Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

«Это как будто ты идешь по тропинке с посохом в руках, а вокруг прекрасный лес. Все хотят общаться, дружить и идти вместе с тобой. А посох волшебный. К чему прикоснешься, то и преобразится».

«Осознание своей силы – это спокойное и уверенное состояние, присущее волевому человеку».

«Осознание своей силы – это абсолютное спокойствие, это глубокое осознание самого себя, потому что уверенный в своих знаниях не ищет поддержки извне, он знает, что истина внутри него, исходит из него в правильном расположении, верной и искренней интерпретации, такой, которую не нужно объяснять и доносить. Это ощущение бесконечной благодарности той силе, что движет любым твоим начинанием».

Осознание своей силы – это…

___________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________

Избавиться от лишнего и обрести настоящее

Фокусировка «Внутреннее очищение»

Если вам не хватает свежести сознания и духа, вы можете использовать эту фокусировку. Познайте исходное состояние чистоты ума и уверенности.

Внутреннее очищение – это… (или это когда…)

___________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________

Это свободное дыхание, это обновление, это значит отпустить все старое: «Внутреннее очищение – это когда я отпустила все прошлые и настоящие обиды и, вздохнув полной грудью, вошла в новую жизнь».

Это свобода чистого выбора: «Внутреннее очищение – это понимание того, что кроме накатанной колеи можно проложить дорогу не абы как, а зная, куда и где свернуть, а где лучше придерживаться той дороги, которой идут все остальные… И ты понимаешь, что на самом деле есть жизнь и что на самом деле есть ты сам… Ты начинаешь ощущать все яснее».

«Внутреннее очищение – значит чувствовать свободу выбора, свобода выбора – это „прислушивание“ к своему сердцу, это уверенность в правильности выбора, гармония с собой и своим сердцем».

«Внутреннее очищение – это когда я освобождаюсь, сбрасываю то, что меня так давно тяготило, я просто освобождаю эту энергию, это как разгрузка для моего тела, разума и души. Тогда становится так легко, как будто камень с души спал, и я становлюсь легким, как пушинка, и могу летать!»

«Внутреннее очищение – это отпустить все и простить всех и даже не думать об этом. Вообще не думать, а просто жить и наблюдать за красотой всего мира. Это отпустить критику и дать свободу всему на свете. Пусть все есть там, где оно есть, и делает то, что хочет. А я буду там, где я есть, и буду делать то, что хочу я».

Отпустить – это значит…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

У каждого свои ощущения: «Внутреннее очищение – это когда я чувствую божественное внутри меня… Как оно разливается в каждой клеточке тела светом и наполняет меня теплом и любовью. А также дает мне силы и вдохновение. Сейчас я чувствую вдохновение… Я четко знаю в такие моменты, как прекрасна моя жизнь и сколько еще удивительного меня ждет! И есть чувство благодарности за все уже прожитое. Из всего извлечен опыт, и все это я отпускаю. У меня есть только нынешнее я и только этот момент».

Каждый чувствует это по-своему: «Внутреннее очищение – это когда я чувствую простую ясность внутри меня».

«Внутреннее очищение – это состояние, когда ты словно отходишь от всего физического, материального, отбрасываешь то, за что цепляешься, что можно потрогать, что могло беспокоить. Внутреннее очищение – это состояние катарсиса, когда ты ощущаешь, что у тебя уже есть все, что тебе нужно, это чувство наполненности и вместе с тем такая воздушность, словно ты мягкое облачко».

Кажется, это хорошая фокусировка, которая стоит концентрации.

Воздушность внутри – это когда (воздушность души, ума, тела, не ограничивайтесь шаблоном фокусировки, соблюдайте лишь направленность)

____________________________________________________________________________________________________________________

«Внутреннее очищение – это когда ты чувствуешь, что все вдруг стало ясным и понятным. И все, что тебя когда-либо сдерживало, упало как груз с плеч, стало очень легко на душе и в голове, нет больше ничего и никого, кто может помешать тебе жить счастливо и полноценно».

«Внутреннее очищение – это когда от энергии и бодрости распирает настолько, что хочется двигаться, растягиваться, идти, бегать, прыгать, радоваться».

«Внутреннее очищение – это чистота сознания, тела, ощущение легкости и парения».

«Внутреннее очищение – это моя свобода от навязанных социумом никому не нужных правил, внутреннее очищение – это мое расширение на бесконечность. Это чистые мысли. Мысли – это путь к себе!»

Кто сказал, что это только духовный опыт?

Это чистая психология, это просто ощущение, и неважно от чего: «Внутреннее очищение – это словно ты снимаешь с себя всю шелуху, слой за слоем, словно очищаешь лук. И становишься таким своим, настоящим и родным себе. Это ощущение, словно ты вышел из горячей бани, кровь струится по твоим венам, голова ясная и чистая. Ты словно заново родился, когда вдыхаешь морозный воздух, выходя на улицу. Это избавление от лишнего и обретение настоящего».

«Внутреннее очищение – это созерцание и ощущение внутренней тишины».

«Внутреннее очищение – это понимание, что ты есть все, в любой момент можешь быть разным, каким захочешь, это прозрачность момента, это пропускание через себя потока, это отпустить все и стать этим всем в созерцании».

«Когда полностью сбросил все „надо“ и „должен“, легкость и радость, это когда ясно понимаешь, кто ты и что ты хочешь на самом деле от себя и от жизни».

«Внутреннее очищение – это когда наполняешься легкостью, спокойствием, когда ты будто невесом, и в голове, словно в самом чистом и просторном поле, – свежесть и много-много пространства».