Читать книгу "Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш"

Жизнь прекрасна в любой момент!

Жизнь – это веселая игра!

Мир совершенен! Жизнь совершенна! Все происходит так, как нужно. Все имеет свой смысл.

Я радуюсь каждому дню! Я живу здесь и сейчас. Я в радостном ожидании будущего!

Я радуюсь своей свободе!

Я – божественное творение, и у меня великая задача – жить с радостью. Все, что я делаю – уже совершенно!

Я излучаю спокойствие и радость. Мир вокруг меня спокойный и радостный.

Я с радостью встречаю каждый день моей жизни. Я излучаю радость, мое будущее радует меня.

Я всегда иду тем путем, который дал мне Бог. Я благодарен Богу за то, как он ведет меня по жизни!

Моя кармическая задача – жить легко и счастливо. Я радуюсь своей жизни!

Я создаю свою жизнь с любовью и радостью.

Я создаю свою жизнь в каждый момент. Я меняю свою жизнь к лучшему!

Все, что происходит вокруг – радует меня. Я благодарен Богу за все, что он делает!

Я люблю свои учебные ситуации. Я подхожу к урокам жизни спокойно, я всегда нахожу, что нужно делать, и получаю бесценный опыт.

Я люблю Жизнь, и Жизнь любит меня!

В этой жизни я свободен. Я радуюсь общению, я радуюсь одиночеству. И то, и другое полезно для меня.

Жизнь – это совершенный порядок. Я во всем вижу проявление Высшего Разума.

Я создаю в своей жизни то, что для меня полезно. Я в гармонии с жизнью и самим собой.

Жизнь дает мне все самое лучшее! Я благодарю свою жизнь за все!

Греха нет. Есть разговор с Жизнью. Я люблю свою жизнь, и Жизнь любит меня.

Мой удел – радоваться! Я сам – источник своего счастья.

Мир совершенен. Все что я делаю, делает его еще совершеннее.

Я живу своей жизнью и счастлив. Я помогаю другим стать счастливыми.

Мир всегда в изменении, и это прекрасно. Все стремится к совершенству, все перемены – к лучшему!

Все, что я вижу, радует меня!

Все, что я слышу, радует меня!

Все, что я делаю, радует меня!

Я получаю только то, чего я достоин, а я достоин многого. Я с радостью принимаю подарки от Жизни, она любит и защищает меня.

Задание

Проанализируйте свои мысли о жизни. Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите в левый столбец таблицы. В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки. Поработайте с положительными установками по предложенным нами рекомендациям (см. с.).

Негативная программа, установка

Позитивная установка

Что вы о себе думаете?

Убеждения о себе самом (самой)

Лучше быть знаменитым на весь мир пьяницей, чем анонимным алкоголиком.

Из коллекции А. Кивинова

В этой главе речь пойдет о себе, любимом. То есть о вас, уважаемый читатель. Кстати, как вы относитесь к себе?

Мы почти уверены, что вам есть над чем подумать. Отношения с собой у многих людей напоминают запущенный хозяином огород. Чего там только там нет: и покосившийся забор, и чертополох на грядках.

!!! Умная мысль

Не обращайте внимания на мелкие недостатки. У вас имеются и крупные.

Б. Франклин

А между тем из этого огорода растет и развивается вся наша жизнь. Как вы смотрите на себя в зеркало? Как вы одеваетесь, говорите? Какое впечатление производите? Какое у вас настроение, как вас оценивают окружающие? Какие возможности предлагает вам жизнь? Каково ваше здоровье? Все это происходит из одного внутреннего источника – вашего отношения и чувств к себе.

Что есть гармония с собой

Есть такое заезженное выражение: «жить в гармонии с собой». Об этом мечтают, об этом говорят, к этому призывают, этому учат. Но... большинство людей всю свою жизнь пытаются казаться не такими, какие они есть в действительности! Отсюда – огромное напряжение.

* Гармония с собой – это искусство быть тем, кто вы есть в действительности, и умение получать удовольствие от себя такого.

Это позитивное восприятие себя в целом, осознание себя совершенной частицей Вселенной, принятие себя со всеми своими особенностями, это отношение к себе, лишенное осуждения и борьбы. Это такое внутреннее состояние, которое заряжает вас энтузиазмом и радостью каждый день, и каждый день вы проживаете ярко и полно (это, кстати, не исключает сложностей и определенных переживаний).

* Человек настолько счастлив, насколько он в гармонии с собой.

* Человек настолько успешен, насколько он в гармонии с собой.

* Человек настолько здоров, насколько он в гармонии с собой.

Это мерило всего положительного в жизни человека. Ни деньги, ни семья, ни работа, ни здоровье сами по себе не могут дать удовлетворения, если нет внутреннего согласия и любви к себе. Если же оно есть, то вся ваша жизнь выстраивается так, что вам не придется бороться и страдать.

Предлагаем вам поработать с установками, составляющими основу вашего отношения к себе, вашей самооценки. Ведь среди нас нет человека, полностью довольного собой. Осуждение себя (каким бы вы ни были) – это ничуть не лучше, чем осуждение другого человека.

!!! Наблюдение в тему

Вчера признался в любви к себе. Остался не услышан.

М. Иванов

Мы критикуем и порицаем себя гораздо чаще, чем других. Жизнь мгновенно откликается на это, организуя нам подтверждение наших мыслей. И наоборот, чем больше мы любим себя, тем больше нас любит Жизнь.

Убеждения о себе, которые вы найдете в этой и последующих главах – не более, чем примеры. Они должны натолкнуть вас на осознание собственных моделей мышления. Приведенные нами негативные программы могут в точности соответствовать вашим убеждениям о себе, а могут отличаться от них. Ваша задача – найти и записать свои собственные негативные убеждения о себе. А потом составить противоположные им позитивные установки и сделать их частью собственного отношения к жизни.

Меняем свои мысли на позитив

Позитивные установки должны быть составлены вами. Мы даем лишь опору и примеры, то, от чего вы можете оттолкнуться. Однако если приведенная нами положительная установка понравится вам безоговорочно – воспользуйтесь ею!

Негативные программы, установки, убеждения

Я никогда не смогу полюбить себя.

И зачем я только родился?

Я не достоин ничего хорошего в этой жизни.