Читать книгу "Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным - Варис Дирие"

Усиление и обессиливание

У всех нас есть в жизни люди, которые заряжают энергией, – стоит лишь подумать о них. Мы ждем не дождемся их прихода на встречу или появления в ситуации общения, потому что их энергия бодрит наш дух и создает позитивную атмосферу. Это люди, которых мы можем описать как мотивирующих, оптимистичных, бодрых, благодарных, заинтересованных или заботливых. Люди, которые придают нам сил. Один клиент описал такого «донора» словами: «Стоит мне увидеть ее, как я улыбаюсь. Я чувствую себя снова живым. Расставаясь с ней, я чувствую, что могу достичь чего угодно».

В то же время в нашей жизни также есть и люди, оказывающие на нашу энергию не всегда полезное воздействие. Они вызывают в нас чувство истощения, тревожности или раздражения. Это те, что сидят на встречах с апатичной скукой на лице или постоянно тыкают во все недостатки; может быть, это «психологически зависимые» друзья, от которых редко дождешься вопроса «как у тебя дела?», или брат или сестра, которые только и делают, что ноют. Их воздействие можно описать так: «Мне достаточно увидеть, как он направляется ко мне, и у меня сердце уходит в пятки».

Мы подаем и ловим сигналы человеческой энергии непрерывно.

Давайте на секунду вернемся к нашим трем мозгам.

Когда мы взаимодействуем, в процесс вовлечены все три мозга. На самом примитивном уровне, задолго до того, как сказаны первые слова, люди «обнюхивают друг друга», чтобы быстро, часто подсознательно, оценить, кто такой этот другой – пища, враг, друг или т*ах, развивая догадки об истинных мотивах и намерениях визави. Помните, наши животные мозги запрограммированы расценивать все новое как потенциальную угрозу, пока их не убедят в обратном. «Доноры» быстро помогают Рептильному и Собачьему мозгам прийти к выводу: «друг». Рептильный мозг подхватывает сигналы тела: улыбку, глаза, манеру стоять или сидеть. Собачий быстро интерпретирует: «Так, улыбка, похоже, искренняя, глаза теплые, тело открытое. Да, все хорошо. Друг. Безопасен». Если вы уже встречались с этим «донором», ваши животные мозги припомнят чувства, которые он вызывал у вас прежде, и предскажут тот же результат. Они создали позитивную историю об этом человеке и, как следствие, будут усиливать вашу энергию для любого будущего взаимодействия с ним.

«Вампиры», напротив, посылают противоположный тип сигналов. Так что если в прошлом кто-то опустошил вас до дна, заставил чувствовать себя глупо или вызвал гнев, ваша энергия для любого будущего взаимодействия с этим человеком уменьшается, и возникает неполезная история. Как мы рассказываем истории о себе, которые могут поддержать или подорвать нашу способность выбирать свое настроение, так мы рассказываем истории и о других людях – о том, что мы думаем о них и что они сами (как мы полагаем) думают о нас. Наша история воздействует на их историю, которая, в свою очередь, снова воздействует на нашу… так это и продолжается. Это заразительно. Наши животные мозги и их животные мозги «разговаривают» друг с другом.

Помню, как мой сын Чарли сдавал в 5-м классе экзамен по игре на саксофоне. Все его экзамены вплоть до того момента были трудными, но ему это нравилось, и он благополучно сдавал их все. В этом же случае все было иначе. Мы сидели в комнате ожидания и сквозь стену слышали, как играл каждый ученик – входил, отыгрывал гаммы, потом пьесу, а потом выходил из зала. В назначенное время Чарли бодро вскочил с кресла, повесил на шею саксофон и скрылся за дверью. В следующие десять минут я слышала, как все трудные упражнения, что он репетировал, готовясь к экзамену, идут псу под хвост. Пока я прислушивалась, раздались нехарактерно отрывистые гаммы, а потом мучительное исполнение пьесы Watermelon Man. Чарли едва вытянул ее и выбежал из зала, силясь сдержать слезы и не разрыдаться.

В машине мы обсудили, что произошло. Этот экзамен оказался не похож ни на один из предыдущих. Все до единого прежние экзаменаторы были приветливы, разговаривали с Чарли, улыбались его ответам и вообще позволяли ему почувствовать себя комфортно. На этот раз он вошел в зал, и, по его словам, «никакой улыбки не было». Экзаменатор был односложен в своих репликах и сидел «безо всякого выражения на лице – и так все время. Я так нервничал!». Вероятно, этот экзаменатор стремился создать нейтральную «профессиональную» атмосферу, но прежние опыты общения с экзаменаторами побудили Рептильный и Собачий мозги моего сына рассчитывать на наличие друга за этой дверью. На сей же раз, когда он оказался напротив «мистера Нейтральность», Рептильный и Собачий учуяли врага, оттянув внимание Чарли как можно дальше от музыки и направив его на возможную угрозу. Вместо того чтобы фокусировать энергию разума на исполнении музыки (к чему сын готовился в процессе занятий), они занялись созданием истории о человеке, которому Чарли не нравился и который задался целью «завалить» его на экзамене.

Мы настраиваемся на сигналы других людей, а они настраиваются на наши.

Мы можем принимать мгновенные решения, касающиеся их и того, что они могут думать о нас, основываясь на этих сигналах – силе «человеческих энергетических радиоволн». Вообще говоря, «донор» или «вампир» могут даже не представлять, что оказывают на нас такое воздействие. Так и мы можем оказывать воздействие на других, пребывая в блаженном неведении о нем.

Энергия большинства людей неосознанна и рассылается бессознательно – вот почему это область, заслуживающая нашей заботы и внимания. Главный способ управления человеческой энергией – выбирать наиболее полезные позитивные истории о других. Как и в случаях со всеми энергиями, для того, чтобы уделить внимание этой, требуются сознательные усилия. Есть ли у вас неполезная «история», которую вы рассказываете о других людях, – история, влияющая на ваши взаимодействия и человеческую энергию, которую вы отдаете им и принимаете от них?

Как-то раз я работала с клиенткой, которая первые тридцать минут нашей встречи рассказывала о том, каким утомительным и раздражающим она находит одного своего коллегу.

– Стоит лишь мне вспомнить, что придется встречаться с ним, – рассказывала она, – как я думаю: «О нет, это тот самый раздражающий человек, который будет слишком много говорить и зря тратить мое время».

Я хотела, чтобы моя клиентка придумала о нем более полезную историю, поэтому попросила сфокусироваться на каком-то одном качестве, которое она могла бы в нем ценить. Как и многим клиентам, столкнувшимся с этой просьбой, ей пришлось нелегко.

Наконец, она ответила:

– Ну, недавно он совершил благотворительное восхождение на Эверест до базового лагеря и входил в состав группы, которая вызвалась помочь спуститься с горы одному раненому альпинисту.

Я заметила, что это впечатляющее достижение, и она торопливо добавила:

– Он рассказал мне об этом ВО ВСЕХ подробностях.

Эта последняя реплика показала, насколько легко может вернуться старая история. Поэтому я попросила клиентку намеренно думать о его восхождении на Эверест всякий раз, как она его увидит, – без последнего комментария, который она присовокупила. Когда мы встретились в следующий раз, она призналась: