Читать книгу "Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты - Тимофей Кудряшов"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ядовитое воздействие все чаще сказывается и на сердечно-сосудистой системе, и на многострадальных легких, и на других органах. И участившиеся «приветы» от собственного тела начинают восприниматься с тревогой, даже если курильщик не склонен к паранойе.
«Кольнуло сердце – ну вот, докурился…»
«Кожа лица выглядит не свежо – опять тревожные мысли».
«Неприятные ощущения в суставах».
«Слабость во всем теле – а вдруг это последствия курения?»
«Сложно идти к стоматологу, просто неудобно за налет на зубах».
«В легких прихватило, а вдруг это…»
«Вроде икры сводит…»
Освобождение от гнёта тяжелых мыслей после отказа от зависимости вселяет ощущение счастья и свободы.
Кроме угроз здоровью, курение приводит и к другим негативным последствиям. И для многих психологические или бытовые издержки курения могут быть даже более значимыми.
Мы все живем на этой планете только ради положительных эмоций. Встречаемся с друзьями, ходим в кино, выезжаем на отдых, налаживаем социальные отношения, совершаем покупки, растим детей.
Жить ради эмоций – и их же нещадно глушить никотином. Где смысл?
Вот случилось приятное событие, и эмоциональный всплеск должен подарить прилив положительных ощущений. Но мы курим. И этот всплеск автоматически «тащит» нас на перекур, где под воздействием табачных ядов нам оперативно делают «микролоботомию», после чего сознание становится безразличным ко всему, что нас окружает.
Насколько велика разница между «табачным» и чистым восприятием? Все познается в сравнении. Каждый, отказавшийся от табака, отмечает, что ощущения становятся ярче, звонче, насыщенней. Что мир становится эмоционально богаче, просыпается вкус к жизни, словно человек рождается заново. И такие признания доводилось слышать от людей, не склонных к сентиментальности.
И уж точно вокруг появляются запахи. Обоняние снова открывает для себя мир.
Насколько все это важно?
Отсутствие положительных эмоций ведет к инфантильности и апатии, что подавляет стимулы к жизни. Если мир не дарит ярких чувств, то и стремиться к чему-либо становится неинтересно.
Кто-то регулярно пытается начать жизнь с понедельника. Вот бросить курить – это действительно новая жизнь. И поверьте, она куда богаче, чем кажется отравленному табаком сознанию.
В табачной рекламе, пока ее не запретили, часто изображали, что сигареты открывают перед нами спектр сильных эмоций, красоту, спокойствие и гармонию. Такая реклама крайне лжива. Как раз с никотином восприятие жизни становится блеклым. И наоборот, отказ от табака дарит глубину и яркость мироощущения.
О финансовой стороне вопроса мы еще не говорили. Для кого-то деньги – не аргумент, чтобы бросить. Но подсчеты могут дать интересный результат. Легко прикинуть, сколько денег мы тратим на сигареты в различные периоды. В табличном виде результаты получаются очень наглядными.
Здесь по горизонтали указаны временные промежутки. По вертикали – среднесуточные затраты на сигареты. У кого-то норма потребления составляет полпачки, у кого-то – одна, у кого-то – три. Зная среднюю стоимость пачки, можно легко определить, сколько рублей в сутки уходит. А далее по горизонтали получаем значения за интересующий период.
Удобная таблица. Заодно, если в семье несколько курильщиков, вы сможете подсчитать общесемейные расходы, конвертацию заработанных денег в сигаретные бычки.
Кроме приведенных сумм, сюда следует добавить затраты на зажигалки, пепельницы, прожженные или испорченные сигаретами вещи. Также можно приобщить расходы на медицину. Кто-то плюсует гипотетические суммы из будущего, а кто-то вписывает конкретные затраты из настоящего.
У курильщиков, предпочитающих трубку, структура расходов может отличаться. Но, при желании, каждый найдет свою строку.
Возвращаясь к таблице. Можете в ней встретить: желанный мощный смартфон, новый телевизор, километры туалетной бумаги, приличную шубу, игрушки для детей, свой отдых на теплом берегу, много килограммов пельменей, модные сапоги, свежие фрукты, расходы на свое любимое хобби и даже новый автомобиль. Казалось бы, мелочь, всего пачка в день…
В общем, созерцайте.
Но добавлю, если деньги не считать, как это часто бывает, то, конечно, эти суммы тают. Если же личный или семейный бюджет упорядочен, то деньги быстро оседают в виде конкретных покупок. Давно замечено, что деньги любят счет и не любят «не счет» – исчезают, растворяются, утекают сквозь пальцы.
– Ты опять потратился на сигареты?
– Мне эти деньги жгли карман.
– Логично, пусть теперь жгут чужой.
Покупая очередную пачку, мы, с одной стороны, разрушаем свое здоровье, с другой – напрямую финансируем табачную отрасль. На доходы с каждой сигареты производители проводят рекламные кампании, стимулируя нас курить больше, и привлекают взамен ушедших курильщиков новое подрастающее поколение. Также проводят исследования, призванные улучшить «качество» сигарет в самых различных аспектах этого слова.
В любом случае, покупая сигареты, мы совершаем двойную ошибку.
1. Курим – осознавая последствия.
2. Финансируем табачных производителей – с теми же последствиями для нас и других потенциальных жертв.
И в этом плане сжигание купюр кажется более разумным. Ежемесячная дань, которую мы вынуждены платить табачным компаниям, – не лучшая трата денег. Освободившимся после отказа от курения средствам могло бы найтись более здравое применение.
Продолжаем повторять азы арифметики.
Вводные данные:
1 перекур ~ 5 мин.
Средний расход ~ 20 сигарет в сутки.
Упражнения на умножение.
20 сигарет x 5 мин = 100 мин/сутки = 1 ч 40 мин ~ 2 ч ежесуточно.
В месяц
100 мин/сутки x 30 дней = 3000 мин/месяц = 50 ч в месяц ~ 2 суток в месяц непрерывного курения, без передышек и сна.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты - Тимофей Кудряшов», после закрытия браузера.
