Читать книгу "Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин"

• коричневый сахар;• соль.

Приправы, которые следует исключить из рациона:

• кетчуп;

• майонез;

• бальзамический уксус;

• яблочный уксус;

• красный виноградный (винный) уксус;• соевый соус.

Растения для приготовления чаев и настоев, которые следует ввести в рацион:

• алоэ;

• боярышник;

• валериана;

• вяз гладкий;

• женьшень;

• зверобой;

• имбирь;

• лопух;

• люцерна;

• пажитник сенной;

• расторопша пятнистая;

• ромашка;

• эхинацея;• плоды шиповника.

Нейтральные растения для приготовления чаев и настоев:

• бузина;

• вербена;

• горечавка;

• кассия (лист сенны);

• кора дуба белого;

• липа;

• листья земляники;

• листья малины;

• мать-и-мачеха;

• мята перечная;

• одуванчик;

• пастушья сумка;

• петрушка;

• почки березы белой;

• тимьян (чабрец);

• тутовые ягоды;

• тысячелистник;

• хмель;

• шалфей;• шлемник.

Растения для настоев и чаев, которые следует исключить из рациона:

• кайенский перец;

• котовник кошачий;

• клевер красный (луговой);

• кукурузные рыльца;

• ревень;• щавель.

Напитки, которые следует ввести в рацион:

• зеленый чай;

• кофе декофеинизированный и обычный;• красное вино.

Нейтральные напитки:• белое вино.

Напитки, которые следует исключить из рациона:

• напитки, содержащие этиловый спирт;

• пиво;

• сельтерская вода;

• кока-кола;

• содовые напитки;• черный чай.

Диета для людей с Iii группой крови

Продукты, способствующие увеличению веса:

• кукуруза ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию;

• чечевица замедляет процесс усвоения питательных веществ, вызывает гипогликемию;

• арахис замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию, ухудшает работу печени;

• семена кунжута замедляют обмен веществ, вызывают гипогликемию;

• гречка замедляет процесс пищеварения и обмен веществ, вызывает гипогликемию;

• пшеница замедляет процесс пищеварения и обмен веществ. Способствует превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса:

• зеленые овощи ускоряют обмен веществ;

• мясо способствует ускорению обмена веществ;

• яйца ускоряют обмен веществ;

• молочные продукты с пониженной жирностью способствуют ускорению обмена веществ;• печень и другие субпродукты ускоряет обмен веществ.

Мясные продукты, которые следует ввести в рацион:

• баранина;

• мясо кролика;

• мясо ягненка;• оленина.

Нейтральные мясные продукты:

• говядина;

• мясо индейки;

• мясо фазана;

• печень;• телятина.

Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

• свинина;

• мясо гуся;

• нежирное мясо курицы;

• мясо перепелки;

• мясо цыпленка;

• мясо утки;• сердце.

Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

• белокорый палтус;

• камбала;

• таймень;

• лососевые рыбы;

• морской ангел;

• морской окунь;

• осетр;

• осетровая (черная) икра;

• пикша;

• скумбрия;

• треска;

• щука;• сардина.

Нейтральные рыбные продукты:

• морской гребешок;

• длинноперый тунец;

• желтый окунь;

• кальмар;

• карп;

• корюшка;

• полосатая зубатка;

• радужная форель;

• серебристый окунь;

• сельдь;• сиг.

Рыбные продукты, которые следует исключить из рациона:

• анчоусы;

• барракуда (морская щука);

• белуга;

• каменный окунь;

• краб;

• креветки;

• лосось (копченый);

• мидии и другие моллюски;

• омар;

• осьминог;

• полосатый окунь;

• речной рак;

• угорь;• морская черепаха.

Молочные продукты, которые следует ввести в рацион:

• кефир;

• козье молоко;

• йогурт;

• обезжиренное молоко;

• творог;

• сыр из козьего молока;

• домашний сыр;• овечий сыр.

Нейтральные молочные продукты:

• казеин пищевой;

• масло сливочное;

• пахта,

• сливочный и другие сыры;

• соевое молоко;

• соевый сыр;

• молочная сыворотка;• цельное молоко.

Молочные продукты, которые следует исключить из рациона:

• мороженое;

• голубой сыр;• плавленый сыр.

Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:• оливковое масло.