Читать книгу "Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов"

После того первого пуска я был уверен, хотя и сам не мог объяснить толком почему, что нашел свое «что-то». Я понятия не имел, чего смогу добиться в спорте, о существовании которого неделей раньше даже не подозревал, но знал, что сделаю все, чтобы это выяснить. Я полагал, что единственный путь к заветной цели лежит через упорный труд, жертвы и старые добрые кровь, пот и слезы. И верил – другой дороги к успеху нет. Дорога эта необязательно лежит через соревнования, я ведь даже не знал, как хорошо смогу кататься по сравнению с другими, но зато не сомневался, что буду кататься как можно лучше, насколько это возможно для меня, опираясь на выбранную победную формулу. Вот и все, что я хотел выяснить. Насколько я могу быть хорош? На что способен? Итог определяем не мы. Он не от нас зависит. От нас зависит только отношение и вера в то, что мы можем выступать на максимально высоком доступном нам уровне. Иногда этот уровень оказывается выше, чем у других. Разница между теми, кто знает свои мечты и потенциал, и теми, кто их не знает, начинается с веры в достижимость поставленной цели.

ГДР

ГАБРИЭЛЕ ЧИПОЛЛОНЕ,

олимпийская чемпионка по гребле

Вехи карьеры

• 1980 г. – чемпионка Олимпиады в Москве (восьмерки, женщины).

• 1976 г. – чемпионка Олимпиады в Монреале (четверки, женщины).

• 1977 г. – 1-е место на чемпионате мира в Амстердаме (восьмерки, женщины).

• 1978 г. – 2-е место на чемпионате мира в Новой Зеландии (восьмерки, женщины).

Мой путь в гребле был не самым гладким, и, когда я только начинала, никто не думал, что я стану олимпийской чемпионкой.

Когда в 1970 г. тренер, набиравший новичков, пригласил меня в секцию, я еще понятия не имела о гребле. Но мой психический и физический склад оказался очень подходящим. Высокая, сильная, подвижная, я была не лишена силы воли и честолюбия. Правда, к тому времени я уже чем только не успела позаниматься. Первые лет пять гребля у меня не ладилась, и я ходила на нее просто так, потому что мне нравилось. В то время я и думать не думала о национальной сборной – так это было далеко.

Но я встала перед выбором, и в декабре 1975 г. нужно было принимать решение. Наша секция готовилась подать заявки на отбор в сборную. Я показывала настолько посредственные результаты, что тренер даже не хотел, чтобы я участвовала в отборе. К счастью, для распашной (то есть с одним веслом) четверки с рулевым требовалась сильная девушка. Мне было тогда 18 лет, и нужно было решать, дать себе второй шанс или поступать в университет на инженера-строителя.

Не люблю, когда кто-то мне говорит: «Ты не сможешь». Тогда во мне просыпается упрямство и я думаю: «Я вам покажу». Я очень долго работала над техникой, чтобы не подвести команду. В мае 1976 г. наша четверка прошла отбор в олимпийскую сборную.

Сейчас я благодарна тренеру, поскольку его решение заставило меня задуматься, чего я действительно хочу: применить свои способности и работать все больше и больше, чтобы стать гребцом мирового уровня, или успокоиться на достигнутом. И то и другое было хорошо, оставалось решить, какому пути следовать, и уже ни за что с него не сворачивать.

Когда наша восьмерка собралась на Олимпиаду-80, учиться пришлось очень многому. Кажется, это было совсем недавно, я до сих пор все отлично помню.

Тренер считал, что наш главный соперник – советская команда. Мы знали, что на последних 250 м (а всего дистанция составляет 1000 м) они гребут медленнее всего. Задача состояла в том, чтобы не отпускать их далеко и до последнего отрезка в 250 м не давать уйти вперед больше чем на полкорпуса.

А в действительности все вышло иначе. Когда до финиша оставалось всего 250 м, рулевая нам крикнула, что советская лодка опережает нас на всю длину. Я тогда подумала, что быть того не может, но нужно было что-то очень быстро предпринять. Видимо, у всех у нас мелькнула одна и та же мысль, и мы понеслись вперед. Советскую лодку мы нагнали в два гребка. Вся восьмерка быстро перестроилась под новые обстоятельства, мы слушали рулевую и во имя общей цели еще больше сплотились как команда. Между тем, чтобы поддаться отчаянию (сдаться и проиграть), и тем, чтобы сохранить надежду (например, подогнать себя и, возможно, все-таки выиграть), очень тонкая грань. Вся команда продемонстрировала образцовый боевой дух, и я им очень благодарна. Теперь, когда я сама уже тренер, я говорю своим ученикам, что спады на тренировках и гонках нормальны. Все мы живые люди. Но важно не сдаваться, быть готовым к тому, что так бывает, и верить в собственные силы, чтобы стать даже сильнее, чем раньше. Этот урок приходится отрабатывать снова и снова.

Я считаю, что внутренняя сила во время гонок любого уровня и определяет победу и поражение.

Канада

АДАМ КРИК,

олимпийский чемпион по гребле

Вехи карьеры

• 2008 г. – чемпион Олимпиады в Пекине (восьмерки, мужчины).

• 2007 г. – 1-е место на чемпионате мира в Мюнхене (восьмерки, мужчины).

• 2003 г. – 1-е место на чемпионате мира в Милане (восьмерки, мужчины).

• 2002 г. – 1-е место на чемпионате мира в Севилье (восьмерки, мужчины).

• Дважды принимал участие в Олимпиадах (2004, 2008).

• 2010 г. – лучший спортсмен-капитан Канады.

• 2005 г. – лучший спортсмен Стэнфордского университета.

Лучшим советом, который я когда-либо получал, был вопрос моего олимпийского тренера Майка Спрэклена: «Адам, ты хочешь выиграть? Хочешь?» Это не просто вопрос – это определяющий вопрос. Он задавал его, когда мои показатели не соответствовали поставленной цели. Я слышал его, если опаздывал на тренировки, не давал себе восстановиться должным образом, плохо старался или ленился.

Всем нам нужны такие наставники, которые бы говорили с нами честно и ставили перед нами непростые вопросы. Эти вопросы касаются нашей поверхностной и глубинной мотивации, необходимой для успеха на мировом уровне. Когда вопросы о нашей мотивированности задаются в нужный момент, мы получаем новый психологический и духовный заряд.

На мой взгляд, в любой тренировке самое главное – осознанность. Тренировка – это не когда тело выполняет заученные движения, а дух и разум витают где-то далеко. Тренировка – это скорее единое усилие всего нашего существа. Так привычка и навык переводятся из сознания в подсознание. Задача осознанной тренировки состоит в том, чтобы развивать необходимые навыки разума, тела и духа на подсознательном уровне.

У меня есть любимый секрет, позволяющий поддерживать сосредоточенность мысли: я представляю, что у меня за спиной стоит учитель, тренер или монах. Когда я начинаю отвлекаться и думать о чем-то постороннем, а не о деле, мой ментор кричит: «Соберись!» И я вновь сосредоточиваюсь на своем занятии.

Очевидно, что цель любого спортивного соревнования – победа. Однако я понял, что придавать ей слишком большое значение не стоит – это только мешает выступать. Все равно что искать идеального человека или копить деньги в банке. Если видишь перед собой только результат, останешься одиноким и бедным. А сосредоточиться нужно на другой задаче: раскрыть себя, свои возможности.