Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Драйв от жизни»

Пора открыть потоки драйва!

«Драйв от жизни – это игривый азарт и легкость дел. Это сила внутри, позволяющая относиться ко всему с иронией и ощущать свободу от обстоятельств, катаясь на них, как на волнах, перепрыгивая с удовольствием от одного к другому. Ты становишься серфером дел».

«Драйв от жизни – это сильное сердцебиение и громкий смех, когда ты делаешь что-то, о чем давно мечтал. Ты словно прыгнул с парашютом, и кажется, что твое сердце сейчас выскочит из груди, но в то же время на глаза наворачиваются слезы счастья от прекрасного полета, который ты совершил впервые. Это движение, взмывание ввысь – от чего захватывает дух».

«Драйв от жизни – это жажда жизни, наслаждение, смакование каждого момента, это упоение жизнью. Это получение удовлетворения от своей деятельности, это радость и удовольствие, которую вкладываю в свои действия».

«Драйв от жизни – это легкость восприятия жизни, это принятие жизни без критики и напряжения, но с радостью и игривостью. Это умение превращать все в жизни в позитив и умение извлекать из всего пользу».

«Драйв от жизни – для меня это как американские горки, когда ты летишь то вверх, то вниз на бешеной скорости. Проснувшись, скорее открываешь глаза, потому что тебе не терпится приступить к достижению поставленных целей. Если ощущаешь драйв от жизни, ты берешься за выполнение любых задач, тебя ничего не тяготит, и даже мысли не возникает о том, что у тебя может не получиться. Твой разум очищен».

Драйв от жизни – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Полет души»

Каждый человек по-своему испытывает состояние полета, и у каждого возникает индивидуальный поток мыслей и выводов.

Например: «Полет души – это чувство единства, даже с теми людьми, которых никогда не видел. У меня получается так, когда я слушаю любимую музыку и растворяюсь в голосе исполнителя, в его чувствах и словах. Иногда я представляю картину происходящего, пытаюсь понять историю песни, и в результате этого рождается вариант этой песни в моем исполнении.

Полет души – это когда я читаю хорошую книгу с глубоким смыслом, отдаю ей свое время, а потом размышляю над прочитанным. Я благодарю автора за его вклад в мое развитие и следующую книгу покупаю уже не из любопытства, а желая таким образом еще раз выразить благодарность человеку за его труд и участие, пусть и косвенное, в моей жизни. Я ощущаю полет души, когда превращаю свои сомнения в красивые стихи или рассказ, и из чего-то неприятного они, обретая новую форму, становятся полезными или интересными другим людям. Полет души – это радость каждой минуты, это когда ощущаешь, множество возможностей, когда чувствуешь себя талантливым и одаренным и испытываешь настоящее счастье от того, что можешь заниматься тем, что нравится».

А что означает для вас полет души?

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Воображение – надежный помощник в вашей мыслетерапии.

«Полет души – это когда я закрываю глаза, и мое сознание уносится в какое-то прекрасное место, где я вдохновляюсь. Полет души – это когда у меня появляются крылья и наступает такое радостное, счастливое и беззаботное состояние, как у ребенка, и я понимаю, что могу все. Полет души – это когда я мечтаю о той жизни, которую проживу, представляю новые горизонты этой жизни, когда занимаюсь любимым делом, и моя душа вместе с моей фантазией уносятся в полет. Полет души – это когда я делаю то, что я хочу, то, что задумал реализовать. Полет души – это когда я начинаю замечать хорошее в таких простых на первый взгляд мелочах и по-настоящему радуюсь этому. Полет души – это когда я начинаю светиться изнутри и наполняться счастьем, ощущаю гармонию, умиротворение, спокойствие и приятную сладость. На душе становится легко и спокойно, и я просто начинаю радоваться жизни!»

Какие слова и мысли, которые вы можете написать или произнести, окрыляют вашу душу? (это могут быть термины или словосочетания)

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Легко жить»

Легкость жизни – в осознании своей свободы и открытии своего личного полета души по миру.

«Полет души – это когда мне легко! Легко думать, легко говорить, легко фокусировать и генерировать! Легко давать и легко просить! Легко получать! Легко любить и легко быть любимой! Легко дышать! Легко жить!»

Легко жить – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Полет души – это когда я иду вперед, наслаждаясь жизнью, каждым ее днем, так не похожим на предыдущие. Я чувствую, как чарующий поток жизненных сил наполняет мою душу».

Душа взлетает от наслаждения, когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Невесомость души – это такое чувство, когда…