Читать книгу "Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов"

Да, не знай я, что полностью готова, точно бы провалилась. Первые 25 лет жизни я убегала от малейшего шанса, любых трудностей и мечтаний, чувствовала себя неудачницей. Сейчас, после Игр, когда я уже 17 лет являюсь востребованным каскадером и с успехом читаю лекции о мотивации, я поняла, что даже поражения – это победы. Ничто не отнимет у меня чувства гордости и удовлетворения от того, что мне хватило смелости делать то, что я хотела делать, невзирая на страх, препятствия и неудачи.

Великие цели достижимы – нужно только сделать шаг.

США

НИК ХАЙСОНГ,

олимпийский чемпион по прыжкам с шестом

Вехи карьеры

• 2000 г. – чемпион Олимпиады в Сиднее (первая золотая медаль США по прыжкам с шестом за 32 года).

• 2001 г. – бронзовый призер чемпионата мира в Эдмонтоне.

• 1994 г. – чемпион турнира Национальной ассоциации студенческого спорта от Университета Аризоны.

• Двукратный чемпион Конференции Pac-10 (1993, 1994) от Университета Аризоны.

• 1990 г. – чемпион турнира школьников Аризоны.

За свою карьеру я получил немало травм. И я понял, что многие из них послужили для меня хорошим толчком, заставили собраться. Восприятие восстановления как своего рода спорта – правильный образ мысли. Кроме того, я думаю, что травмы – это видимое свидетельство слабости нашего тела и силы, чтобы с этой травмой справиться. Многие повреждения локтя и колена объясняются недостаточностью упражнений, и за время лечения мы должны понять, чего именно не хватало и какие меры нужно принять, чтобы в итоге, возможно, даже стать сильнее.

В 1998 г. я перенес операцию на локте, из-за чего мне целых 8 недель, как раз во время сезона, пришлось носить гипс. В это время я не только восстанавливался, но и работал над фазой вылета своего прыжка. Каждый день поднимал штангу. На первых соревнованиях после травмы я легко взял отметку в 5 м 70 см. За следующие восемь лет постепенно улучшил средний показатель, который до травмы был у меня сантиметров на двадцать ниже. Если раньше я в среднем прыгал на соревнованиях на 5,5 м, то теперь – где-то 5,70–5,75 м. Многие травмы на самом деле оборачивались для меня благословением, эта уж точно!

Своих учеников я прошу думать так: работа над собой во имя достижения цели подобна покорению горы. Есть склоны крутые, есть склоны покатые, есть почти отвесные, причем не всегда тропинка поднимается к вершине. Иногда она начинает спускаться, потом снова забирается вверх. Такие спуски – травмы, болезни и прочие спортивные неурядицы, отбрасывающие нас назад. И раз уж мы, спортсмены, выбрали этот путь и идем по тропе, мы не имеем права халтурить. Когда тропа идет вверх, все просто, потому что можно следить за тем, как вершина становится ближе, но нельзя терять ее из виду и когда тропа спускается.

Переживания и жалость к себе не помогут идти вперед, не надо зацикливаться на том, что пришлось немного спуститься. Да, это повод для беспокойства, поскольку тревога – признак того, что вы признаете: дорога оказалась не совсем такой, какой вы хотели или ждали, но она должна и подталкивать, оживлять волю к движению вперед. Если спортсмен заболевает и не в состоянии тренироваться, он, конечно, может сокрушаться по этому поводу, но это только замедлит лечение. А можно делать то, что его ускорит: отдыхать, пить больше жидкости, посоветоваться с врачом, правильно питаться. Способствуя восстановлению, вы продвигаетесь по выбранному пути.

США

ФИЛ МАРЕ,

олимпийский чемпион по горнолыжному спорту

Вехи карьеры

• 1984 г. – чемпион Олимпиады в Сараеве (слалом).

• 1980 г. – серебряный призер Олимпиады в Лейк-Плэсиде (слалом).

• 1980 г. – 1-е место на чемпионате мира в Лейк-Плэсиде (горнолыжная комбинация).

Когда мне было десять лет, мы с моим братом-близнецом Стивом смотрели по телевизору, как французский горнолыжник Жан-Клод Килли выиграл три золотые медали на зимней Олимпиаде во французском Гренобле. Этот подвиг впечатлил всех, а мы оба стали мечтать о том, чтобы представлять свою страну на Играх 1976 г. в Инсбруке в Австрии.

Пять лет спустя, весной 1973 г., меня взяли в лыжную сборную США, и, казалось, моя мечта скоро осуществится. Но и самые верные планы не всегда идут так, как мы наметили. В ноябре, за несколько дней до отъезда в Европу на первые для меня международные соревнования, я попал под лавину и сломал правую ногу. Пропуск всего сезона 1974 г. ставил мою мечту под вопрос, но я никогда не терял надежды попасть в олимпийскую сборную 1976 г.

К сожалению, у Господа были иные планы. Может, Он понимал, что я еще не готов психологически, но, так или иначе, всего через девять месяцев я сломал ногу повторно и пропустил практически весь сезон 1975 г. Чтобы отобраться на проходившие в феврале Игры-1976, у меня оставались только декабрь и январь. Пришлось проявить невероятные упорство и стойкость, чтобы показать результаты, достойные места в олимпийской команде, и вот я занял на Играх 5-е место в гигантском слаломе.

Этот результат вдохновил меня на новую цель: 1980 г., Лейк-Плэсид, штат Нью-Йорк. Упорство и стойкость не изменяли мне три следующих сезона, которые прошли для меня очень удачно, я выигрывал гонки и составлял достойную конкуренцию соперникам, каждый раз выходя на старт. Но планам снова не суждено было осуществиться: в марте 1979 г., меньше чем за год до Олимпиады, я сломал левый локоть. Операция продлилась четыре с половиной часа, мне наложили семь швов и вставили пятисантиметровую пластину, чтобы закрепить результат. Но я уже проходил через подобное, так что не сдался и не отказался от своей цели – участвовать в Играх. Еще не совсем восстановившись физически, благодаря силе духа я смог участвовать в соревнованиях и выиграть серебряную медаль в слаломе. Тогда я задавался вопросами: «Кидаться ли в очередной четырехлетний поход?» и «Буду ли здоров и конкурентоспособен?». И ответом на оба вопроса было: «Почему бы и нет!»

В 1984 г. в Сараеве, в Югославии, у меня был последний шанс выиграть олимпийское золото. На этот раз я, как никогда, хорошо знал, как тяжело достаются любые медали, не говоря уже о золотых. Все должно быть на высоте: здоровье, физическая форма и, самое главное, психологическая форма, собранность. Для меня эта Олимпиада стала первой, которой не предшествовали травмы. Нужно сделать две сильные попытки, и для победы хватит даже одной безупречной.

Оглядываясь на свою карьеру, я вспоминаю много хорошего, победы и поражения, но самое главное – я прошел этот путь. Путь, который через спорт преподносил мне жизненные уроки. Мечта, большая мечта!

Австралия

НАТАЛИ КУК,

олимпийская чемпионка по пляжному волейболу

Вехи карьеры

• 2000 г. – чемпионка Олимпиады в Сиднее.