Читать книгу "Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха - Стив Скотт"

Описание: нет, я не считаю, что нужно делать записи в Facebook, Instagram и Twitter по много раз на дню. Существуют вещи поважнее, чем социальные сети, да и вообще жить лучше в реальном мире, а не в виртуальном. И все-таки, если вы возьмете себе за привычку делиться чем-нибудь позитивным каждый день, вы сделаете будни окружающих веселее и радостнее.

К тому же это легко. Это очень простая привычка. Каждый день проводите до пяти минут в Google, Twitter и Facebook в поисках хороших цитат, статей и записей в блогах. Если что-то выглядит оригинальным, поделитесь ссылкой с другими людьми.

И наконец, если за время, отведенное на социальные сети, не находится ничего достойного, вполне можно пропустить день.

№ 101. Учите анекдоты

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день.

Польза: юмор отлично снимает напряжение. Если вы общаетесь с человеком впервые или вам надо разрядить обстановку, хорошая шутка бывает очень кстати. А раз так, стоит выучить анекдоты. Ведь они:

Вызывают улыбку и снимают напряжение на первой встрече.

Служат отличным началом разговора.

Помогают завоевать симпатию и доверие.

Разряжают атмосферу.

Помогают мыслить творчески.

Связаны с более здоровым образом жизни.

Включив немного юмора в свою жизнь, вы сделаете ее приятнее. А потому поговорим о такой привычке, как заучивание новых анекдотов.

Описание: начну с предупреждения. Анекдоты могут пригодиться, но важно учитывать аудиторию. Ибо дорога ложка к обеду. От скабрезных шуток, которые вызовут хохот в пивной, могут поморщиться друзья и коллеги. Поэтому я учу приличные анекдоты (или почти приличные).

Делать это легко: открываете Google и ищете смешной анекдот. Если он развеселил вас, то наверняка порадует и еще несколько человек. Прочтите его несколько раз, чтобы запомнить, и/или запишите, чтобы вернуться к нему позже.

Шутку надо уметь подать. Подождите паузы или улу-чите момент в разговоре. Не обязательно травить анекдоты каждый день. Но, если вы будете заучивать в день по анекдоту, вы составите шикарный репертуар и сможете использовать его снова и снова.

Если шутка вызовет улыбку, это послужит отличным началом разговора. Поэтому анекдот в запасе — вещь очень полезная: смех станет первым шагом к росту и укреплению взаимоотношений.

№ 102. Ищите интересные занятия

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждую неделю.

Польза: как мы уже говорили, умение планировать отдых позволяет сэкономить деньги. Оно же обогащает отношения. Некоторые люди никак не выберутся из наезженной колеи: вечно делают одно и то же. В результате все становится скучным и предсказуемым. Отношения тонут в рутине. Поэтому каждую неделю стоит выделять время на поиск интересных событий, которые можно разделить с близкими людьми.

Описание: рекомендую использовать следующие возможности для поиска интересных событий в округе.

1. Сайты для жителей вашего города и его окрестностей. На них собрана информация о спортивных соревнованиях, фестивалях, концертах, спектаклях, ночной жизни, конференциях, дегустации вин, семейных событиях и комедий-ных шоу.

2. Местные газеты и журналы. Можно сузить поиск до конкретной местности, поискав информацию в областных или городских газетах и журналах.

Кроме того, в городах среднего размера и побольше есть альтернативная местная газета с афишей. Там вы найдете самые разные мероприятия — от концертов и гастролей до танцевальных кружков.

3. Google. Возможно, у вас есть интересная затея, но вы не знаете, как ее осуществить. Что ж, Google вам в помощь. Зайдите на Google.com и вбейте в строку поиска название своего города, а также одну из следующих фраз:

Календарь событий.

Фестивали.

Кулинарные мастер-классы.

Спортивные мероприятия.

Забеги.

Волонтерство.

Концерты.

Мини-гольф.

Можно и сузить параметры запроса. Чем крупнее город, тем больше шансов найти необычные и интересные события. Но даже в населенных пунктах поменьше бывают увлекательные мероприятия, известные местным жителям.

4. Пешие походы. Живут себе люди и живут, да толком и не изучают свою округу: не знают уголки, которые мечтают увидеть туристы. А ведь сколько всего интересного на сто километров вокруг! Почему бы не наметить маршрут похода? Подойдите к вопросу с точки зрения путешественника, а не обычного жителя, и посмотрите места, где вы еще не бывали.

5. Геокешинг. В «Побеге из Шоушенка» (как я люблю этот фильм!) главный герой Энди Дюфрейн предлагает своему другу Реду, когда тот выйдет из тюрьмы, найти некий тайник. Он дает общие координаты, затем поясняет: «Там, у основания стены, есть очень странный камень».

В этом весь дух геокешинга. Вам дают GPS-координаты, затем вы должны отыскать ключ, который приведет вас к тайнику. Эта стратегия позволит вам превратить обычную прогулку в увлекательное развлечение, а вы можете разделить его с друзьями и близкими.

6. Доски объявлений. Некоторые события столь незначительны, что не попадут даже в местную газету. Посматривайте на доски объявлений: на них попадается информация о проводимых мероприятиях.

И это лишь капля в море. Есть и другие способы узнавать о новых людях и увлекательных событиях в округе: вам помогут это сделать буквально тысячи приложений, сайтов и газет. Однако в изобилии информации легко утонуть. Лучше выбрать из вышеприведенного списка несколько ресурсов, а затем тратить еженедельно 5–10 минут на изучение интересных возможностей.

№ 103. Узнавайте, что любят ваши близкие

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый день или каждую неделю.

Польза: здоровые отношения с супругой/супругом или другим близким человеком немыслимы без понимания его целей и желаний. Повторюсь: многое зависит от мелочей. Если вы будете постоянно думать о своем партнере, то начнете выстраивать отношения, которые выдержат проверку временем.

Описание: возьмите за правило записывать, что нравится близкому человеку. Скажем, вы замечаете, что муж проявляет интерес к торцовочной пиле Dewalt. Или жена выражает восхищение каким-то платочком. Возьмите это себе на заметку, приобретите вещь и подарите ее на праздник или на день рождения (а может, и просто так, в качестве сюрприза).

Привычку не следует ограничивать крупными покупками. Помните и о мелочах. Допустим, жена случайно обронила, что ей хочется сходить на определенный фильм. Выделите вечер для совместного похода в кино, купите билеты — и сделайте ей сюрприз.