Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

Зачем кому-то пить ядовитый, вызывающий сильную зависимостьнаркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощаетиммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик,который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способностьрасслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в?100000/$142000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст?

Вы видели классический фильм ужасов Альфреда Хичкока «Дурнаяслава»? Героиня больна, за ней ухаживает муж. Она узнает, что на самом делездорова, но муж медленно ее убивает, добавляя в еду наркотик. Когда эффекточередной дозы проходит, она пытается набраться сил и сбежать, но ее ногистановятся все слабее, а ее разум затуманивается. Вам это ничего не напоминает?Хичкок, как истинный мастер, заставляет вас почувствовать, что это вы переживаетеданный кошмар. Это было просто ужасно, и вы можете себе представить, как онабыла рада, когда Кэри Грант спас ее и ее больше не принуждали приниматьнаркотик.

Использованный в фильме наркотик – не алкоголь. Но алкогольоказался бы не менее эффективным. Эпизодически пьющие люди не считают своюситуацию угрожающей. Героиня тоже не считала, пока верила, что принимаетлекарство. Кошмар алкоголика заключается в том, что он сам дает себе яд и,кажется, не способен остановиться. Вы должны перестать думать «я больше никогдане выпью ни рюмки» и начать думать о том, как это чудесно – перестать себятравить.

Вероятно, вы уже один или несколько раз пытались или броситьпить, или контролировать объем выпитого и пришли к выводу, что у вас неполучится. Теперь вы сможете понять, почему у вас не получалось. Но сначаланадо разобраться, почему мы считаем, что можем контролировать употреблениеалкоголя. Основной довод – большинство пьющих контролирует происходящее.Спросите их – они вам это подтвердят. И вы не усомнитесь в их словах, потомучто и сами по большей части контролировали процесс выпивки. Ведь правда?Давайте разберемся.

Мы уже рассматривали сходства и различия между алкоголем иедой. Когда мы решаем поесть? Когда разум подает сигнал «я голоден». Когда онэто делает? Когда у нас пуст желудок. Поэтому даже в случае такой простой вещи,как еда, мы на самом деле ничего не контролируем, нами управляют инстинкты,которыми снабдила нас мать-природа. В случае-с едой это очень приятно.

Вы можете возразить, что приняли сознательное решениепопробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим,какой-нибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Выпринимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, котораяу вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, чтоконтролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовалиалкоголь, то верили, что это дает вам некие блага. Но эти так называемые благаявляются – и всегда являлись – иллюзией. Поэтому причина, по которой выпопробовали алкоголь, совершенно не важна, будь то промывание мозгов, давлениеприятелей или что-либо другое.

ВАС ОБМАНУЛИ!

После этих первых бокалов в вашем теле поселилось «маленькоечудовище», и с этого момента оно стало вас контролировать. Вполне может быть,что в самом начале это «чудовище» порождало внутри вас мысль «я хочу выпить»только на общественных мероприятиях. Но в какой момент вы решили, что не будетеходить на мероприятия, если там не подают алкоголь или рядом нет паба? Когда вырешили, что будете на мероприятиях пить все больше и больше? Вы ничегоподобного не решали – как муха не решает попасть в насекомоядное растение.

К счастью, большинство пьющих людей «привыкли» снимать больот воздержания только на общественных мероприятиях. Но если у вас есть«привычка» пить, чтобы снять стресс, или по «счастливой» случайности возлевашего дома есть бар, очень легко перейти к «привычке» выпивать бокал, чтобырасслабиться после тяжелого дня, или часто заглядывать в бар. Удивительно, какбыстро этот один бокал становится двумя, а затем тремя и пятью, и вскоре ужекаждый день кажется тяжелым. Вы ежедневно отравляете свое тело, выпо-настоящему больны и постоянно ощущаете напряжение. И ваше единственноерешение в данной ситуации: больше яда!

АА говорят:

«Мы, братство АА, верим, что лекарства от алкоголизма нет.Мы никогда не сможем вернуться к умеренному употреблению алкоголя...»

Давайте посмотрим на золотое время умеренного употребления.Вы помните, каковы были на вкус первые несколько бокалов и как сложно вам былоприучить себя к вкусу яда? Помните ли вы случаи, когда напивались, выставлялисебя идиотом и как вас потом тошнило? Помните, как комната вертелась передглазами, и ощущение похмелья? Помните веселые общественные мероприятия, которыевнезапно переходили в драку и оказывались испорчены выпивкой, будь тоновогодние или рождественские вечеринки, свадьбы, дискотеки или танцы, или жепросто дружеские посиделки в пабе? Понимаете ли вы, как много браков былоразрушено, в том числе еще до свадьбы, самым нелепым из всех обычаев –холостяцкой вечеринкой накануне?

Попробуйте вспомнить хотя бы одно общественное мероприятие,которое было великолепным не потому, что вы проводили время с приятнымиинтересными людьми, и не потому, что погода, обстановка, музыка и развлечениябыли превосходны, а только потому, что там подавали замечательную выпивку.

Я хочу объяснить вам, что уменьшение потребления не можетбыть постоянным решением или даже шагом на пути к тому, чтобы полностью броситьпить. Причина в наркотической зависимости. Если вы пытаетесь уменьшить иликонтролировать потребление, происходят ужасные вещи. Если вы выпиваете хотя быодин бокал, обезвоживающее действие алкоголя оживит в вас «маленькое чудовище».«Маленькое чудовище» даст жизнь «большому чудовищу» в вашем разуме, и вы будетежаждать алкоголя всю свою жизнь. Когда ваше тело" приобретает иммунитет кяду, возрастает количество поводов, по которым вам захочется выпить, как иколичество принимаемого в каждом случае алкоголя.

Вы привыкли пить каждый раз, когда вам этого хочется.Давайте считать это вашим «обычным» уровнем. Если вы уменьшите потребление, тобольше не сможете этого делать. Это означает, что большую часть своей жизни выбудете испытывать желание выпить, не имея такой возможности, что вызовет у васощущения утраты и несчастья. Это не только приведет к дополнительному стрессу,но вы будете буквально тратить свою жизнь на ожидание следующей дозы. Когда выпытаетесь уменьшить потребление, шизофрения не проходит. Временами та частьвашего разума, которая хочет выпить, будет чувствовать утрату и печаль. В то жесамое время ту часть разума, которая пить не хочет, будет распирать от ощущенияпревосходства из-за возможности контролировать ситуацию. Но каково истинноеположение вещей? Наша жизнь полностью подчинена мысли о том, когда и сколько мыпозволим себе выпить в следующий раз. Подчиняться и контролировать –принципиально противоположные понятия.

Мы решаем уменьшить потребление, когда понимаем, что наш«обычный» уровень становится проблемой. Поскольку до этого мы не понимали, чтоу нас проблема, мы не задумывались об алкоголе. Мы принимали все как есть. Намне особенно нравилось пить, но это было частью нашей жизни. Однако сейчас,когда мы живем в ожидании выпивки, мы понимаем причину нашего несчастья: частьнашего разума хочет выпить, но мы не позволяем себе этого. Теперь мы много,серьезно и сознательно думаем об употреблении алкоголя и начинаем понимать,насколько это для нас важно. Вы можете возразить, что-то же самое можно сказатьо хорошем здоровье или полноценном трехразовом питании. Когда у нас все этоесть, мы принимаем его как должное. Но когда мы этого лишаемся, то начинаемпонимать его настоящую ценность. Однако, как мы уже говорили в главе 17, приемхорошей пищи – настоящее удовольствие, к тому же необходимое для выживания, априем неприятного на вкус яда – в точности наоборот. Суть в том, что, несмотряна внушения, будто алкоголь является неким удовольствием и/или поддержкой, этоне имело для нас значения, когда мы пили. Только в процессе снижения дозы мыприходим к убеждению, что без алкоголя не можем получать удовольствие от жизни.