Читать книгу "Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова"

Исследователи из Университета Южной Калифорнии, которые искали, как оказать дополнительную иммунную помощь пациентам, получавшим химиотерапию, нашли ответ для всех. Это ответ и для пациентов, получавших химиотерапию, и для пожилых людей, и для людей с хроническими заболеваниями, и даже для страдающих от аутоиммунных расстройств. «Голодание дает команду „Полный вперед!“ стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых и поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему», – говорит Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук.

То есть при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.

Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей

В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания от двух до четырех дней в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка уменьшает количество фермента PK, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей. «Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь тех, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки», – считает Вальтер Лонго.

И в случае, если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям, а также больным онкологическими заболеваниями.

Важно, что пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.

Лечебное голодание должно длиться не более трех суток

Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, пока считается, что лечебное голодание должно длиться не более трех суток.

А мы продолжаем и переходим ближе к тому, как этот самый здоровый микробиом создать и поддерживать, что на сегодня нам предлагает медицина и почему можно утверждать, что: здоровый кишечник – это наша настоящая энергозащита.

Здоровый кишечник – это наша настоящая энергозащита

Микроорганизмы, живущие в микрофлоре кишечника, делятся на группы с десятками триллионов микроорганизмов. Известно не менее тысячи различных видов бактерий с более чем тремя миллионами генов, что в сто пятьдесят раз больше, чем человеческих. И по данным многочисленных исследований, как и утверждал Эдгар Кейси, здоровье или нездоровье микрофлоры кишечника влияет на поведение и психику человека и вызывает нейрохимические изменения в головном мозге.

Микрофлора кишечника ответственна за функциональную связь с мозгом, а качество этой связи, в свою очередь, влияет на центральную нервную систему и ее поведение. Таким образом, для гармоничной психики крайне необходимо, чтобы между кишечником и головным мозгом осуществлялась здоровая связь. И это не считая того, что наш иммунитет напрямую связан с кишечной флорой и фауной – около 70 % клеток, которые составляют иммунную систему организма, находятся в кишечнике.

Для гармоничной психики крайне необходимо, чтобы между кишечником и головным мозгом осуществлялась здоровая связь

И здесь нам обязательно необходимо упомянуть о пробиотиках, которые наполняют дружественную нам микрофлору полезными бактериями, и о пребиотиках, которые, в свою очередь, ее подпитывают.

Пробиотики бывают в капсулах, в порошках и в йогуртах, кефире, кислой капусте, комбуче (ферментированный напиток), кимчи (ферментированная корейская капуста) и в различных маринованных овощах.

Пребиотики же, в свою очередь, питают дружественные бактерии, уже имеющиеся в вашем кишечнике. Тут то же самое: можно купить в капсулах и порошках, можно найти в продуктах.

Остановимся на пробиотических молочнокислых бактериях, поддерживающих здоровый микробиом. Среди них особенно выделяются лактобактерии, сбраживающие или ферментирующие молочный сахар (лактозу), с образованием молочной кислоты. Наряду с бифидобактериями и определенными штаммами кишечной палочки не позволяют размножаться нежелательной флоре, подавляют ее своим численным преимуществом. А также, в норме, в толстом кишечнике лактобактерии разлагают желчные кислоты. Если этого не происходит, повышается риск развития нехороших заболеваний толстой кишки.

Между прочим, десять процентов человечества обладают врожденной неспособностью усваивать молоко из-за возникшей в ходе эволюции мутации по ферменту сбраживания лактозы. Такие люди могут избежать дефицита ценных нутриентов молока, потребляя йогурты, кефиры, простоквашу, мацони или катык. Ведь лактозы в кисломолочных продуктах уже нет, а ценные ингредиенты, такие как кальций, белок и витамины, есть. Кроме того, лактобактерии и бифидобактерии – основа закваски для йогуртов и других популярных кисломолочных продуктов.

Как пробиотики поднимают наш защитный энергетический барьер?

Ученые из Университета Калифорнии, Лос-Анджелес (UCLA), исследовали 45 женщин, одна группа ежедневно получала пробиотический йогурт, другая – непробиотический йогурт, третья не получала йогурт вовсе. После четырех недель было установлено, что женщины в группе, которая принимала пробиотик, гораздо более спокойно реагировали на стрессовую ситуацию.

«Изменяя среду в кишечнике, мы можем на самом деле изменить то, что происходит в головном мозге, и реакцию на ситуацию»

Доктор Кирстен Тильш, возглавлявшая калифорнийских исследователей, также говорит, что, «изменяя среду в кишечнике, мы можем на самом деле изменить то, что происходит в головном мозге, и реакцию на ситуацию».

А когда мы легко и спокойно переживаем стресс, не принимая все близко к сердцу, мы, можно сказать, не пускаем любые стрессовые обстоятельства к нам домой, в свои мысли, в свое сердце, и как результат – в свой организм, а это означает, что у нас существует такой естественный зазор между нами и ситуацией, барьер или щит, надежная защита, что предохраняет наше энергетическое поле.

Другими словами, когда кишечная микрофлора восстанавливается, наш иммунитет и защитные силы всего организма укрепляются – энергетика растет. И происходит это в связи с тем, что, когда кишечник здоров, нервная система его расслаблена, ум более сосредоточен и спокоен, и в это время брюшной центр, который, как мы знаем, является центром жизненной энергии, и приступает к своей первоочередной задаче, а именно начинает аккумулировать и накапливать силу, которая нас и защищает.