Читать книгу "Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочется - Крис Прентисс"

Вы наверняка замечали, что в вас живет так называемый «наблюдатель», который словно стоит позади и наблюдает за тем, что вы предпринимаете в жизни. Эта часть вашей личности содержит в себе убеждения, то есть те взгляды на мир, которые кажутся вам истинными, а также вселенские законы, отношение к окружающим, восприятие своей роли в жизни и ваши ценности. Они составляют то, что я называю «личной философией».

Сегодня многие исследования показывают взаимосвязь между разумом, эмоциями и физическим телом человека. Эта концепция не нова. Одаренные врачи на протяжении веков говорили пациентам, что одним из самых важных факторов исцеления, если не самым важным, является воля к жизни. Около 2400 лет назад греческий врач Гиппократ, которого считают отцом медицины, говорил своим ученикам, что негативные эмоции вызывают болезни, а позитивные являются важнейшим фактором выздоровления.

Если вы счастливы, энергичны и с нетерпением ожидаете предстоящего события или просто находитесь в приподнятом состоянии духа, иммунная система вашего тела реагирует соответственно. Она поддерживает оптимальное состояние здоровья. Если же вы подавлены, печальны, несчастливы, одиноки, если вам больно и страшно, то иммунная система точно так же реагирует на эти эмоции и зеркально отражает подавленное состояние. Современные исследования показывают, что мышление человека влияет даже на процесс клеточного воспроизводства. Ниже мы рассмотрим упрощенное описание этого сложного процесса. Но, поверьте мне, это очень важный момент в понимании того, почему мысли, чувства и убеждения так сильно влияют на наше общее состояние.

Тело, мозг и убеждения

Думай всем телом.

Тайсен Дешимару

Между телом и мозгом организовано «двустороннее движение». Вспомните, было ли с вами такое, что вы думали о чем-то неприятном, а в вашем животе возникало тянущее чувство? Это наглядная демонстрация связи между мозгом и телом.

Современные исследователи установили, что не только мозг влияет на клетки, но и клетки влияют на мозг и другие части организма. Последние научные открытия доказывают, что мы мыслим не только мозгом. Мы мыслим всем организмом. Не будет преувеличением сказать, что все тело человека является частью мозга. Эта мысль может показаться вам новой и удивительной, но не отвергайте ее с ходу. Сегодня многие ученые пользуются термином «тело – мозг».

Ключевым элементом сложнейшей коммуникационной системы человеческого организма являются рецепторы клеток. Каждая клетка тела имеет миллионы рецепторов, которые делятся на семьдесят типов. В начале 70-х годов Кэндис Перт впервые доказала их существование, открыв рецептор опиатов.

Молекулы рецепторов располагаются на внешней мембране клеток и корнями уходят в ее глубину. В своей замечательной книге «Молекулы эмоций» доктор Перт пишет, что «жизнь клетки в каждый момент времени определяется тем, какие рецепторы располагаются на ее поверхности, и тем, заняты ли они лигандами или нет»1. Лиганды – это мелкие молекулы, которые связываются с клеточными рецепторами.

Существуют три химических типа лигандов: нейротрансмиттеры, стероиды и пептиды. Нас с вами больше всего интересуют пептиды. Как считает доктор Перт, 95 процентов лигандов могут быть пептидами. Рецепторы и их лиганды, пишет Кэндис Перт, «могут считаться «информационными молекулами» – основными элементами клеточного языка, с помощью которого общаются такие системы, как эндокринная, нервная, желудочно-кишечная и даже иммунная»2.

Сегодня мы знаем, что пептиды вырабатываются гипоталамусом – удивительной железой, располагающейся в центре мозга. Тип вырабатываемых пептидов определяется мыслями и чувствами человека. Гипоталамус производит пептиды, которые копируют каждую испытанную человеком эмоцию – от гнева, ненависти, печали, подавленности и депрессии до радости, энтузиазма и счастья.

Пептиды направляются в гипофиз, а оттуда попадают в кровоток, с помощью которого разносятся по всем двадцати-тридцати триллионам клеток тела (на кончике иглы может поместиться около десяти тысяч человеческих клеток среднего размера). Пептиды проникают в клетки и вызывают мгновенное физиологическое явление, которое «усиливает изменения в поведении, физической активности и даже настроении»3. Пептиды, по словам доктора Перт, «играют огромную роль в регулировании практически всех жизненных процессов»4. Когда пептиды воздействуют на рецепторы, они управляют всей клеточной активностью, в том числе определяют необходимость деления и формирования новых клеток. Пептиды – это капитаны, которые вступают на борт корабля и начинают отдавать приказы.

В фильме «Что мы об этом знаем» доктор Джозеф Диспенза объясняет, что при формировании новой клетки она не всегда оказывается точным клоном старой клетки. Это клетка, которая содержит больше рецепторов полученного пептида, приведшего к процессу деления. Если клетка получила пептиды, выработавшиеся под влиянием депрессии или гнева, в новой клетке будет больше рецепторов депрессии и меньше рецепторов позитивных эмоций.

Клеточное деление отвечает за воспроизведение, рост, восстановление и замещение поврежденных или погибших клеток. По некоторым оценкам, каждую минуту происходит 300 миллионов делений, связанных с заменой погибших клеток. Каждый день два процента клеток крови человека погибает и замещается новыми. Каждые два месяца вся кровь в организме целиком обновляется. Учитывая то, что мы теперь знаем о пептидах, рецепторах и роли эмоций и мыслей, становится ясна цепочка событий, которые происходят в процессе создания новых клеток, соответствующих мыслям и ощущениям.

Если в течение часа вы испытывали депрессию, то сформировали около восемнадцати миллиардов новых клеток, обладающих большим количеством рецепторов пептидов депрессивного типа и меньшим количеством пептидов позитивного типа. Представьте себе, что триллионы и триллионы рецепторов приставляют свои крохотные ручки к ротикам и кричат изо всех сил: «Дайте нам больше депрессии!» Короче говоря, мрачные мысли создают клетки, которые более способны ощущать печаль, чем радость. Мрачные мысли создают потребность в новых мрачных мыслях. Человек впадает в физическую зависимость от этой мрачности.

Общее количество рецепторов человеческого организма превосходит воображение. Человек – это один большой рецептор. В случае примера с депрессией человек может впасть в физическую зависимость от подобного состояния, потому что его организм будет требовать все больше и больше того, что уже получил. У него, в буквальном смысле слова, выработается аппетит к депрессии. Если же, с другой стороны, личная философия заставляет вас быть счастливым, то рецепторы создадут тело, которое будет способно ощущать счастье – и захочет чувствовать это ощущение.

Это справедливо для любых эмоций – от депрессии и зависимости любого типа до эмоций вроде гнева или счастья. Мы впадаем в зависимость от гнева в силу того психологического и физиологического эффекта, какой он на нас оказывает. Эмоция вырабатывает адреналин – мощный стимулятор. Мы впадаем в зависимость от гнева, потому что стремимся к подобной стимуляции. Мы ссоримся с супругами, друзьями, коллегами – с любыми людьми, в отношениях с которыми может возникнуть конфликт.