Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

На самом деле вам не обязательно проводить эксперимент. Еслибы выпивка делала вас счастливым или решала какие-то проблемы, вы бы не читалиэту книгу. Не забывайте, что алкоголь всегда остается таким, каков он есть. Этогибельный яд не только для вас, а для любого человека, которому не повезло икоторый попался в эту ловушку. Мы все знаем, что пьяницы – раздражительныелюди. Не значит ли это, что эпизодически пьющие люди становятся менеераздражительными?

Основная причина, по которой мы считаем, что алкоголь делаетлюдей счастливыми на вечеринках, состоит в том, что многие сторонники концепции«я люблю сопровождать трапезу бутылкой вина» не могут без него получатьудовольствие от еды или вечеринки. В этом загадка любой наркотическойзависимости: поскольку мы знаем, что получали удовольствие от общественныхмероприятий и справлялись со стрессом до того, как подсели на алкоголь, точувствуем, что он ничем нам не помогает. Но поскольку мы также знаем, что безнего не получаем от определенных вещей удовольствия, то пытаемся игнорироватьэтот факт.

Существует два способа это проверить. Первый – рассмотретьфакты. Как может РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик давать вам что-то, кроме страданий?Второй – наблюдение. Посмотрите на своих друзей и попробуйте оценить, кто изних по-настоящему счастлив – пьющие или непьющие. Сходите на детскую вечеринкуи посмотрите, какими веселыми могут быть общественные мероприятия без алкоголя.

Сходите на дискотеку АА или любой другой праздник, которыйпроводят непьющие люди. Там не меньше, если не больше, смеха. И у них не маячитза спиной призрак того, что кто-то слишком много выпьет и испортит праздник.Мой коллега Криспин Хэй рассказывал мне, что однажды был в ресторане по случаюгодовщины того, что член АА не пьет X лет. Обстановка была настолько веселой,что хозяева ресторана решили, что причина в количестве выпитого спиртного. Онитакже решили, что несколько приписанных к счету бутылок останутсянезамеченными. На самом деле не было выпито и капли спиртного.

В следующий раз, когда вы окажетесь в ресторане, гдекакая-то компания хорошо проводит время, вспомните, что в ней наверняка естьнепьющие люди. Не глядя на то, кто что пьет, попробуйте отличить пьющих отнепьющих – только на основании того, кажутся они вам счастливыми или нет. Выудивитесь вашим наблюдениям. Прочувствуйте атмосферу в раздевалке выигравшейкоманды после матча. Нужно ли игрокам выпить праздничный бокал шампанского,чтобы стать счастливыми? Конечно, нет. Они будут счастливы, когда раздастсяпоследний свисток. Обычно они и не пьют шампанское, а скорее поливают им другдруга. Меняется ли атмосфера в раздевалке проигравших с мрачной на счастливую,когда они выпьют? Или алкоголь, который является депрессантом, усилит ихмрачность?

Истинная релаксация – не чувствовать раздражения, а истинноесчастье – не знать волнений и страхов, чувствовать себя физически и психическиздоровым и радоваться жизни. Может быть, проигравшие выпьют, чтобы утопить своегоре, но счастливей они от этого не станут. Настоящее горе в алкоголе неутопить. Чтобы заставить себя забыть о настоящем горе, вам придется выпитьстолько, чтобы потерять сознание. Когда воздействие алкоголя кончится, гореостанется с вами и покажется еще горше, чем на самом деле.

Если вы обращаетесь к алкоголю, чтобы придать себеуверенности или избавиться от комплексов на общественных мероприятиях, иличтобы заблокировать какое-либо раздражение, беспокойство или страх, вызывающиеу вас печаль, напряжение или стресс, – вы встали на опасный путь. Можетбыть, вы считаете, что проблема не в том, что вы страдаете комплексомнеполноценности, а в том, что вы действительно неполноценны. Но любойобладатель поразительного, совершенного механизма, который считает себянеполноценным, подобен миллиардеру, считающему себя нищим. Если вам не хватаетуверенности, у этого должна быть причина, в которой можно разобраться.Использование алкоголя для решения проблем означает, что вы никогда неустраните реальную причину своего несчастья.

Если алкоголь вам необходим, чтобы получать удовольствие отобщественного мероприятия, или вы не можете без бутылки вина наслаждатьсятрапезой в ресторане, вы уже зависимы. Конечно, это не значит, что вы достиглихронической стадии, на которой становитесь полностью зависимы. Но хотя выфизически и финансово справляетесь с негативными последствиями, вы все равноуже подсели. Не важно и то, что вы можете время от времени получатьудовольствие от еды или общественного мероприятия без спиртного. Вы должныспросить себя, зачем вам вообще принимать РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик. Если выиспытываете такую потребность, то как бы логично ни звучали ваши предлоги, вынаходитесь в печальном положении человека, считающего, что его счастье зависитот ядовитого искусственного депрессанта. Это иллюзия, но если вы уверены, чтобез алкоголя не способны получать удовольствие от общественного мероприятия,она с тем же успехом может быть правдой: без алкоголя вы будете несчастны.

НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ.

Как может быть счастлив человек, зависящий от смертельногояда? На самом деле мне не нужно ничего вам доказывать. Вы уже знаете, чтоалкоголь не делает вас счастливыми, иначе вы не читали бы эту книгу.

Возможно, вы все еще считаете, что не сможете без негополучать удовольствие от жизни. Если так, то скоро вы убедитесь, что не правы.Вы должны принять очень важное решение. Что вы хотите:

БРОСИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ?

22. Бросить полностью или уменьшить потребление?

Вы, вероятно, заметили, что я ни разу не сказал, что,закончив читать эту книгу, вы никогда больше не должны пить. Сейчас мы подошлик той стадии, когда вам надо сделать выбор. Сначала необходимо рассмотретьфакты. Беспокоит ли вас мысль о том, что вы больше никогда не сможетеупотреблять алкоголь? Может быть, она все еще вызывает у вас панику, как былосо мной когда-то. Чаще всего у меня происходит следующий разговор с людьми,озабоченными проблемой алкоголизма:

Клиент: «Хочется ли вам иногда выпить?»

Я: «Никогда».

Клиент: «Могли бы вы время от времени выпивать, не уходя взапой?»

Я: «Да, мог бы, но поскольку я не испытываю желания питьспиртное, то зачем?»

Клиент: «А вы можете научить меня пить время от времени, неуходя в запой.»

Я: «Конечно, могу. Я могу научить вас даже время от временипринимать мышьяк».

Клиент: «А зачем мне это?»

Я: «Вот именно».

Обычно аналогия доходит. Когда вы начинаете относиться калкоголю не так, как нам внушали, – то есть не как к удовольствию илиутешению – но как к РАЗРУШЕНИЮ, которым он на самом деле является, исчезаетстрах, что вы больше никогда не сможете пить. Я помню, как такой страхпревратился у меня в радость оттого, что мне больше никогда не придется пить.Это было похоже на чувство, которое испытываешь, когда из-за большой тучивыходит солнце, и холод и мрак вдруг сменяются теплом и светом. А посколькумной так долго управлял алкоголь и я забыл, что существует более яркий мир, эточувство усиливалось во много раз.