущаете усталость и уныние.

• У вас повышенное кровяное давление.

NOS3

• У вас повышенное кровяное давление.

• У вас был сердечный приступ.

• У вас диабет I или II типа.

• У вас холодные конечности.

• Вы лечитесь от астмы.

• Вы храпите/дышите ртом/у вас апноэ во сне.

• Вы стали замечать, что ваша память ухудшается.

• Во время вынашивания ребенка врач сказал, что у вас преэклампсия.

• У вас атеросклероз.

• Вы женщина постклимактерического периода.

• Ваше настроение меняется со скоростью света.

• Вы редко занимаетесь спортом или почти не двигаетесь.

• У вас есть аутоиммунное заболевание.

• В вашем организме постоянно есть очаг воспаления.

PEMT

• Вы женщина постклимактерического периода.

• У вас пониженный уровень эстрогена.

• У вас камни в желчном пузыре.

• Вы нечасто кушаете зеленые листовые овощи.

• Вы редко едите яйца и мясо.

• Вам поставили диагноз «жировая инфильтрация печени».

• У вас SIBO.

• Вы вегетарианец или веган.

• Вам удалили желчный пузырь.

• У вас постоянно что-то болит.

• Вы не очень хорошо переносите жирную пищу.

• Проблемы со здоровьем начались во время беременности, и с тех пор они только ухудшились.

• Ваш ребенок родился с каким-либо врожденным дефектом.

• Кормление грудью давалось вам тяжело — как в физическом, так и эмоциональном плане.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Для каждого гена подсчитайте количество набранных баллов.

• 0 баллов: Превосходно! Ваш ген удивительно чист!

• 1–4 балла: Ваш ген нуждается в порции внимания, но, скорее всего, проблема возникла из-за каких-то других «грязных» генов.

• 5–7 баллов: Похоже, что ваш ген несколько «загрязнен». Уделите гену особое внимание. Разберитесь, как другие гены влияют на этот ген.

• 8 баллов и выше: Этот ген определенно «загрязнен». Изучите, какие факторы влияют на его работу. С помощью анкеты определите, какие другие гены также «загрязнены» — скорее всего, они оказывают влияние и на этот конкретный ген.

Гаплотипы: живем и радуемся

У Харриет, Эдуардо и Лариссы мы нашли один главный «грязный» ген. Но иногда у человека есть целые комбинации «грязных» генов, или гаплотипы, как их называют ученые. Например:

• SNP в MTHFR и NOS3 способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и приводят к мигрени. Диета, спорт и снятие стресса помогут устранить эту проблему. C другой стороны, оба этих гена очень экономичны, они «сберегают» питательные вещества, из-за чего в вашем организме есть больше фолатов для репарации ДНК и больше аргинина для мышечного тонуса и борьбы с инфекциями;

• мигрень и сердечно-сосудистые заболевания становятся еще бо́льшей проблемой, если SNP присутствует в трех генах: MTHFR, NOS3 и COMT, и это не говоря уже о том, если он находится еще и в GPX/GST. Но не стоит расстраиваться. Особо тщательно выполняйте предписания из «Марафона очищения генов» и оказывайте генам необходимую им поддержку. Опять же, хорошие новости: в вашем организме «консервируются» фолат и аргинин. Плюс при таком гаплотипе химические вещества в головном мозге дольше задерживаются, вследствие чего человек делается предельно внимательным и сосредоточенным;

• MTHFR в комбинации с DAO увеличивает непереносимость гистаминных продуктов. Это может привести к появлению астмы, индуцированной физическими нагрузками. В ваших интересах не употреблять продукты с высоким содержанием гистамина и держаться подальше от аллергенов, присутствующих в окружающей среде. Также стоит выполнять аэробные упражнения, которые увеличат объем легких;

• MTHFR, DAO, медленный COMT и медленный MAOA еще сильнее обостряют непереносимость гистамина, тем самым ставя своего обладателя под угрозу появления астмы, хронической или индуцированной физическими упражнениями. Теоретически люди с таким гаплотипом легко раздражаются; часто у них появляется чувство тревоги. Поэтому носителям этих генов важно с удвоенным вниманием следить за своим питанием и выполнять физические упражнения. При всем этом вашей сосредоточенности можно лишь позавидовать, люди часто удивляются, как вы можете так долго концентрировать внимание;

• MTHFR и медленный COMT способствуют агрессии, раздражительности и могут стать причиной возникновения онкологического заболевания, связанного с неправильным уровнем эстрогена. Все это означает, что вам нужно научиться давать организму дополнительный отдых. Отпуск — потрясающий способ устранить недостатки вашего гаплотипа. Сильная сторона: вы невероятно деятельны и умеете доводить все до КОНЦА. Да, а я еще не говорил, что у вас красивая кожа?

• MTHFR, медленный COMT и GST/GPX тоже могут делать вас более вспыльчивым и раздражительным. Это сочетание чревато появлением «эстрогенного» рака, неврологических недугов (например, болезни Паркинсона или рассеянного склероза), сердечно-сосудистых заболеваний (сердечные приступы, гипертония). «Марафон очищения генов» поможет устранить эти риски. Для вас особенно актуально — научиться снимать напряжение. Из плюсов можно выделить ваши творческие способности и очень хорошую сосредоточенность;

• MTHFR, медленный COMT, медленный MAOA и GST/GPX еще сильнее увеличивают риск появления раздражительности, развития неврологических заболеваний и бессонницы. Вы никогда не останавливаетесь на полпути. Начав дело, вы доводите его до конца. Некоторые считают вас настоящим гением;

• MTHFR и PEMT могут вызывать осложнения во время беременности, стать причиной возникновения SIBO, жировой инфильтрации печени и проблем с желчным пузырем. Риск увеличивается, если к этим «грязным» генам присоединяется еще один — GST/GPX. При таком гаплотипе старайтесь употреблять больше яиц и мяса!

• MTHFR, PEMT и NOS3 еще сильнее увеличивают риск появления осложнений по время беременности, приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с печенью. Опасность увеличивается, когда «загрязнены» MTHFR, PEMT, NOS3 и GST/GPX. Позитивные новости: следуя «Марафону очищения генов», вы можете не беспокоиться из-за этих рисков;