Читать книгу "Нервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизнь - Наталья Комоза"

И еще немного о манипуляциях с мозгом

Жизнь – это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным – значит убить себя.

Георг Гегель

Как говорится, нет предела совершенству. И если вам очень хочется сделать из себя суперличность, то готова вам подсказать еще несколько фишек, которые помогут подружиться с вашим мозгом. Ведь в основном мы знаем, чего хотим от жизни, но не знаем, как себя смотивировать и заставить хоть что-то делать для получения желаемого. Как бросить курить или пить? Как найти любовь? Как завести полезные привычки? Как перестать транжирить деньги, а наоборот, начать привлекать их?

Ну, к этой главе вы уже практически все знаете и понимаете, что за все у нас отвечает мозг. Он у нас умный и много чего может. Он может нам ставить ловушки и капканы, а может помочь решить любую проблему. Главное – уметь им пользоваться. Как мы выяснили, мы рождаемся с большим количеством нейронов, но малым количеством нейронных связей. По мере накопления опыта эти связи формируются, и мы становимся теми, кто мы есть. Однако это не всегда правильные и нужные связи, об этом мы уже тоже знаем. Как же нам сделать так, чтобы было побольше нужных связей, заставляющих нас с удовольствием делать разные полезные вещи? Например, ложиться спать в десять вечера, бодро бегать по утрам, радостно жевать шпинат?

В принципе, мы знаем, что за любую новую привычку отвечает новая нейронная связь. И казалось бы, в чем проблема? Хочешь привычку – формируй новую связку. Ведь известно, чтобы создать нужные синаптические связи между нервными клетками, необходимо одно и то же действие повторять снова и снова. Многократное повторение способствует созданию новой нейронной сети, т. к. если вы систематически совершаете одно и то же действие и повторяете одну и ту же модель поведения, то передача электрических сигналов между задействованными нейронами с каждым разом становится все эффективнее.

Но не все так просто. Дело в том, что наш мозг не очень любит новое. Он обычно отдает предпочтение старым моделям поведения, и новые действия у него вызывают дискомфорт, тревогу, беспокойство, отторжение. Здесь, конечно, вносят свой вклад различные механизмы защиты вашего подсознания, которое уже устроилось в своем безопасном мире, и любые изменения им совсем не приветствуются. Оно себя чувствует так, как ощущали бы себя вы в ситуации, если бы в вашу квартиру заявились новые, неизвестно откуда взявшиеся жильцы с чемоданами, кучей детей и гитарой. Глядя на этот табор, вы сразу начинаете представлять самые печальные перспективы и понимаете, что вместе вам тут не ужиться. Поэтому, когда вы начнете совершать новые действия, это не будет просто, и вам придется себя буквально заставлять это делать. Чтобы выработать новую привычку, вы будете вынуждены, фигурально выражаясь, стоять над собой с кнутом, как минимум от нескольких недель до нескольких месяцев, и это вовсе не гарантия того, что после этого вы будете использовать данную связку. То есть, регулярно походив в спортзал в течение трех месяцев, вы спокойно можете забить на ваш новый образ жизни и вернуться к пиву, гамбургерам и посиделкам с друзьями.

Чем же обусловлен такой выбор нашего подсознания? А все тем же дофамином, про который я уже рассказывала. Наш мозг из двух нейросетей выберет ту, в которой больше дофамина. Более того, ради более частого ее использования наше подсознание будет складывать обстоятельства под любимую нейросвязку. Поэтому, для того чтобы заставить ваш мозг выбирать желаемое вами поведение, его необходимо связать с чем-то, доставляющим ему удовольствие. То есть можно слегка обмануть ваше подсознание и заставить его использовать нужные вам программы, завязав их на дофамине.

Помню, когда я работала в следственных органах (это как раз пришлось на начало нового тысячелетия), в стране часто задерживали зарплату. Платили редко и мало, и жить на эти деньги было весьма сложно. Ситуация еще усугублялась тем, что муж также работал в правоохранительной системе, и периодами в нашей семье не было денег от слова совсем. Когда зарплату, наконец, выдавали, я каждый раз испытывала сильный стресс, т. к. к этому времени уже имелись долги, которые необходимо было отдавать, и остаток средств был настолько ничтожный, что приходилось сразу задумываться, где и у кого занимать деньги на следующий месяц. В общем, что получение денег, что их трата в тот период времени связывались у меня с выделением гормона кортизола и другими стрессовыми реакциями организма. В конце концов ситуация меня настолько измотала, что я уволилась из милиции (в те времена она еще называлась так) и ушла в адвокатуру.

Мои первые гонорары были небольшими, но все-таки несоизмеримо выше, чем моя зарплата в правоохранительных органах. Однако вскоре я с удивлением отметила, что при получении денег чувствую все ту же нервозность, тревогу и стресс. Ожидаемой радости не было. Я нервничала, когда получала деньги, нервничала, когда их тратила, и ничего с этим не могла поделать. Неудивительно, что мое подсознание стремилось меня избавить от стресса и старалось, чтобы с деньгами я контактировала как можно реже, поэтому договоров у меня было мало.

А однажды, получив очередной гонорар, я решила, что должна себе сделать подарок и купить красивое платье. Вот тут мой организм впал в настоящий стресс. У меня началась паника. В уме рисовались картины, как сейчас я куплю какую-нибудь ерунду, которую не буду носить. Или я сейчас потрачу деньги, а на следующий день они закончатся, и нам нечего будет есть. Или что это последний гонорар в моей жизни, и его надо растянуть на максимально долгое время. Однако, сжав зубы, я практически насильно отправила себя в магазин и заставила купить себе новую вещь. После второго гонорара я снова решила, что заслуживаю награды, и снова повела себя в магазин. Мое тело опять начало акцию протеста, но уже с меньшим энтузиазмом. Мы с ним уже гораздо легче добрались до магазина и купили мне много разных приятных штук. Третий гонорар я уже ждала, т. к. знала, что буду себя, любимую, баловать. На четвертом мы с моим организмом согласованно неслись за покупками, радостные и счастливые. При этом я отмечала, что удовольствие от получения гонораров тоже растет, и стрессовых реакций при этом уже не наблюдалось. Причем теперь новые договоры стали появляться гораздо чаще. Я тогда это объяснила себе тем, что становлюсь известной в адвокатских кругах и это естественный процесс увеличения количества клиентов.

Однако я обратила внимание на еще один момент, который помог мне понять, что причина увеличения количества договоров лежит совершенно в другой плоскости. Моя мама тоже работала в адвокатуре, уже имела свой наработанный круг клиентов и авторитет. Как-то, заключив очередной договор, она пригласила меня поужинать в ресторан, чтобы это отметить. Мы тогда прекрасно посидели, что бывает нечасто, и обе получили много положительных эмоций от общения. Поэтому в следующий раз она снова, получив оплату за работу, позвала меня отметить новый договор. И мы снова прекрасно провели время. Так это превратилось в традицию. И однажды она мне сказала, что это для нее стало ритуалом привлечения денег. Она заметила, что когда после нового договора идет со мной в ресторан, следующий договор приходит очень быстро. А если она не отмечает новое дело, то следующего приходится ждать долго.