Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Когда я взмываю к небесам, словно птица, и лечу среди облаков, я ощущаю гармонию и полное слияние моей души с природой, окружающей действительностью, и мне так хорошо…»
«Невесомость души – это такое чувство, когда легкость наполняет сердце. Когда ты можешь лететь, куда хочешь, во сне и наяву, только закрыв глаза… Это танец души. Это радость разума. Это любовь жизни. Это когда от эйфории все в этом мире становится тягучим и плавным. И ты обнимаешь весь мир…»
Фокусировка «Страсть к жизни»
Данная фокусировка пробудит в вас желание жить по-настоящему, с «навостренными» ощущениями каждой минуты, каждого дела и каждого звука.
«Страсть к жизни – это когда 24 часа тебе недостаточно, чтобы насытиться ею. Когда я использую каждое мгновение по максимуму, ощущая все краски, запахи и ощущения. Страсть к жизни – это значит пропускать через себя каждый ее момент».
«Страсть к жизни – это осознание ценности того, что происходит каждый миг, когда сам процесс выполнения любых дел – это то, чего ты хочешь. Это полное ощущение жизни в тебе».
«Страсть к жизни – это пение птиц за окном. И от их трелей будто сердце заводится! Это самая прекрасная песня на свете, песня о весне, о любви, о счастье, о спокойствии! Когда на глазах могут появиться только слезы радости, а в голове – только позитивные мысли».
Сфокусируйтесь на том, что пробуждает в вас страсть к жизни. Напишите слова, заряжающие жизнерадостностью, выразите мысли, от которых вы заводитесь к ощущениям ее полноты.
Страсть к жизни – это когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Страсть к жизни – это будто жажда, которую хочу утолить! Страсть к жизни – это когда не боишься умереть, но и не боишься жить! Жить полноценно, радостно, не боясь быть свободным человеком, не стесняясь своего сияющего лица!»
«Страсть к жизни – это когда ты радости в своей жизни отводишь больше места, чем выполнению обязанностей. Это умение жить свободно, по своим ощущениям».
«Страсть к жизни – это постоянный интерес ко всему, когда сам процесс тебя захватывает! Все делается с превеликим удовольствием, потому что есть этот дар – существовать во Вселенной. Можно быть в печали, страдать, но страсть к жизни и есть в том, чтобы испить все до дна, познать и переродиться заново».
Жажда жизни – это/это когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Страсть к жизни – это непреодолимое желание действовать! Встаешь утром и чувствуешь прилив сил, счастье от того, что целый день впереди и столько всего хочется сделать с радостью. Страсть к жизни – это бурлящий внутри океан счастья. Это активность и любопытство ко всему знакомому и особенно к незнакомому. Это желание познания. Страсть к жизни – это улыбка до ушей, это горящие глаза, это когда за что бы ни взялся – все получается, а если не получилось, то вместо расстройства хочется просто еще раз попробовать это сделать. Страсть к жизни – это радость, счастье, позитив, активность, действия, любовь! А еще это классная музыка на всю катушку!»
Перечислите не менее десяти слов, которые заводят вашу страсть к жизни.
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Страсть к жизни – это проснуться с самого утра в отличном настроении и почувствовать такую энергию внутри, что возникает огромное желание сделать то, чего не делал раньше, или пойти туда, где прежде никогда не был, хочется сделать что-то грандиозное. И с самого начала дня внутри такой заряд, такой подъем, что хочется прыгнуть выше и выше. Возникает ощущение предвкушения каждого следующего момента. Вот это – самая настоящая страсть к моей любимой жизни».
Мне нравится, что… / Мне нравится, когда…
Я люблю… / Я люблю, когда…
Меня радует, что… / Меня радует, когда…
Например: «Мне нравится читать хорошие книги, я люблю смотреть восхитительные фильмы, меня радует, что в Интернете так много интересного».
Второй круг: «Мне нравится, когда вокруг тишина. Я люблю море, пляж и солнце. Меня радует этот прекрасный город».
Третий круг:…
Сделайте так минимум пять раз подряд, и вам не захочется останавливаться! Вы откроете в себе безграничный потенциал влияния своих мыслей на самого себя.
Этот комплекс особо приятен, поэтому генерируйте его столько, сколько пожелаете.
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
– Мне нравится, что…
– Я люблю…
– Меня радует…
– Я становлюсь счастливее, когда…
Комплекс для отличного начала каждого дня
«Мне нравится, что я участвую в этом интенсиве, я постоянно мыслями возвращаюсь к нему. Мысленно генерирую и помимо чата. Мне стало спокойнее. Раньше меня не покидало ощущение, что я вечно куда-то опаздываю, что все дела очень срочные, причем не факт, что я их при этом делаю…))) Сейчас я также не все сделала, но это для меня теперь вовсе не проблема, ведь я знаю, что в любой момент могу сделать их, не переживая. Теперь я больше стараюсь думать об ощущениях от фокуса».
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман», после закрытия браузера.
