Читать книгу "Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом - Кристель Петиколлен"

Подпитывать свой мозг обучением

Ваш мозг обожает учиться. Не имея такой возможности, он погружается в уныние и начинает свои пережевывания. Поскольку ему нужны сложности, он раздувает самые незначительные проблемы до невероятных размеров, а питания не получает никакого. Доставьте себе удовольствие: что бы вам хотелось изучить? Какой достойный уважения школьный предмет особенно вам не давался? Наверняка есть такие, которые вы не любили лишь потому, что вам плохо их преподавали, или учитель был несимпатичный. Не исключено, что в глубине души вы горько о том сожалеете… Развивайте способности в разных областях: занимайтесь обстановкой дома, садом, готовьте, мастерите что-нибудь и т. д.

Что бы вы ни начали изучать, у вас все получится. Существуют два основных правила:

• если вам что-то непонятно, значит, вы слишком это «что-то» усложняете: на самом деле все гораздо проще, чем кажется;

• обучение требует упорства: даже если в какой-то момент вам станет немного трудно или скучно, преодолейте этот рубеж.

Проявите упорство, и вам вернется сторицей.

Заниматься спортом

Спорт помогает ввести в русло бьющую через край энергию. У меня на приемах постоянно всплывает эта тема: сверхэффективные, бросившие спорт, понимают, насколько им не хватает движений. Более того, спорт помогает пополнить запас серотонина и насыщает дофамином, вашим излюбленным лекарственным веществом. И, конечно же, качество сна напрямую зависит от занятий спортом. Найдите для этого время в течение дня – это поможет вам высвободить энергию.

Использовать свое творческое начало

Мозг сверхэффективных людей создан для творчества. Все равно какого: ручного, интеллектуального или художественного. Ваш мозг богат на фантазию и всегда готов что-то придумать, изобрести, изготовить, произвести, построить… Если его не задействовать в каком-нибудь интересном замысле, он, поблуждав по своим разветвлениям, заскучает и впадет в депрессию. И в конце концов, отойдя от повседневных реальностей, начнет задаваться вопросом, зачем он вообще нужен.

В идеале, креативность нужно использовать в профессиональной деятельности. Не воспользоваться творческой силой людей со сверхэффективным умом будет большой ошибкой. Самое печальное – это когда такой человек находится на чисто исполнительской должности, что значительно ниже его интеллектуальных способностей. К тому же он лишен самостоятельности и буквально раздавлен неповоротливостью организации труда. Обычно, начиная с колледжа, сверхэффективным учеба становится в тягость. Многие из них не могут учиться на уровне своих способностей. К счастью, даже в тех случаях, когда учеба была для них настоящим бичом, они буквально расцветают в профессиональной деятельности, если им предоставляют самостоятельность и свободу.

Художественные ремесла и свободные профессии – идеальные сферы применения их способностей. Здесь сочетаются независимость и креативность. Выберите профессию с учетом этих критериев. А руководителям стоило бы научиться использовать своих сверхэффективных: всего-то и нужно, что отнестись к ним с душой, поощрить, дать независимость и поставить перед ними личную цель. И тогда такой человек станет маленьким чудом. (Дайте своему начальнику прочитать эти строки!) Если работа не предоставляет вам поля для творчества, найдите его в личной жизни. Возможностей для креатива предостаточно: кулинария, работа по дому, живопись, скульптура, музыка, танцы и т. д.

Творческая деятельность, будь то работа или хобби – ключ к вашему успеху.

Некоторые сверхэффективные признавались, что потеряли способность мечтать или что-то создавать. Им казалось, что они отупели, застыв в какой-то интеллектуальной анорексии, оказавшись в этакой умственной, Богом забытой земле. Нужно восстановить ваши творческие способности. Для обретения равновесия необходима мечта. Она позволит уйти от реальности, не всегда приятной для осознания, добавит в мысли позитива и, что самое главное, станет тем фонариком, с помощью которого вы изучите возможности вашей жизни. Людям настолько хочется мечтать, что многие играют в лотереи: это помогает мысленно совершить побег из реальности. Покупая лотерейный билет, у нас появляется право помечтать о том, что можно было бы купить на выигрыш.

Чтобы отыскать в себе творческое начало, прежде всего надо вытолкать вон внутренний деморализующий дух и развить мечты в замыслы. Самый яркий тому пример – Уолт Дисней. Его стратегия креативности была изучена и смоделирована как самая наглядная.

По мнению Уолта Диснея, чтобы быть эффективной, креативность должна состоять из трех фаз:

1. Чистая мечта без всякой цензуры.

2. Максимально конкретный и реалистичный замысел.

3. Конструктивная критика. То есть возражения должны быть высказаны как можно позже, к тому же они должны шлифовать, а не разрушать проект.

Таким образом, он предлагает нам призвать на помощь три личности, находящиеся внутри нас.

Мечтатель

Он всегда в расслабленном состоянии, глаза устремлены в потолок. В этой фазе креативности мы полагаем, что сейчас явится фея и мановением палочки рассеет все жизненные невзгоды. Пока фея рядом, можно не волноваться: будут и диплом, и деньги. Здесь существует только одно требование: мечта должна быть приятной. Если мечтатель долго думает о ней, он передает ее реалисту.

Реалист

Он гораздо собраннее. Сидит с прямой спиной, ноги крепко упираются в землю, глаза устремлены вправо вниз. Его роль состоит в том, чтобы перенести мечту в повседневную жизнь. Добрая фея по-прежнему рядом, она сглаживает неприятности. Ощущение подлинно пережитого должно быть так же приятно, как и мечта, пусть даже оно будет более утомительным и рутинным. В противном случае, для корректировки, нужно снова начать мечтать, принимая в расчет подлинно пережитое. Как только реалист даст согласие на задуманный проект, вызывается внутренний критик, которого в самом начале надо правильно настроить.

Конструктивный критик

На этом последнем этапе креативности добрая фея исчезает. Вот сейчас могут появиться возражения. Наш критик сидит в позе мыслителя, взгляд направлен влево вниз. Перед ним стоит важная задача: критика должна конкретизировать замысел, но ни в коем случае не разрушить. Это самый деликатный момент креативности. Основной вопрос стоит так: «Как сделать, чтобы этот замысел осуществился?» Затем конструктивные критические заметки будут направлены к мечтателю: если надо, он найдет для них креативные решения.

Вот как мечты могут превратиться в реальность. Спасибо тебе, Микки!

Вы наверняка заметили, что этот внутренний критик – кузен вашего критикана. Как только вы его перевоспитаете, научив вовремя и конструктивно подходить к вашим идеям, партия будет выиграна. Способность осуществлять свои идеи и замыслы, а также умение решать проблемы увеличатся в несколько раз.

Чтобы помочь вам в этом, приведу одну фразу Марселя Паньоля[24], я ее сделала своим личным девизом: «Все знали, что это сделать невозможно. Но однажды пришел один ненормальный, который этого не знал и сделал». Каждый день я стараюсь быть такой ненормальной.