Читать книгу "Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс - Андрей Ушков"

День 19

Сила правильного образа

Мы забываем, что такими, какие мы есть сейчас, сделали нас переживания прошлого — позитивные и негативные, — и мы можем сделать выбор в пользу того, чтобы воспринимать их все как позитивные и извлечь из них пользу.

Джо Витале

Мотивация к действию

В процессе тренировки вы наверняка отследили одно интересное состояние. То вам невероятно хочется заниматься, и вы стремитесь выполнить все упражнения по максимуму, то наступает совершенно другое состояние, и вам хочется бросить все тренировки и наконец-то пожить спокойной жизнью бездельника. Бывает такое? Конечно же, бывает. Хочу вас обрадовать и предупредить. Это закономерный процесс. Так уж устроен человек. То он горит и рвётся в бой, то крушит и ломает то, что порой создавалось долгие годы. Примите это как закономерное явление, продолжайте тренировку и не идите на поводу у своих слабостей. Когда вам хочется тренироваться, идите и тренируетесь. Когда на вас наваливается состояние пофигиста, и вам ничего не хочется, вы распрямляете осанку, улыбаетесь, вспоминаете свои цели и идёте на тренировку. Не забывайте подключить состояние удовольствия и помните, аппетит приходит во время еды. Вам предстоит подключить свою волю для решения этой задачи, и это здорово, потому что одно из важнейших состояний, ведущих вас к успеху, — это ваша способность задействовать свой дух и волю в достижении целей. Так что главное — начать, а дальше всё пойдёт как по маслу. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в девятнадцатый день тренировки.

Первая грань — свободное тело

Уже давно не является секретом, что более 80 % всех заболеваний носят психосоматический характер. Это означает, что человек сам порождает их своими мыслями и отношением к жизни. Врачи утверждают, что образ мышления оказывает влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья. Это означает только одно. Раз человек сам умудряется завести себя в жуткие «дебри заболеваний», он с таким же успехом может вывести себя обратно.

В нетрадиционной медицине даже существуют исследования на предмет зависимости заболеваний у человека от его мыслей, чувств и эмоций. Печальные люди очень часто страдают болезнями печени, находящиеся в страхе — болезнями почек, жадины — несварением желудка. О язве, запоре, плохом зрении мы уже говорить не будем. Тут и так всё понятно. Современные исследования показывают, что мысленный образ здорового тела может быть передан из мозга клеткам иммунной системы, которые воспроизводят его в реальности. Эту стратегию можно использовать для поддержания крепкого здоровья.

Практика действия

Выберите время, когда вас никто не потревожит, приведите свой разум в расслабленное состояние, используя один из методов успокоения, которым вы научились. После этого как можно чётче представьте самого себя в идеальном физическом состоянии. Вообразите, какая молодая и подтянутая ваша кожа, как ваше лицо передаёт состояние здоровья. Представьте себя стройным, энергичным и счастливым. Подключайте чувства, эмоции, переживайте это ощущение, чтобы по телу пошла приятная волна удовольствия.

Пробное упражнение

Закройте глаза, представьте, что вы держите в руке лимон. Создайте образ как можно ярче, увидьте, какой он жёлтенький, упругий, какая у него шкурка, покрытая пупырышками. Представьте, что вы подносите его к носу и нюхаете. Лёгкий, почти неуловимый аромат проникает в вас. Чувствуете, уже слюнки потекли. Теперь просто представьте, что вы его кусаете. И жуёте! Ещё! Ещё! … Косточки выплёвывайте. Ну, как результат? Слюнки потекли? Я уверен, что у вас на 100 % получилось выполнить эту практику. То же самое происходит, когда вы создаёте правильный образ своего совершенного тела. Так же как у вас выделяется слюна, так и на правильно созданный образ реагирует ваше тело. Всё просто. Запомните этот эксперимент с лимоном. Применяйте полученный навык при создании своего идеального состояния.

Выполняйте это упражнение по 5–7 минут два раза в день, в течение нескольких месяцев, и вы увидите реальные изменения в виде общего улучшения состояния здоровья, появления энергии, силы и самоуважения. Впишите этот пункт в матрицу контроля и просто придерживайтесь его. Это удивительная практика.

Вторая грань — созидающий разум

Для человека нет ничего прекраснее звука его голоса. Кто-то может возразить, что это не так, но факт остаётся фактом. Ваш голос действует на вас магическим образом. Он может пробудить такие глубины вашего состояния, до которых не доберётся ни один психолог. Вы уже начали практику программирования себя на успех, здоровье, богатство, счастье. Ваш разум с наслаждением принимает все позитивные настрои, которые вы ему даёте. Но эффект усиливается в сотни раз, если одновременно со словами, которые вы говорите, фоном идёт музыка, пробуждающая в вас приятные чувства. Если одновременно вы представляете образ своего совершенного состояния, эффект от работы усиливается в сотни раз.

Практика действия

Сегодня вам предстоит стать великим «композитором» и изыскать возможность записать своим голосом позитивный настрой или любую необходимую вам практику в сопровождении приятной музыки. Вы можете записать образ совершенства, который мы разбирали в предыдущем случае или позитивные утверждения по одной из сфер жизни. Исследования показали, что фразы-настрои, записанные вашим голосом, дают наибольший эффект, потому что для вашего подсознания нет более приятного и властного голоса, чем ваш собственный. Запишите этот настрой в свой МР3-плеер или телефон и минимум 2–3 раза в день слушайте свою запись в течение оставшихся дней тренировки и всего периода самостоятельной работы.

Выберите удобное для вас время и место и полностью отдайтесь музыке с настроем. Пусть она войдёт к вам в душу и раскроет все ваши ресурсы. Настрои под музыку — это ещё одна ступень к вашим целям.

Третья грань — открытая Душа

Ваши усердные тренировки по системе «Мастер Судьбы» уже продемонстрировали, что качество вашей жизни определяется теми усилиями, которые вы прикладываете. Как вы относитесь к трудностям, как вы настраиваетесь на работу, как вы преодолеваете преграды. Всё это определяет ваш успех и состояние счастья. На этом этапе тренировки можно утверждать, что настрой победителя в вас уже создан. Ваша активная работа стала прекрасным импульсом в движении к своим целям. Теперь стало очевидным, ничто уже не способно остановить вас.

Важно понимать, что испытания всегда будут появляться на вашем жизненном пути. Подробнее об этом мы поговорим в следующей книге, которая раскроет тайную силу ваших целей жизни. Каждый, кто добился успеха, использует их как ещё одну ступенечку к своим достойным целям. Трудности — это возможность накопления нового опыта для того, чтобы быть в жизни более эффективным.

От проблем можно бегать, отмахиваться, возиться с ними всю жизнь. А можно быстро и эффективно решать и брать тот бесценный опыт, ту колоссальную силу, которая в них таится. Вот сейчас вспомните случай из жизни, когда вам удалось решить какую-то значимую задачу. Помните, сколько силы, эмоций, удовольствия принесло вам это достижение? Теперь этот процесс можно и важно сделать осознанным. Каждый раз, когда на вашем пути встаёт препятствие, порадуйтесь. И просто задайте себе несколько простых вопросов, которые помогут трансформировать ваше отношение к проблеме.