Читать книгу "Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович"

Упражнение «Практика афонских монахов»

Следующей практикой в укреплении состояния глубокого внутреннего душевного равновесия является практика резонанса с собственным «Я». Упражнение досталось нам по наследству, сохранилось без изменений и выполнялось в монастыре на Афоне. Со слов П. Успенского: «Монах стоит на коленях под куполом храма и, подняв согнутые в локтях руки, произносит громко и протяжно слово “Я” и выпрямляется; одновременно он прислушивается к тому, где звучит это слово. Цель упражнения заключается в том, чтобы чувствовать “Я” в любой момент, когда человек думает о себе, и переносить “Я” из одного центра в другой». В случае, если монах лежит, то он лежит «крестом», руки неподвижны, все остальное аналогично описанному ранее. Практика, скорее всего, является еще более древней, корнями уходящей к мистериям хеттов, орфиков или Изиды/Аттиса.

Слово само по себе обладает громадной энергией, о чем свидетельствуют практики самовнушения и внушения. Действие слова, изначально магическое, творит чудеса. При этом мы регулярно сталкиваемся с тем, что: «Сколько я себе ни внушал, ничего не выходит!» Про это я уже говорил в упражнении «Самокодирование». А также писал, как правильно проговаривать то, что хочешь, чтобы сбылось.

Как правило, мы произносим «Я» механически. Не представляя ни смысла, ни сути вложенного в емкое «Я». Ну, не представляем, о чем речь! Поэтому «Я» — одно из слов. Не стоит удивляться, что слова, формулы-внушения типа «Я здоров» или «Я счастлив» не срабатывают. Слово, произнесенное механически, мертво. Тот, кто пытается внушить таким образом что-то, не в курсе ни что такое «Я», ни что такое «счастлив», «здоров», «любим», «успешен». Действенность любых слов-фраз зависит от того, насколько они будут «умными»155]. Все начинается с «Я», это — основа сущности и личности. Вспомним сакральное: «Аз есмь», то есть: «Я есть»! Ключ — я. Самоощущение.

Обратите особое внимание на то, где и как откликается слово «Я», когда вы его произносите. Опять Его Величество Резонанс: резонация в теле — голове, груди, животе, правом колене, левой половине головы, только в горле.

Практика показала, что некоторым из нас очень трудно произнести вслух «Я». Так что будьте внимательны!

Исходное положение стоя. Осанка! Ноги плотно стоят на полу. Глаза закрыты. Дыхание животом, чуть более глубокое и медленное, чем обычно. Руки согнуты в локтях, ладони расположены параллельно туловищу. Сделайте несколько вдохов-выдохов. Соберитесь с духом и сделайте глубокий вдох. Теперь задержка дыхания на счет: «Раз, два, три» (5–8 секунд) и произносите: «Я-а-а-а-а». Звук произносите как можно более низким тембром, с таким расчетом, чтобы в трахее и бронхах образовалась «стоячая волна». Звук направляете внутрь себя.

Теперь слушайте себя. Где возник резонанс? Горло, ладони, плечи, левое предплечье, правое колено? Непонятно? Нестрашно, несколько вдохов-выдохов, и снова: осанка, дыхание, задержка дыхания и звук: «Я-а-а-а-а-а-а». Снова фиксировать резонанс, отклик на звук в теле. Где отозвалось — не мудрить. Карты маршрута пока не встроили.

Выполнять 10–14 циклов за одно упражнение.

Упражнение делать до тех пор, пока не появится устойчивый резонанс во всем теле.

Как вариант могу предложить такое упражнение.

Найдите большое по объему помещение. В нем произнесите: «Я-а-а-а-а», — и постарайтесь представить, в какой точке окружающего пространства отозвался звук. Потом соедините «Я», резонирующее во внешнем мире, и «Я», резонирующее в вас.

Представьте, что «Я» из окружающего мира приближается к вам, входит в тело, самый его центр, и резонирует как единая система.

Так собирается ощущение сущности в теле — основы равновесия.

Креативность

Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой.

А. Эйнштейн

Под креативностью (созиданием) обычно понимается трансформация потенциала личности, который вступает в приемлемые для общества формы активности, создание нового и даже качественно нового продукта (п. 4–6). Нестандартно решить стандартную для себя задачу. Это конструктивно, потому что снижается внутренняя тревожность и достигается успех. При ее активном использовании замещается не сам желаемый объект, а способ взаимодействия с ним. Общий принцип: делать привычные вещи непривычным способом. Если привычной реакцией на замечание была агрессия, теперь «непривычная» — понимание, желание разобраться в ситуации, решить ее. Подойти к ситуации творчески (п. 13 — п. 3–5).

Способность к креативности у людей разная. Большинство на нее не способно и будет ждать момента, когда жизнь поставит в такие условия, что ничего не останется, кроме как переводить проблемы в задачи, а обиды — в победы. Напомню слова из романа «Вся королевская рать» о том, что добро нужно делать из зла, потому что больше не из чего.

Цель человека — творить, создавать что-то принципиально новое, никогда ранее не существовавшее. Одухотворять косную материю156]. Многие представили художника и полотно, писателя и книгу, скульптора, обтесывающего гранитную глыбу. Необязательно. Уникальное может создавать не только человек искусства. Юрист, нашедший новый подход к решению конфликта, — творец. Экономист, выдвинувший идею нового формирования бюджета, — творец. Кто-то из родителей, с блеском разрешивший вечный конфликт «отцы и дети», тоже. Как и тот, кто что-то в себе преодолел. Потому что косной материей может быть все, от «железяки» до самого себя (п. 4). Создавать нечто уникальное может каждый, кем бы он ни работал и какое бы место ни занимал. Правда, осознать это способен отнюдь не каждый, поэтому многие становятся шестеренками механизма под названием «общество», а не его двигателем.

Так проще и безопаснее. Когда человек решается создать что-то новое, он идет на большой риск. Новаторство обычно воспринимается в штыки, потому что хочется: «…чтобы было все по-новому, оставаясь по-старому». Что-то новое можно создать при условии, что творец не будет опираться на стандарт и стереотип, мнение Великого Среднего, а поскольку его роль и мнение все значимее, настоящих творцов все меньше.

Мало кто способен пойти на риск. А если авантюра? Кому это надо? Насколько оправдано? Звери не производят ничего нового, почти не развиваются, а если и развиваются, то в присутствии человека157]. Импринтинг (запечатление) представляет собой избирательную фиксацию в памяти значимой информации с ее последующим копированием. Вот и все. Как бы мы ни превозносились над зверьем, не всегда серьезно от него отличаемся, лишь в ряде случаев.

Да, мы можем создать науку, построить мегаполисы, машины и дороги, покорить космос, овладеть холодным термоядом… И что? Это цивилизация. А культура — умение и навык с пользой и без особого вреда их эксплуатировать. Мы можем контролировать свои действия, жить в рамках морали, не нарушать закон. Вы полагаете, если бы не было законов, люди жили бы тихо и мирно, исключительно в рамках человеческого поведения? Никто бы не воровал, не грабил, не «нарушал безобразия»? Ты — человек, пока творишь и создаешь новое. Животные на это не способны.