Читать книгу "Счастливая и свободная - Анна Сметанникова"

2. Разговорный гипноз (наведение транса во время беседы).

3. В зависимости от целей и самого клиента погружение в более глубокий транс с классическим наведением.

4. Внушения в процессе транса, трансовая работа, феномены транса (каталепсия, левитация).

5. Выход из транса и постгипнотические внушения.

6. Как правило, бурной беседы после транса уже нет, но если клиенту хочется рассказать, что он увидел, то да. Или же мне нужна информация, я могу спросить.

Если это первая встреча, я вместе с клиентом обсуждаю стратегию, нужны ли нам дальнейшие встречи. Тут все индивидуально.

В чем сила гипноза?

1. Качественный раппорт (идеально – глубинное присоединение).

2. Внушения подсознанию, которые соответствуют вашему запросу.

3. Личность и личная сила гипнотерапевта.

4. Ваше желание измениться.

Повышенная тревога и стресс являются неотъемлемой частью повседневной жизни, в особенности это касается женщин. Темп и скорость, с которой живет современная женщина, сравнимы со скоростью очередной ракеты, запущенной в небо. Она и мать, и хозяйка, и жена, и успешная в карьере, и любовница в постели, и примерная дочь. Список обязанностей и ролей можно продолжать еще долго. Нередко из-за огромного количества функций в обществе, собственных установок, воспитания женщине крайне сложно расслабляться, еще сложнее сохранять баланс мужского и женского. Как правило, начинается «перекос» в какую-либо сторону. Либо мне все должны, я вся такая женственная, либо я всем должна, такой мужик в юбке.

Пока женщина ищет баланс в своей жизни (если ищет, конечно), проходит мимо существенная часть ее НАСТОЯЩЕГО. В большинстве случаев она проживает свой день во внутреннем диалоге, анализе, мыслях и планах о будущем или воспоминаниях о прошлом. Осознанно «здесь и сейчас» живет совсем небольшой процент представительниц прекрасного пола. Часто женщины, замученные и тревожные, доходят все-таки до кабинета психолога, и начинается длительный путь выздоровления и обучения новым привычкам и паттернам. Для тех, кто хочет заботиться о себе постоянно и самостоятельно, я предлагаю техники самогипноза.

Самогипноз или медитация помогают человеку расслабиться и решить некоторые свои проблемы самостоятельно, не выходя из дома. Для женщины это необходимый инструмент для снятия тревоги, уменьшения раздражительности, повышения стрессоустойчивости, возможность расслабиться и получить удовольствие. Самогипноз также останавливает внутренний диалог, помогает заглянуть в глубь себя, получить ответы на важные вопросы, наладить контакт со своим подсознанием. Привыкая входить в состояние транса с помощью медитации, восстанавливается дыхание, снижается тревожность, замедляется темп жизни, появляется возможность хотя бы несколько минут в день ни о чем не думать.

Обучение гипнозу и транс

Волшебный мир гипноза всегда был тайной для меня. В детстве мы с родителями ходили в цирк, а там часто были фокусники. Я задавала часто вопросы: ну как так? Помню, мама даже что-то объясняла мне на этот счет. Но тайна так и оставалась тайной. Загадочный мир продолжал меня увлекать. Прошли годы, а эстрадный гипноз так и не укладывался в моем сознании. Наверное, мое непонимание и незнание вызывало отрицание и сопротивление. Часто бывает так: то, что нам не очень понятно, мы отрицаем.

Когда я уже работала психологом, гипноз все так же вызывал у меня сопротивление. Помнится, даже я посетила какой-то мастер-класс, где по тесту определилось, что мне сложно будет работать гипнотерапевтом, так как у меня сильный контроль. Это событие убедило меня вновь, что гипноз – это ужас-ужас, и правильно, что я держусь от него подальше.

Приятно, что все тайное становится явным. Так произошло в моей практике и по отношению к гипнозу. А случилось следующее: психологу в своей работе постоянно нужно расти и развиваться, мой арсенал методов и техник перестал меня удовлетворять. Как иногда перестает нравится то, что хорошо известно, вроде бы неплохо работает, но душа просит чего-то нового. Возможно, мое любопытство и интерес ко всему необычному взяли верх над страхом и сопротивлением перед неизвестным.

Voila! Я сижу на первом в своей жизни семинаре по эриксоновскому гипнозу. Почему не классический гипноз, спросите вы? Наверное, так сложились обстоятельства, что учитель пришел, когда ученик был готов. После этого семинара я уже не представляла себя как специалиста без гипнотических знаний и навыков. Это был долгий путь, и я уверена, что остановки не будет. Мир гипноза огромен и притягателен. Работа с подсознанием человека еще более обширна и не изведанна.

Приходит время перейти к вопросу – зачем не специалисту нужны навыки входа в транс? Начну с того, что и без каких-то специальных навыков мы входим в транс несколько раз в день. Психика человека так устроена, что нуждается в отдыхе, даже если нам кажется, что можно еще немного поработать. Вспомните, когда вы идете знакомой дорогой, вы ненадолго отрешаетесь от самой дороги и уходите в глубь себя, иногда даже пройдя нужный поворот, или, наоборот, доходите до дома очень быстро, даже не заметив времени. Спонтанно человек входит в транс несколько раз в день, отдыхая и расслабляясь при этом. Таким образом, навык вхождения в транс может помочь вам научиться расслабляться тогда, когда вам это необходимо. Второй «бонус» – вы научитесь отслеживать, когда кто-то захочет оказать влияние на вас. Помимо прочего – вы получите навык общения со своим подсознанием и сможете понять, чего вы действительно хотите. А это может дать вам возможность исцелять себя самостоятельно, используя техники самогипноза. Кроме того, если вы юрист, психолог или хирург, навыки эриксоновского гипноза помогут вам в вашей работе. Вам будет гораздо легче подстроиться под человека, сидящего напротив вас, и понять его истинные потребности. Если вы бизнесмен или руководитель, знания эриксоновского гипноза помогут вам быть в состоянии уверенности, налаживать нужные вам контакты, успешно вести переговоры.

Транс. Само название уже гипнотизирует, даже как-то вибрирует внутри, оставляя легкий шлейф заторможенности и погруженности внутрь. Состояние транса удивительно, создает ощущение заземления или полета, в зависимости от цели погружения. Насколько быстро вы войдете в транс, зависит от вашего желания исследовать свои внутренние процессы. Насколько вы готовы услышать себя и получить доступ к внутренним ресурсам. Известно, что в подсознании находятся как проблема, так и решение. И это еще одна причина для того, чтобы войти в транс и помочь себе самому, так как эриксоновский гипноз – это, в первую очередь, метод исцеления человеческой души.

Основные этапы гипнотической сессии:

Беседа. Это то, с чего начинается гипнотическая сессия. С первых слов начинается трансформация, с первых вопросов и пауз запускается процесс, процесс познания, принятия, признания. Я обожаю этот этап. Это как поединок, где победитель заранее ясен, а я лишь стелю солому и выравниваю направление движения. В беседе закладывается база, это как фундамент, без которого не построишь дом.