Читать книгу "Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень - Татьяна Мужицкая"

Янская история здесь о том, как принять свой ян и «носить белье правильного размера». Потому что наша общая болезнь – это нелюбовь к себе.

Люди свой ян прячут, делают его меньше, незаметнее, пытаются затолкать поглубже, чтобы его никто не видел. Но он все равно работает. Рвется к целям и давит на нервы, вызывая порой, без шуток, реальные головные боли… Как тот доберман начинает грызть хозяина изнутри.

Счастье в том, чтобы осознавать свой масштаб, ставить соразмерные себе цели и общаться с равными себе людьми.

Это второй после «Спасибо, что я перестал ввязываться не в свои битвы» тип обратной связи, которая нам приходит после «Зеркала». «Спасибо за соразмерность! Я осознал свой масштаб, почувствовал, что мне неинтересно».

Человек вдруг находит себе более масштабные проекты. Побеждает страх общаться с крутыми людьми, потому что теперь считает себя ничуть не хуже. Женщина наконец понимает, что ей нужны совсем другие отношения. Мужчина осознает, что ему ни к чему куклы.

Люди разрешают себе быть и проявлять эмоции. То, чего они боялись, можно легко исправить. Например, если подписать заранее вещь, не нужно потом бегать и отнимать ее у других. А если сказать: «Мне это не нравится», – люди обычно прислушиваются.

Мой кот, например, так делает. Он четко показывает, где его можно гладить, а где нет. И не было еще ни одного человека, который смог бы это проигнорировать.

Таким образом, любовь к себе – это позволить себе быть собой, а другим – быть другими. Когда вы позволяете себе это, вы – инь, доверяющий Вселенной. Но одновременно вы – ян, который идет к целям и не собирается становиться меньше.

Пора и нам с вами, дорогие читатели, не только подобрать трусы правильного размера, но и сшить себе новый, удобный костюм по собственным меркам. А еще лучше – открыть свое ателье, в котором в любое время можно изготовить любой костюм под любые жизненные обстоятельства и задачи.

Упражнение «Ателье»

Давайте создадим такую шкалу:

Сейчас мы условно делаем градацию с шагом 20 в одну сторону и в другую.

Это не 20 % яна и 80 % – иня, а уровень мощности. И хрени тут вообще нет и быть не может.

Если вы поймали себя в хрени, помните, что делать? Идите или в инь, или в ян – куда тело потянет. Но в любое чистое состояние. Замедление и мягкий глубокий вдох. Или мгновенное определение цели и мощный выдох в нее.

Мы начинаем работу над костюмами в нулевой точке.

Тут понадобится визуализация. Представьте, каких цветов ваша шкала? У меня, например, ноль – желтый, инь – от светло-зеленого к более насыщенному, а ян – от оранжевого к густо-красному. Некоторые предпочитают черный и белый, как в классике «инь-ян». Ян – белый, как излучатель, инь – черный, как поглотитель.

Я предлагаю описание погружения в инь. Но на практике прошу вас почувствовать телом, куда вам захочется в этот момент.

Вспомните несложную, задачу, которую вам необходимо решить.

Делаем глубокий вдох и погружаемся в инь 20 % мощности.

Это такое состояние, когда «я здесь», но между говорить и слушать мы больше слушаем и воспринимаем. Можем стоять, но с улыбкой принимать происходящее вокруг. Послушайте себя, ощутите плотность воздуха вокруг, звуки и запахи, поглотите их – они для вас.

Посмотрите из этого состояния на свою задачу. Какое решение приходит на ум? Возможно, это будет нечто вроде «послушать совет опытного человека».

Шагаем в 40 % мощности инь.

Это, когда можно расслабиться, хочется сесть и облокотиться на что-то. Лично я в таком состоянии могу в обнимку с детьми смотреть фильмы типа «Человек-паук» или «Трансформеры». Которые вообще-то не люблю, но это неважно. Потому что дети рядом, и нам кайфово. Из этого состояния прекрасно заходят любые подарки Вселенной.

Поймайте это удовольствие. Увидьте, что все вокруг – для вас.

Посмотрите теперь на свою задачу. Какое решение приходит сейчас? Отличный вариант из 40 % инь: «А может, эту задачу и не нужно решать? Может, у меня уже есть то, что мне нужно?»

Идем дальше? Точнее, ползем…

В 60 % инь я уже совсем растекаюсь. Удобно устроилась хоть в поезде на полке, хоть в кресле, хоть на полу. Не хочется сидеть, тянет прилечь… Нос ловит вкусные ароматы, все вокруг приятно трогать, все такое мягкое…

Какое решение даст это состояние? Возможно, такое: Мир гораздо больше меня, там наверняка найдется решение, а я сейчас ничего не хочу решать, я хочу в инь. Заряжать батарейки. Иногда это тоже замечательно – не решать сейчас, отложить. Народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее».

80 % инь – это уже горизонталь и кот. Он так втекает под руку, что мы не понимаем, когда начали его гладить. Люди в таком состоянии тоже так умеют. Он вдруг лежит у тебя на коленях, хотя вроде ничего не предвещало. Все как-то само случилось естественным образом.

В таком состоянии решение задач зачастую сводится к простой формуле: «Вселенная сама за меня это решит. И я полностью доверяю ее решению».

100 % инь в сознании недостижимы, это почти сон. Никаких решений в таком состоянии не принять. Потому что их там нет и быть не может.

Если пользоваться этой линейкой, можно научиться легко переводить себя в инь и даже приближаться сознанием к 90 %. Но обязательно постепенно, тут нельзя перескочить. Надо медленно идти к этому. А потом так же медленно возвращаться.

Постепенно поднимаемся. По пути можно еще раз посмотреть на те варианты решений, на те новые костюмы, которые мы пошили в инь. 90 %… 80 %… 60 %… 40 %… 20 %… 0.

Теперь аналогично идем в ян.

20 % ян – это когда вы стоите на месте, но уже начинаете смотреть по сторонам. Вы ищете цель, она зовет вас, и вы определяете путь к ней. Вы полны сил и натягиваете тетиву.

Какое решение вашей задачи приходит из этого состояния?

Двигаемся дальше.

40 % ян – вы уже не можете просто стоять. Вы начинаете действовать. Установлен контакт с целью. Это довольно рискованное я бы даже сказала – дурацкое состояние, когда вы готовы к битве, и все вокруг раздражает.

40 % ян – как подростковый возраст. Это состояние самое опасное с точки зрения янской битвы. Легко в нее ввязаться на пустом месте. Вы способны бросить вызов любому. Какое решение задачи приходит сейчас?

Когда переходим в 60 % мощности яна, подростковость мгновенно проходит. Вы снова ясно видите цель и спокойно к ней идете.

Посмотрите на свою задачу из этого состояния.

80 % мощности ян – это когда вы одним взглядом способны охранять границы. Потому на лице написано: «Это мое». Вы ни на кого не нападаете. Но четко осознаете, что есть что. И остальные тоже сразу понимают и принимают это.