Читать книгу "Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова"

Если тренажеры не ваше счастье, забудьте о седьмом поте в спортзале. Хотите сбросить вес – танцуйте! И настроение поднимите, и жирок растрясете. А может, вальс и до загса доведет! Познакомившись на танцах, уже не одна пара сыграла свадьбу.

Афоризм на удачу

Человек раб потому, что свобода трудна, рабство же легко.

Николай Бердяев

Аффирмация дня

Я демонстрирую гибкость и готовность меняться.

* * *

Сегодняшие успехи и неудачи будут зависеть от вашей целеустремленности. Работа должна приносить результат и удовлетворение. Когда вы проводите треть жизни на работе, важно любить то, чем занимаетесь. Если объем задач кажется вам чрезмерным, выполняйте только то, что по силам.

Наполните каждый свой день делами, которые принесут как моральное, так и материальное удовлетворение. Занятость – один из секретов сохранения активности. Все долгожители до последнего дня при деле. А сохранению мозговой деятельности помогают игра на музыкальном инструменте и разгадывание кроссвордов. Физические и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет.

Афоризм на удачу

Человек отличается от станка тем, что не может работать, не понимая смысла своей работы.

Леонид Брежнев

Аффирмация дня

Я осознаю и принимаю свободу самовыражения. В любом деле, которым я занимаюсь, я нахожу возможность самовыражения. Мои способности всегда находят применение.

* * *

Даже если вы очень занятой человек, не забывайте о прогулках. Большую часть времени люди проводят дома или в офисе. А это значит, что они не получают достаточного количества витамина D. Именно его нехватка, по мнению врачей, приводит к таким серьезным заболеваниям, как сердечная недостаточность, рак, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера, аутоимунные болезни. Чаще бывайте на свежем воздухе! Но при этом избегайте подолгу находиться на солнце.

Одна из главных причин старения – воздействие на наш организм так называемых свободных радикалов. Они образуются в организме под воздействием солнечного света, сигаретного дыма и загрязненного воздуха. Противостоять разрушительному влиянию свободных радикалов помогут антиоксиданты – витамин Е (растительное масло, орехи и семечки), витамин С (цитрусовые, квашеная капуста) и витамин А (говяжья печень, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета).

Афоризм на удачу

Поклонись матушке-землице, наградит тебя сторицей.

Аффирмация дня

Я благословляю мир, в котором живу. Я вижу его исцеленным.

* * *

* * *

Сегодня вас ждет небольшая передышка в работе. Вы сможете вздохнуть свободнее и заняться приятными личными делами.

Кроме того, этот день принесет и увлекательную поездку, результатом которой станет укрепление отношений с теми, с кем вы в нее отправитесь. Возьмите с собой за компанию родственников и друзей, которых вы тоже считаете практически родней. А еще в данный период времени вам предстоит заниматься самосовершенствованием – внутренним или внешним.

Некоторые ваши действия будут зависеть от решений близких людей. Не исключено, что вам придется помогать им и подстраиваться под их планы. Однако при этом не стоит ввязываться в авантюры и ставить «во главу угла» чужие капризы.

Афоризм на удачу

Работа – это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти только одно избавление – в работе.

Эрнест Хемингуэй

Аффирмация дня

Я демонстрирую терпимость и доброту к себе и к ближним. Я с любовью благословляю свое прошлое, настоящее и будущее.

* * *

Особое внимание рекомендуется обратить на свой распорядок дня. Избегайте опозданий, так как они могут свести на нет все ваши достижения.

Сохраняйте в течение дня духовность и избегайте отрицательных эмоций. Вы знаете, что долгожители стараются держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей? Они всегда выглядят довольными и благодарными миру за то, что имеют. Оптимисты обычно более здоровы, а замкнутость, депрессия, и негативные чувства часто приводят к преждевременному старению.

Врачи считают, что дольше прожить помогут успокаивающие практики. Большинство людей старше 100 лет каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности.

Афоризм на удачу

Коль черен сердцем старый человек, какая польза, что он прожил век?

Абдуррахман Нураддин ибн Ахмад Джами

Аффирмация дня

Я с готовностью принимаю благо, которое несет мне жизнь. Позитивные убеждения – семена, из которых вырастают позитивные переживания.

* * *

Как правило, у нас не хватает времени на своих близких. Ведь мы так увлечены работой и решением бытовых вопросов. Сегодня объявите в своем доме свой персональный День семьи.

Для полнокровной жизни важно иметь семью и сохранять связи с родственниками. Исследования показывают, что семейные люди живут дольше. У них меньше стрессов от мрака настоящего и ужаса будущего, так как супруги поддерживают друг друга и заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Долгожители охотно разговаривают с родными, друзьями и знакомыми. Особенно полезно общаться с молодежью – это помогает ощущать свою ценность и придает смысл жизни.

Афоризм на удачу

Стучаться в дверь, за которой никого нет, бессмысленно! Но, если не постучать, так и не узнаешь, был ли там кто-нибудь.

Дмитрий Калинин

Аффирмация дня

Я внимателен (внимательна) к моим ближним. У меня много интересных и позитивно настроенных друзей. Я люблю людей и умею видеть в них хорошее.

* * *

Сегодня проведите День красоты. Даже если у вас нет времени или средств для посещения салона красоты, выделите вечером час для себя, примите ароматную ванну, сделайте косметические маски, проведите самомассаж проблемных зон.

Не переставайте следить за собой, даже если живете один (одна) и вам не нужно выходить из дома. Если вы проводите свой день в пижаме, то эта привычка может рано состарить вас. Психологи говорят, что приводить себя в порядок важно для того, чтобы быть в тонусе. Представьте, как можно было бы опуститься за 40 с лишним лет на пенсии! Ведь уже, казалось бы, можно давно расслабиться и не утруждать себя ежедневными переодеваниями и туалетом. Но 101-летняя американка Виола Кроусон каждый день с утра «чистит перышки» и тщательно одевается. Она делает зарядку, маникюр и прическу, три раза в день готовит себе еду и сама убирает дом и двор.

Афоризм на удачу

Как плод дерева, так и жизнь бывает всего сладостнее перед началом увядания.