Читать книгу "После медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям - Дэниел Уайл"

• без слов догадываться, чего хочет партнер;

• уметь сдерживаться и избегать по-настоящему яростных ссор.

Соответствовать перечисленным ожиданиям тяжело. Убежденность, что медовый месяц должен продолжаться все годы брака, вызывает тревогу – с нами что-то не так, – когда мы вдруг обнаруживаем, что волшебство исчезло. Вот почему мы испытываем облегчение, услышав, что это «несбыточное ожидание», которое следует отбросить, – но только до той минуты, пока не осознаем:

• отказаться от этих желаний и надежд не так просто;

• эти желания и чувства могут свидетельствовать о многолетней острой тоске или страстной жажде, которым необходимо быть услышанными. Психолог Джон Готтман отмечает, что каждый раз, когда пара переживает «затор» в отношениях (партнеры уходят в глухую оборону), речь идет о невысказанных тайных мечтах.

Сходя с подножки автобуса, Джуди совсем падает духом. Она не понимает, как ей избавиться от «несбыточных ожиданий» близости и жажды романтики в отношениях с Томом.

Как в случае с другими версиями, объяснение на основе несбыточных ожиданий перекрывает кислород и мешает мыслить здраво. Предполагается, что вы с легкостью выбросите ненужные ожидания в окошко и забудете о них.

После общения с четырьмя друзьями настроение у Джуди хуже некуда. Они заявили ей, что она слишком болезненно воспринимает отвержение, все еще зависит от отношения к ней отца, полна несбыточных надежд и замужем за эгоистом, которому доставляет удовольствие действовать ей на нервы. Она бы почувствовала себя еще хуже, если бы услышала то, что Люси с Кеном подумали, но не стали говорить, а именно что она любит командовать, упивается жалостью к себе и вообще с самого начала сама все это устроила.

Скептик: Неудивительно, что Джуди расстроилась, поговорив с этими людьми, и мне ее искренне жаль. Но не каждый так уж расстроился бы, если бы ему или ей предъявили подобные обвинения. По сути, она с таким же успехом могла бы воодушевиться и перестать быть слишком чувствительной, отказаться от несбыточных ожиданий или воспользоваться любым другим из указанных советов.

Автор: Да, но ее энтузиазм, скорее всего, испарится, когда она обнаружит, что не так-то просто перестать болезненно реагировать и забыть о несбыточных ожиданиях. Напоминает ощущения прихожан после проповеди об адском огне и вечных муках. Половина покидает собрание, преисполнившись сознания собственных грехов и бессилия, а половина истово клянется никогда больше не грешить. Но, разумеется, они согрешат снова; это временное воодушевление.

Кто эти люди и почему они так говорят?

Моя главная мысль в этой главе заключается в том, что в голове у каждого из нас живут Люси, Кен, Роуз и Марлин. И они не дают нам распознать подсказки в наших чувствах.

Необходим абсолютно новый способ мышления, который позволил бы нам использовать наши чувства как подсказки к решению проблем.

Об этом мы поговорим в следующей главе.

Но давайте вернемся к нашей героине. Джуди начала день в подавленном настроении. В конце дня она чувствует себя совершенно разбитой. Каждый, с кем она поговорила, только подливал масла в огонь. Бредя к дому от автобусной остановки, она представляет, как пройдет нынешний вечер. Том, как обычно избегая конфликтных ситуаций, будет вести себя, как будто ничего не произошло. Чмокнет ее в щеку и спросит, как дела на работе. После ужина, за которым они обменяются всего несколькими словами о блюдах на столе, он, вероятно, до ночи будет смотреть телевизор. Она, как обычно, лишь коротко ответит на вопрос мужа о работе, предполагая, что он спрашивает просто из вежливости. Она поинтересуется, как прошел его день, не ожидая в ответ ничего, кроме привычного «А, все в порядке». И она, скорее всего, проведет весь вечер в постели с книгой, ощущая себя бесконечно одинокой.

Но Том ждал ее у двери дома. «Я очень много думал о том, что случилось вчера вечером, – говорит он. – С трудом дождался тебя, нам надо поговорить об этом». Джуди не верит своим ушам. Только что за десять секунд Том произнес больше слов, чем обычно за весь вечер. И он не бежал от проблемы, а казался решительно настроенным и целеустремленным.

«Что на него нашло? – думает Джуди. – Кто этот незнакомец?»

Глава 10

Долой обвинения

А с Томом случилось вот что: он провел час, беседуя с людьми, которые помогли ему расшифровать его переживания и увидеть в них подсказки.

Четыре модели объяснения, описанные в предыдущей главе, встроены в сознание каждого из нас – и, по большей части, вполне оправданно. Но они могут стать препятствием на пути к плодотворным размышлениям. Чтобы этого не произошло, я предлагаю дополнить их следующими вариантами.

Семь дополнительных версий

Пока Джуди была наверху у Люси, Том направлялся на работу. В тот день он подвозил в своем автофургоне семь пассажиров, и каждый из них обладал своим, не похожим на другие, стилем мышления.

Внутренняя закономерность

Том пересказывает им вчерашний инцидент с женой и прибавляет:

Том: Все сложилось бы замечательно, если бы я пошел танцевать с Джуди. Ну что мне стоило согласиться?

Том переживает, считая, что его отказ танцевать был неприемлем в данных обстоятельствах. Хлоя высказывается первой из пассажиров. Она объясняет ситуацию с помощью модели «Внутренняя закономерность». Хлоя убеждена, что неприемлемое на первый взгляд поведение часто бывает оправданно, если докопаться до его причин.

Хлоя: Что ж, давай это представим. Допустим, ты пошел танцевать. Как бы все прошло?

Том: Думаю, не блестяще. Я неуклюжий, выгляжу глупо, когда танцую, и Джуди не нравится, что я наступаю ей на ноги.

Хлоя (считает, что она уже нашла подходящее объяснение): А, так вот почему ты отказался танцевать – не хотел раздражать Джуди своей неуклюжестью?

Том (не хочет так легко сдаваться): Возможно. И все-таки мне надо было сделать над собой усилие. Джуди права. Я эгоист.

Обоснованные чувства

Джо, второй пассажир, объясняет произошедшее, используя модель «Обоснованные чувства». Он верит, что наше детское или иррациональное на первый взгляд поведение управляется подспудными чувствами – если их выразить, мы сможем отнестись к самим себе с симпатией и пробудить участие в окружающих. Когда Джо слышит, как Том называет себя эгоистом, ему тут же приходит в голову мысль, что за этим кроется какое-то обоснованное чувство и если выразить его, то и Том, и мы сможем увидеть ситуацию в новом, благоприятном свете.

Джо: Почему ты решил пригласить ее в тот ресторан?

Том: Я знаю, что она любит изысканные рестораны, хотя, честно говоря, на меня любое заведение, где есть метрдотель, действует угнетающе.