Читать книгу "Счастливая и свободная - Анна Сметанникова"

«Освоившие техники НЛП обладают сверхмощными способами манипулирования». Этот миф вобрал в себя все «страшилки» об использовании НЛП в различных преступных схемах. Некоторые приемы и техники НЛП действительно не всегда используют по назначению, иногда с недобрыми намерениями. Но, во-первых, многие мошенники даже не слышали об НЛП, они лишь используют приемы, известные в их мире уже десятилетиями; во-вторых, НЛП не способно подчинить разум и превратить человека в управляемого зомби. Людей, пытающихся оказать влияние с помощью НЛП-воздействия, легко вычислить. Подвергающийся программированию сам способен блокировать все посылы и манипуляции, просто контролируя свой разум. Самый безобидный и наглядный пример применения НЛП не по целевому назначению – это фокусы. Проявив мимолетное воздействие, фокусник вынуждает назвать определенную карту, слово или число. Почему у него это получается? Потому что зритель расслаблен, в глубине души он готов к воздействию и сосредоточен на каждом слове и действии выступающего. В обычной жизни подобные манипуляции даются гораздо сложнее.

«НЛП – это легкий способ достижения успеха». Этот миф создали те же люди, что и таблетки для похудения. Что бы ни обещали рекламные баннеры курсов НЛП, что бы ни говорила реклама, какой бы профессионал не обучал приемам и техникам НЛП, успех – это всегда колоссальная работа над собой. Овладеть НЛП сложно, кроме техник и приемов, нужно знать базовые принципы работы человеческого сознания, мышления и разума. В противном случае любые манипуляции могут принести больше вреда, чем пользы. Несмотря на слово «программирование» – человека нельзя настроить, как компьютер. Высшая психическая деятельность имеет гораздо более сложное строение. НЛП может только помочь ускорить или усилить то, к чему предрасположен сам человек.

НЛП – это весьма эффективная техника практической психологии, способная помочь нам в достижении успеха. Но это не панацея, не чудодейственное средство, способное по мановению волшебной палочки сделать жизнь лучше. Прежде всего играет роль готовность человека работать над самим собой и сильное желание изменить жизнь. НЛП – это всего лишь инструмент, в руках мастера он способен творить чудеса.

Как использовать НЛП каждый день?

Я считаю своим долгом писать о нейролингвистическом программировании как об одном из самых эффективных способов моделирования успешности.

Основа любого метода управления – это сначала научиться управлять собой, своей жизнью, своими привычками. На тренингах меня спрашивают, как я смогу пользоваться НЛП в повседневной жизни. Я отвечаю, что вы уже пользуетесь НЛП, но не в полной мере. Первичный опыт, который мы получаем с помощью аудиальных, визуальных, кинестетических рецепторов (проще говоря, вижу, слышу, чувствую), был описан Джоном Гриндером ещё в «Шепоте на ветру». Это тот опыт, который мы получаем ежедневно, попадая в незнакомые ситуации. Кроме того, мы можем иметь примеры негативного опыта в прошлом и с помощью техник НЛП разрешить себе больше, отпустив этот опыт и освободившись от страданий.

Также НЛП – это быстрый доступ к собственным ресурсам человека, это состояние высокой продуктивности и вера в себя.

Я могу много писать о преимуществах нейролингвистического программирования как практик, но лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.

Несколько простых примеров использования НЛП каждый день:

1. Получение ресурсного состояния за 5–7 минут.

2. Расширение сознания, возможность генерировать идеи и мыслить проектно.

3. Легко справляться со стрессом и тревогой.

4. Иметь возможность выбора и доверять себе.

Делюсь с вами также техникой НЛП 6-шаговый рефрейминг.

Для кого эта техника:

– у вас появился симптом (голова заболела, аллергия вылезла, кашель, бессонница, поясница и т. д.);

– у вас есть нежелательное поведение или вредные привычки (чесаться, курить, лениться, избегать и т. д.);

– у вас есть ситуации, в которых вы бы хотели реагировать иначе.

Как делать технику:

– лучше вдвоём, чтобы вас вели, но можно и одному, если у вас хороший контакт с подсознанием.

Техника безопасности:

– ваш запрос на изменения должен быть экологичен (сбросить 20 кг за неделю это не экологичный запрос).

Сама техника:

1. Определить поведение/ситуацию/реакцию, которую хочется изменить.

2. Попросить подсознание установить контакт с частью, которая отвечает за существующее поведение/симптом/ситуацию. Поблагодарить подсознание.

3. Спросить у этой части, какое позитивное намерение у этого поведения/ситуации/симптома. Поблагодарить.

4. Попросить подсознание наладить контакт с творческой частью. Попросить творческую часть предложить 3 или более альтернативных вида поведения, удовлетворяющих позитивному намерению первой части. Поблагодарить.

5. Предложить первой части альтернативные варианты поведения, отсеив неэкологичные варианты.

6. Попросить первую часть взять ответственность за использование новых форм поведения/реакции.

Гипноз

Мифы о гипнозе

Огромное количество мифов существует о гипнозе. Кто-то считает, что это метод, меняющий сознание, и ты уже не принадлежишь себе. Другие боятся попасть в секту и подчиняться гипнотизеру. Кто-то говорит из страха – меня гипноз не берет. У каждого свои защиты перед новым и неизведанным.

Однако многие даже не подозревают, что гипноз – это самогипноз. А самогипноз – это уникальный метод общения со своим подсознанием. Это глубокие изменения и узнавание себя. Ведь когда мы приходит к гипнотерапевту, мы изначально уже готовы ему довериться, чтобы с помощью него самому себе внушить что-то важное для своей жизни.

Я считаю, что гипнозу необходимо учиться каждому, просто для того, чтобы уметь расслабляться и снимать напряжение. А также уметь выстраивать свою жизнь согласно желаниям своего подсознания, а не из страха или нужды. Кроме того, состояние транса вы можете использовать в переговорах, чтобы обстановка была в вашу пользу.

А сейчас мы разберем основные мифы гипнотической сессии.

Начну с того, чего не нужно ждать на сеансе гипноза:

1. То, что вы уснёте и проснётесь другим человеком (без своей проблемы).

2. Вообще сон – это не транс. Поспите дома.

3. То, что будут чудеса (они будут, конечно, но только если вы сами приложите усилия и сделаете свою жизнь чудесной).

4. То, что гипнотерапевт щёлкнет пальцами, будет махать перед лицом маятником, скажет спать, и вы отрубитесь.

5. Раз гипноз, мне ничего не надо делать, только прийти.

Чего ожидать на сессии:

1. Беседа о цели вашего визита, выявление запроса. Простой вопрос – чего хочется и как в этом желании может помочь гипнотерапевт (или любой другой психолог).