Читать книгу "#НЕДОМУЖИКАМ вход воспрещен. Как оставить нездоровые отношения в прошлом - Аня Гучи"

Начался период так называемого «обнуления»: на лето Аня с друзьями уехала отдыхать в Грузию на машине. Всю дорогу она думала: «Я не хочу больше жить с этой обидой, я не хочу жить с этой болью, я не хочу так крепко привязываться и разрушать себя. Я больше так не могу, хочу научиться верить мужчинам, хочу научиться замечать порядочных людей, а они ведь, есть и их много. Я жила в мире, который создала себе сама, – верила, что мужчины предатели, слабаки, трусы и тираны, и выбирала себе в спутники именно таких. У меня как будто закрыты глаза на других мужчин, они мне неинтересны – я хочу начать новую жизнь, где нет места моим страхам и моему предыдущему плохому опыту. Я так хочу, и у меня так будет». Аня начала работать с хорошим психологом, ей пришлось проработать множество комплексов и страхов, научиться любить и уважать себя, научиться выбирать реакции и управлять своими эмоциями. Это было прекрасное время – время глубоких перемен и подготовка к новому светлому будущему, в ее жизни за несколько месяцев произошли глобальные изменения, силу которых она почувствовала и осознала уже очень скоро. Произошло мощнейшее очищение от старых привязок, ограничений, всего того, что уже не служило ее благополучию, ум периодически предлагал вернуться к старому, но она изменила все, начиная от образа жизни и привычек, заканчивая близким кругом общения, она увидела, что все старое превратилось в пепел… ей оно стало не важно и чуждо. Она научилась слышать себя, ее мысли и ощущения в корне изменились и преобразились: то, что ей когда-то казалось значимым и самым важным, потеряло всякий смысл, на смену беспокойству, тревоге и старым программам пришло чувство глубокого доверия, любви и счастья…

Главные выводы, которые она сделала:

1. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Постоянно вспоминать свое прошлое, винить себя за ошибки – значит сознательно делать больней себе. Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Вернуть и исправить вы уже не можете, однако можете изменить ваши мысли о прошлом, отпустить его и быть благодарны ему за то, что оно привело вас к тому, где вы сейчас.

2. Обязательно хвалить себя, поддерживать и отмечать свои победы.

3. Каждый имеет право на ошибку: даже если в прошлом, как вам кажется, вы совершили ошибки, не надо себя за них винить. Вы сделали то, что могли, в той ситуации. Вы не умели по-другому, у вас было намного меньше знаний, опыта, мудрости, другие цели в жизни и желания. Тогда были другие возможности достижения этих целей. Да и вообще, тогда весь мир был другим, он очень быстро меняется. То, как вы поступили тогда, было лучшим из возможных действий, которое вы могли совершить в той ситуации. Обычно, терзая себя за совершенные ошибки, мы думаем о себе прошлом, исходя из нынешних реалий: «Ну как же я могла тогда так глупо поступить, потратить деньги не туда, неудачно вложиться, выйти замуж за мудака» и так далее – могли, и в этом нет ничего удивительного, это было давно. В тот момент жизнь привела вас именно к тому решению и тому результату, который случился. И рассматривать тот случай нужно именно в рамках того времени, тех знаний и опыта, когда это происходило! Поймите: без поражений нет побед. Если вы ошиблись, проиграли, но по прошествии времени изменили положение к лучшему, ошибки как таковой не было – это уроки в рамках большой игры под названием жизнь. Не казните себя за прошлое, даже если ошибка кажется большой и неисправимой. Смерть бы вам сказала на это: «Дурачок, я еще не тронула тебя!» Изводить себя ошибками прошлого – верный путь в болото. Из прошлого берите только факты, на основании их делайте выводы и идите дальше!

4. Нужно не только простить себя, но и избавиться от чувства вины, ведь из-за него вы всегда возвращаетесь в тот негатив и проживаете его снова и снова. Нужно перестать себя винить за какие-то ошибки прошлого. Что бы вы ни сделали! Перечеркнуть весь негатив, который был с вами в прошлом, потому что вы сделали так, как могли на тот момент! Вы не могли по-другому! Как только начинаете себя винить, говорите себе: «Я учусь, я иду вперед!» Все ваши ошибки прошлого – это возможность саморазвития. Учитесь себя прощать.

5. Не сравнивать себя ни с кем! Ни при каких обстоятельствах. Это бессмысленно. Путь каждого человека уникален, и повторить его невозможно. И другие люди не лучше вас – они просто другие. Конечно, мы все не равны изначально, жизненный путь у каждого человека свой. Это не значит, что стоит прикрывать свои неудачи тем, что вы выросли в неблагополучной семье, ну хотя бы потому, что сейчас вы уже взрослый человек и вам под силу изменить многое, но понимать, что у всех у нас изначально разные данные по жизни, просто необходимо! Ребенок, родившийся в семье миллионера, рассекающий по улицам на «роллс-ройсе», не лучше вас – он просто другой, вы играете с ним в разных лигах: нет среди них лучших и худших – они просто разные. Вам под силу превзойти себя самого! Если вы хотите стать успешным человеком во всех смыслах, вы не должны себя сравнивать с другими, а только с самим собой в прошлом! Самосовершенствуясь, не забывайте оглядываться назад и отмечать те вершины, которые вы покорили! Постоянное сравнение себя с другими забирает колоссальное количество сил, которое тяжело восполняется. И лучше эту энергию направить в нужное русло – сосредоточиться на себе и своей жизни.

6. Научитесь уважать себя! Представьте человека, которого вы очень уважаете, и если бы он что-то сделал не так, вы бы никогда не начали ему говорить, что «у него руки не оттуда растут» и так далее, потому что вы его уважаете! А почему тогда к себе вы относитесь по-другому?

7. Научитесь говорить «Нет» другим. Чувство неловкости, злости на себя и того, кто к вам обратился, потерянные деньги, выполнение работы за другого, решение чужих проблем и многое другое – это маленькая часть последствий, с которыми сталкиваются те, кто не умеет говорить «Нет». К тому же многие манипуляторы, которые любят пользоваться людьми, отлично знают, кто из их окружения не может отказать, и начинают активно этим пользоваться. Именно таким образом некоторые начинают работать за двоих, регулярно сидеть с чужими детьми или постоянно решают чужие проблемы. Не надо бояться кого-то обидеть. Те, кто будет обижаться, просто привыкли, что вы удобны для них, и другого варианта они не приемлют. То, что для вас не комфортно, делать не надо. Ваша психика будет накапливать негатив на того человека, которому вы это делаете, в ущерб себе. Решая проблемы других, вы инвалидизируете тех людей, которым помогаете. Близкие люди – это только те, кто заинтересованы в том, чтобы вам было хорошо, а не в ущерб.

8. Учитесь позволять себе самое лучшее. Начните замечать, как вы для других стараетесь в ущерб себе, например: «Придут гости, оденусь красиво, поставлю лучший сервиз, а когда я дома одна, буду ходить в халате и есть из некрасивой посуды». Почему так? Делайте для себя все так, как вы делаете для самых любимых и дорогих людей.

9. Учитесь выбирать реакции. Действовать, не исходя из эмоций. Никогда не принимать решения на эмоциях. Выработать такую привычку. Это возможно! Абсолютно точно. Как накачать мышцу – потом это будет происходить на автомате.

10. Примите факт того, что вы и только вы несете ответственность за свою жизнь! Вы можете всю жизнь обвинять других и сетовать на судьбу, которая к вам не благосклонна. Только поступая таким образом, вы теряете силы, время, то есть делаете хуже себе, а с таким подходом вряд ли можно стать счастливым.