Читать книгу "Психологическая диета доктора Миркина - Анна Миркина"

– Ой, Оксана, так и до анорексии недалеко. Остановитесь!

– Миркин еще в мае 2012 года сказал нам обеим: «Хватит худеть!» Но организм уже привык к такому режиму питания. Нам легко и хорошо, и если «самоликвидируется» еще несколько килограммов, мы возражать не будем. Да не переживайте вы за нас! Сейчас темпы похудения совсем маленькие: за три месяца уходит всего по килограмму…

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2012. № 7 (113)

Игорь Левкин, 37 лет, г. Киев

Из-за чрезмерного пристрастия к еде в возрасте 35 лет Игорь Левкин весил около 175 килограммов. Сегодня Игорю 37, и о событиях двухлетней давности он вспоминает уже с улыбкой, а ведь тогда и подумать не мог, что с помощью одной лишь диеты ему удастся достичь таких результатов

Однажды близкая подруга семьи, Ирина, рассказала Игорю о диетологе Владимире Миркине. Мужчина обратился к нему, и врач прописал курс, назначил диету. Пришлось исключить хлебобулочные, мучные изделия, картофель, бананы, крупы, сладости. Разрешалось мясо, рыба, яйца, нежирная молочка, овощи и фрукты.

Игорь Левкин похудел на 80 кг

– Я не знаю, как ему это удалось. Казалось, он просто стукнул меня по груди и сказал: «Похудеешь на 20 килограммов», – рассказал «Жизни» Игорь. – Так все и случилось! Решил приступать сразу. В первый же день заставил себя пройти мимо любимого киоска с пивом и беляшами. Первые две недели были самыми сложными. Желудок был как ведро, и мне постоянно хотелось кушать. Моим спасением стала вода. Я просто обманывал желудок, наполняя его жидкостью. И первым достижением стали минус 12 килограммов.

Вот так за 2 месяца Игорь похудел на 24 килограмма. Потом еще на 30. Когда его вес достиг 120 килограммов, он вдруг перестал худеть. Но доктор Миркин поспешил его успокоить и настоятельно рекомендовал продолжать диету. Спустя три недели появились новые результаты.

Мария Разенкова, г. Киев

Жизнь. 2012. Февраль. № 7 (113)

39-летний украинский авиамеханик Игорь Левкин, который за океаном поправился до 178 килограммов, рассказал «Фактам», почему жителям США трудно сесть на диету и как, вернувшись на родину, он умудрился сбросить за полтора года 88 кило.

Морская капуста, салатики, кусочек отварной куриной грудки или рыбки размером со спичечный коробок – житель города Борисполя Киевской области Игорь Левкин, весящий 90 килограммов, сегодня питается «по Миркину». А ведь еще недавно вес мужчины, который ел пельмени килограммами и пил пиво литрами, колебался в пределах 175–178 кило. Он с трудом передвигался и носил одежду 68-го размера.

– У меня была футболка, привезенная из Таиланда, которую я мог свободно надеть на дверь в спальне, – признается Игорь. – Ума не приложу, как умудрился набрать такой вес. Мешок цемента весит 50 кило, я носил на себе больше.

– Вы пытались сбросить вес?

– Нет. Родные и близкие говорили: «Давай уже что-то делай». Я отвечал: «Да-да-да, с понедельника», а сам продолжал объедаться. Как-то в гостях у нас была крестная сына. Она сказала: «Игорь, уже дальше некуда. Красивый здоровый мужчина, а разъелся до такой степени». И предложила мне отправиться на сеансы известного диетолога Владимира Миркина. Ее знакомая ездила к доктору и очень похудела. Я записался на прием. После него выпил последнюю бутылку пива и с тех пор пива не пью.

Первые дни сильно хотелось есть: казалось, начну жевать тарелки. Жена и сын, чтобы не дразнить меня запахами и видом вкусных блюд, старались поесть и убрать посуду до моего прихода. За два месяца я похудел на 22 килограмма. Доктор сказал: «Это слишком быстрый темп» – и «переформатировал» меня на более медленное похудение. Процесс пошел: минус 22, минус 36, минус 50 килограммов. Даже кондуктор автобуса, на котором я часто езжу на работу в Борисполь, заметила: «Вы так похудели!»

На работе мы регулярно проходим врачебные комиссии. Обследуя мое здоровье, члены комиссии поражались, куда и делись высокое давление, другие хвори. Говорят мне: «Давление у тебя – только в космос посылать». Знакомые женщины стали приставать с вопросом, что же это за диета. Я шутил: «Уважаемые дамы, диета одна: прекратите тупо жрать». И рассказывал о списке разрешенных и запрещенных продуктов, которые дает Владимир Иванович, и главных принципах диеты: в первом блюде можно есть только жидкость, всего один половник, во втором – лишь мясо или рыбу, исключая гарнир (каши, картофель, макароны, вермишель следует заменить овощным салатом), третье блюдо должно быть несладким. В сутки позволяется пить до полутора литров воды.

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2013. Сентябрь

Наталья Марчук, 45 лет, г. Черняховск, Калининградская область

Впервые приехала ко мне на прием 25 октября 2004 года с жалобами на избыточный вес, приступы голода, возникающие в вечернее и ночное время, одышку, боли в позвоночнике, усиливающиеся при ходьбе, вялость и сонливость. Вес начала набирать с 18 лет, после того как устроилась работать продавцом в общепите. На работе злоупотребляла высокоуглеводными продуктами: кондитерскими изделиями, конфетами, печеньем и др. К 20 годам она уже весила 100 кг. Появилась одышка при ходьбе, боли в суставах и позвоночнике. Через 10 лет она поправилась еще на 30 кг. В 1987 году прошла курс диетического лечения в эндокринологическом отделении (г. Вильнюс), но безуспешно. Она продолжала набирать вес и в 39 лет весила 180 кг. Из-за лишнего веса мало двигалась, нигде не работала и, как говорила ее мать, сидела дома и смотрела в окно. Пыталась много раз похудеть – и все безрезультатно. О моей деятельности она узнала из телепередачи «Хроника сбитого летчика».

Данные объективных исследований:

вес – 180 кг;

рост – 176 см;

окружность талии – 180 см;

ИМТ – 60.

На основании объективных данных (ИМТ – 60!!!) можно было сделать вывод, что пациентка нуждается в срочной редукции веса. К сожалению, она присутствовала только на одном сеансе, так как должна была уезжать в Калининград. Но и этого сеанса было достаточно для того, чтобы она поверила в успех лечения. Ведь каждый сеанс в моей группе – это маленький спектакль, психодрама. Это необходимо для создания особой психологической атмосферы в группе, которая формирует у пациента установки на похудение. Некоторые мои пациенты приезжают за тысячи километров, чтобы еще раз ощутить целительный психологический климат «Клуба бывших толстяков».

Особенно полезно, когда первичный пациент знакомится с чемпионом, достигшим значительных результатов. В этот день она познакомилась с нашей чемпионкой Антониной Масловой, похудевшей на 93 кг. Все это произвело на Наталью огромное впечатление. В тот день она уехала к себе в Калининград. Затем в течение 10 месяцев каждую неделю звонила мне по телефону для поддерживающего лечения. Во время телефонного разговора я делал ей внушение на снижение аппетита и похудение. В среднем она снимала от 3 до 5 кг в неделю. За 10 месяцев она похудела на 75 кг.