Читать книгу "Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие - Ферн Коттон"

очевидным выбором для человека, далекого от этой сферы, но я понимала, что тема мне невероятно близка и на нее не стоило жалеть времени. Я знала, что это будет не самый быстрый путь, однако нашла в душе веру, которая помогала двигаться в нужном направлении.

Есть ли какое-то решение, которое вам необходимо принять? Конечно, здорово спросить у кого-нибудь совета, но может быть, вам поможет интуиция? Чтобы наладить с ней связь, загляните внутрь себя. Представьте, что интуиция – это ваш третий глаз. Дайте себе хотя бы пять минут и посмотрите, получится ли обрести тишину и ухватить ответ.

Принимая серьезные решения, мы, конечно, можем составлять списки за и против, обдумывать все рационально, но иногда обходимся без этого. Необъяснимо, но порой мы просто убеждены, что надо довериться внутреннему чутью. У меня было такое несколько раз. Положиться на интуицию не всегда легко. Чтобы научиться доверять ей, мы должны обрести тишину, причем в буквальном смысле. Лично мне надо либо пойти на пробежку (или прогулку на свежем воздухе без телефона), либо «переспать» с идеей. Чтобы докопаться до знаний, которые в нас уже есть, нужно быть свободным от любых дел и постороннего шума. Можно запросто запутаться, погрязнуть в негативе привычного мышления и не найти очевидного ответа. Но погружаясь в тишину, мы обретаем пространство и время для связи с истинными ощущениями. Мы можем им полностью довериться.

Не стоит думать, что вера и надежда – это что-то внешнее, что нам предстоит поймать, закидывая гигантскую сеть. Лучше поискать внутри.

Довериться снова

Как научиться доверять, если нас кидали по-крупному? Обстоятельства и люди проезжались по мне, словно асфальтовым катком, столько раз, что в какой-то момент это стало утомлять. Я никого не виню и не отказываюсь от ответственности, но делать себя козлом отпущения во всех ситуациях не обязательно. Со мной часто случалось, что парни бросали, а работодатели ни в грош не ставили и находили замену. Одним словом, мои идеально продуманные планы шли прахом. Уверена, многие из вас переживали подобные моменты. Все это часть нашей жизни, хоть и не особо приятная. Как говорит моя подруга Бонни: «Если кто-то бросил в тебя дерьмом, собери и посади что-нибудь. Это прекрасное удобрение». Мне нравится эта метафора! Какая же Бонни мудрая!

Восстанавливаться в такие моменты может быть мучительно, ведь мы невероятно смущены и всецело находимся во власти негатива. Внезапно мы оказываемся полностью определены высказыванием, которого никак не ожидали, и даже представить себе не можем, что жизнь вернется в нормальное русло и начнет новый виток.

Думаю, усмирять Болтовню в таких случаях чрезвычайно важно, потому что, привязываясь к определенному событию, мы можем сильно пострадать. Внутренние голоса способны превратить нас из человека, которого однажды бросили, в того, кто считает, что с ним не захотят встречаться. Если так рассуждать, то после отказа на одной работе на новую мы устроимся с невидимой табличкой на лбу: «Отказ. Вероятно, профнепригоден». Позволяя Болтовне победить, мы можем превратить неудачу в самосаботаж. Между реальностью и тем, в чем убеждает нас негативная Болтовня, – огромное несоответствие. Задумайтесь, не появились ли ее ярлыки в результате тяжелых потрясений? Может, вы убеждали себя или других, что вам никак не найти новую работу? Что вы бесполезны для общества?

Я постоянно так делаю и знаю, что мне это сильно мешает. Я давно не езжу по автострадам, так как со мной случались панические атаки, когда я набирала скорость, близкую к 100 км/ч. И я мгновенно заклеймила себя человеком, которому не судьба кататься по шоссе. Сейчас я прилагаю усилия, чтобы поверить в обратное. Если обрести немного тишины и отстраниться от изнуряющего внутреннего диалога, можно понять, что я сама создала этот ярлык на основе предыдущих неудач. Он не должен определять или подавлять мое дальнейшее движение. Я могу освободиться от Болтовни, достичь внутреннего спокойствия, и это подарит мне веру в будущее. В то, что оно может быть другим. Придется выбирать: следовать опыту прошлых неудач или обрести тишину и снова поверить в свою смелость.

За эти годы у меня бывали периоды, когда надежда казалась мне почти глупостью. Моменты, когда веру в нечто положительное я рассматривала как излишество, которого не заслужила. Думаю, многим из нас такой ход мысли отлично знаком. Странно было бы надеяться, что все будет хорошо в мире, где мы каждый день узнаем о новых опасностях. В современной жизни тяжело избавиться от этого фона.

Однако в моменты полного отчаяния, когда мы теряем веру, то можем обрести невероятную силу. Так случалось со мной. Эти моменты научили меня смирению и сочувствию. Я стала гораздо внимательнее присматриваться к людям, которые проживают тяжелые времена. И хотя я думаю, что это совершенно нормально, стоит следить за длительностью такого состояния. Если мы осознаем, что, потеряв веру в будущее, упустили возможность или испортили момент, когда удача была на нашей стороне, пожалуй, настало время что-то поменять. Приходить в себя после неудач или отказов не всегда легко, но если двигаться постепенно, мы сможем построить более крепкую опору. Возможно, стоит начать с мелочей. Например, улыбнуться незнакомцу и верить, что он ответит тем же. Кто-то сделает это, другие – нет. Но даже тех немногих, кто улыбнется, будет достаточно, чтобы день наполнился позитивом. Благодаря решению верить у вас получится найти капельку тишины даже в самый загруженный день. Начиная с малого, мы получаем возможность выстроить веру в более широком масштабе.

Думаю, важно также помнить о временах, когда мы думали, что окончательно повержены, но умудрялись собраться и восстановиться. После такого мы можем верить, что и в будущем это станет возможным.

Составьте список случаев, когда вы восставали, как птица феникс, и запишите их.

Верить, пока не сбудется

Иногда бывает сложно найти силы верить. Тогда можно обратиться к широко известной фразе «притворяйся, пока это не станет реальностью». Такой