Читать книгу "Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер"

То, что полное отсутствие контроля было заменено эффективнымсредством, позволявшим справляться с требованиями его эмоций, верно. Но это«средство» зависело исключительно от меня – это была я сама. Мы оба понимали,что у Майкла не будет подлинного эмоционального выбора, пока он не научитсяидентифицировать конкретные эмоции, переживаемые в отдельно взятый момент,расширять диапазон возможных эмоций, вырабатывать способность по собственномуусмотрению выпутываться из пагубных эмоций и брать на вооружениеудовлетворяющие способы эмоциональной экспрессии. Он взялся за дело немедленно,используя только что разработанные нами инструменты для формирования каждойсвоей новой способности.

Изменения, которые он произвел за следующие несколькомесяцев, принесли ряд замечательных и, порой, неожиданных достижений. Его новоепонимание эмоций и умение применять их к реализации и поддержанию поведениянесказанно повышают его продуктивность как создателя рабочих команд, менеджераи лидера. В бизнесе он теперь постоянно перекрывает ранее намеченные стандартыи ожидания. В сердечных делах его умение понять, например, когда он настроенигриво или, напротив, нуждается во внимании, или оказывается уязвимым впротивоположность желанию принадлежать, наполняет его уверенностью иоткровенностью в выражении потребностей и желаний. В результате он стал болеевдумчивым, мягким, страстным и сострадательным.

Теперь ему доступен полный калейдоскоп новых чувств ипереживаний. Теперь в его палитре – десятки эмоций, простирающихся от смиренияи благодарности на одном полюсе до веселья и бесшабашности на другом. Вместотого чтобы влачить существование музейного завсегдатая, который любуетсяпортретами эмоций, радующих других, он пишет собственные полотна, выбирая и создаваятакие эмоциональные переживания, как шутливость, страсть и уверенность, илилюбые другие, какие пожелает, и тогда, когда пожелает.

Майкл больше не боится никаких эмоций. Он знает, как извлечьценность, скрытую в неприятных и болезненных эмоциях, и делает это, используяих сигналы в качестве трамплина к достижению более полного удовлетворения.Вместо эмоций, определяющих его реакции и властвующих над его поступками,теперь он оценивает эмоции, чтобы определиться с оптимальной реакцией. Этопозволяет ему быть той личностью, какой он хочет быть больше всего как всобственных, так и в чужих интересах, – чутким и сильным человеком, способнымна поддержку.

Появившаяся способность выбирать наилучший способ выражениясвоих чувств создает для него новые возможности получать желаемое. Например, оннаучился выстраивать события так, чтобы они обесгечивали ему желаемые эмоции.Майкл наслаждается чувством близости и взаимной любви, находя, что эти чувстваособенно приятно испытывать по отношению к маленьким детям. Теперь онустраивает разные мероприятия для детей наших rmvseft. наппимео. учит ихкататься на лыжах или плавать или идет с ними в кино или зоопарк. За это времяМайкл успевает наладить с каждым из них такую связь, которая ложится в основугрядущей прочной дружбы, а также важного для обоих чувства любви и близости. Наличном же уровне Майкл делает так, чтобы все замечательное происходило нетолько в фантазиях, но и в реальной жизни.

Как это соотносится с вашей жизнью?

Отыскание собственного пути в мир эмоционального выбораможет напугать не менее, чем экспедиция к далекой звезде, даже если вырассматривали ранее такую возможность. Часто не ясно, куда идти или как неошибиться с первым шагом. Многие ощущают себя не столько путешественниками,спокойно движущимися по выбранному маршруту, сколько эмоциональнымигромоотводами, подверженными чередующимся циклам ярости и покоя, находясь вэпицентре бури. Им кажется, будто их чувства возникают внезапно, захлестываютих и заполняют ощущениями, которые формируют и расцвечивают их мнение о себе имировоззрение в целом.

Доктор Роберт И. Орцстайн из Стэнфордского университета,автор книги «Психология сознания» и соавтор книги «Чудеса мозга», говорит:«Создается впечатление, что эмоции, позитивные или негативные, стимулируюточень яркие действия; и именно этот сигнал придает им такую значимость в нашейжизни. Кроме того, они помогают упорядочивать переживания. Они наполняюткрасками себя и других. Эмоции направляют и побуждают нас к действиям»*.

К сожалению, проблема не в том, что большинству людейнедостает либо желательного уровня понимания, либо контроля над этими стимуламик действию: по большей части они либо вообще не разбираются в собственныхэмоциях, либо не имеют выбора.

Многие эмоции кажутся непредсказуемыми, как погода, ивозникают без предупреждения и без видимой причины. Приятные эмоции удивляют ирадуют, но часто они иллюзорны и мимолетны. Не исключено, что вы терпитенеприятные эмоции, пока не освобождаетесь от их тяжкого и темного бремени илипока они, рассеявшись, не ослабят хватку… короче говоря, истина в том, чтобольшую часть времени вы так и не знаете, куда они деваются. Вы простоблагодарны за облегчение самочувствия.

К сожалению, после многолетнего и безуспешного испытанияразных средств (или снова и снова одного и того же средства) фрустрацияпревращается в разочарование, что, в свою очередь, ведет к унынию. Иногда людиотчаиваются или даже испытывают облегчение от негативного владычества эмоций,которые, как им кажется, освобождают их от власти и ограничивают их потенциал.Но так не должно быть. Ваши эмоции могут быть источником изменений, новаторстваи удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций и распознаватьих подсказки касательно путей, ведущих к желаемому миру, который вас ждет недождется.

Большинство людей не знают, что все их эмоции можно, и дажежелательно, ценить и превращать в источники удовольствия. Совсем немногиесознают, что ключ к эмоциональному выбору – ключ к научению на основе эмоций иих использованию для достижения жизненных целей – скрывается внутри самихэмоций. Любая эмоция – это чуть отличная от другой загадка, сокрывшая ключи,необходимые вам, чтобы извлечь из нее пользу. Но так как ключи не той формы,какую вы приучены узнавать, вы, возможно, их прозевали – пусть даже всю жизньсмотрели на них и даже до них дотрагивались.

Мы выступили в роли детективов и сделали за вас большуючасть работы. Мы идентифицировали ключи и сформулировали решения для самыхважных загадок. Ключи к достижению эмоционального выбора находятся напоследующих страницах в форме техник, которые легко как усвоить, так иприменить.

В двух следующих главах мы расскажем вам, что имеем в виду,говоря об эмоциональном выборе, и что вы вправе ожидать от применения техник,представленных в дальнейших главах. В главах 4 и 5 мы раскрываем тайну ключей,которыми пользовались при решении каждой эмоциональной загадки в отдельности. Вглавах 6 и 7 мы расскажем, чем хороша та или иная эмоция и для чего она негодится, а также объясним, как узнать, какая эмоция окажется наилучшимподспорьем в той или иной конкретной ситуации. Не исключено, что ответы васпоразят.