Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Гармония внутри – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Теперь вы можете преобразовать фокусировку в состояние душевного баланса.
Фокусировка «Состояние душевного баланса»
«Когда я в ладу с самим собой, когда я с радостью принимаю себя таким, как есть, полностью без остатка, а значит, и с радостью принимаю все свои поступки, мысли и чувства, реакции на события внешнего мира, когда я себя люблю таким как есть».
«Состояние душевного баланса – это ощущение полнейшего присутствия, будто ты плывешь по теплой реке, полностью погрузившись в воду, но при этом не делаешь лишних движений. Просто ты движешься, наслаждаясь теплом и комфортом воды. Просто яркое солнышко греет лицо, просто меняются картинки вокруг тебя, просто ты слышишь звук, и тебе это нравится. Ты получаешь истинное удовольствие от процесса, не пропуская больше никаких мыслей извне и изнутри себя. Состояние душевного баланса – это ощущение настоящего момента. Когда ты, словно губка, впитываешь жизнь вокруг тебя и не ощущаешь ничего, кроме спокойствия, равновесия, бесконечного удовольствия от момента. Состояние душевного баланса – это ощущение абстрагированности от влияния системы социума. Это сосредоточение на ритмах твоего тела, твоей души, твоего внутреннего комфорта».
Фокусируйтесь свободно на этом потоке.
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Фокусировка «Равновесие внутри»
Равновесие внутри – это…
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
«Равновесие внутри – это полная гармония. Это когда ты ко всему относишься спокойно, что бы ни происходило. Полностью видя всю ситуацию с разных сторон, ты выбираешь максимально благоприятные решения».
«Равновесие внутри – это когда твоя жизненная сила растекается по венам, и это дает четкое глубокое осознание того, что ты счастлив. Ты есть. Твои мысли – истина для тебя, ты сам их выбираешь и даешь себе свободу быть правым. Твоя жизнь – эксклюзивный подарок. Твое спокойствие – это сила твоя».
«Равновесие внутри – это словно глубокие корни могущественного дуба, которые крепко и глубоко прорастают в жизнь. Они впитывают самое светлое, необходимое, нужное из недр этого мира и дарят жизнь, устойчивость, смелость. Дарить свою силу всему, что есть вокруг».
«Равновесие внутри – это когда ты здесь и теперь. Ты в теле и чувствуешь его. Твой разум спокоен, а эмоции не колышутся от бунта: они тоже спокойны, как штиль на море…»
«Равновесие внутри – это чистая совесть, и ты знаешь и чувствуешь, что ты все делаешь верно. Ты идешь по пути спокойно и уверенно, доверяя каждому своему шагу, вкладывая в него силу, вкладывая силу в свои слова, действия, взаимодействия, поступки, и даже твои мысли наполнены силой. Спокойной силой».
Не думаешь о чем-то – не чувствуешь этого. Где-то сейчас падает снег или идет дождь, но пока мы об этом не думаем, у нас не формируются ощущения по этому поводу. Где-то сейчас снимают кино в горах. А где-то влюбленная парочка со всей добротой, нежностью и теплом целует друг другу руки. Кто-то сейчас жертвует свой миллион рублей, который несколько лет с трудом зарабатывал и копил на свою мечту, но решил исполнить чужую, чтобы у кого-то произошло чудо, и была спасена чья-то жизнь. Такие люди в мире есть! Такой мир есть, но его может быть не видно из-за фокусирования нашего восприятия в привычные линии жизни и мироощущения. А привычным стало то, что во всем мире дураков принято выставлять напоказ. Поэтому мы думаем только о них, и мир нам кажется соответствующим.
Но где-то в эту минуту кто-то мудро молчит, продолжает упорно работать, пока кто-то другой жалуется на недостаток свободных касс и большие очереди. Прямо сейчас кто-то напряженно думает о ком-то, как сделать жизнь людей проще и лучше. Прямо в эту минуту все это – вокруг нас. Это всегда происходит где-то за углом и с кем-то. Это вокруг нас и везде. Пока мы не думаем об этом, мы этого не чувствуем.
В мире много добра, счастья и любви. Только нужно открыть им свое восприятие.
Если я прямо сейчас, с самого утра, хорошо подумаю над этими тремя вещами, я настроюсь как минимум на полдня, чтобы различать их в действительности. Наше восприятие в буквальном смысле различает в реальности то, что находится в нашем уме. Разумно было бы подумать: а что мы хотим видеть в мире? Какую сторону объективной действительности мы хотим наблюдать?
Я хотел бы видеть возможности, которые мог бы реализовывать во благо и с пользой, которые, может быть, я пока не замечаю. Тогда я должен зародить в уме свою концепцию возможностей. То есть я должен прийти к пониманию значения этого слова. Я буду размышлять над этим, чтобы прийти к такому пониманию, и в моем сознании зародится новое знание об этом.
Что же такое возможности? Это пока еще не реализованный, но на самом деле существующий потенциал. Возможности – это шанс сделать, ВОЗМОчь. Это то, что возМОЖНО сделать. А если это МОЖНО, то зачем же себя ограничивать концепцией «возможности», когда можно думать сразу обо всем приятном, чтобы открыть для этого свой портал восприятия?
Вчера я наблюдал красоту своей супруги. Она ничего не делала. Просто что-то читала, куда-то ходила, о чем-то думала. А я смотрел на нее молча, улыбаясь. Я восхищался ее прической и чертами лицами. Она была немного серьезной, но потом подняла на меня глаза и заулыбалась. Внутри меня что-то зажглось теплом – это любовь. Она уже почти неделю готовит мне какие-то подарки ко дню моего рождения. Она очень хочет меня порадовать. Мне нравятся эти мысли, поэтому я выбрал сосредоточиться на них. Я и есть свое сосредоточение. Ведь не зря говорят: «сосредоточь себя». То есть ты буквально концентрируешь всего себя в единый центр мироощущений и отдаешь себя этому потоку. Либо ты можешь рассеивать себя на кучу ненужных тебе вещей.
Прилив сил – это мотивация мечтой: «Я чувствую мощный прилив сил, когда думаю о планах на будущее. О создании дружной и крепкой семьи. Об открытии своей студии. О проведении мастер-классов. О моих довольных клиентах. О прибыли в бизнесе и достатке».
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман», после закрытия браузера.
