Читать книгу "Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман"

Если вы не зарождаете хотя бы мысли об этом, если ваше внимание остается прежним, то не ждите перемен. Многих воодушевляет сила внимания. Воодушевляют первые успехи от навязанного себе нового внимания, которое они не способы были ранее иметь.

Кому-то просто нравится читать обо всем этом, но большие успехи могут не прийти и на протяжении нескольких лет. Причина очевидна. Новых потоков ума они не зародили, поэтому все в их жизни повторяется в разных образах и подобиях.

Большие шаги и успехи не обязательно должны быть постоянно, но маленькие шаги нужны на постоянной основе. Черепаха двигается медленно, но надежно. Только пока она не начнет маленькими шагами прощупывать путь к результату, которого хочет достигнуть, она не начнет двигаться в нужном направлении.

Начните движение в любом его проявлении и в любой мере. Хотя бы так, чем вообще никак! А потом большие шаги начнутся сами собой.

Самосозидание

Скажите себе новые слова и создайте новые мысли, которые вы никогда не говорили и никогда не генерировали внутри себя. Смелость и уверенность появляются тогда, когда прекращаются мысли, которые вызывают ощущения страха или тревог. Например, вы всякий раз испытываете страх перед походом к стоматологу вплоть до того, что в последний момент отменяете прием. И это повторяется снова и снова. Вы сможете понять причину этого страха, когда обратите внимание на мысли и слова, которые говорите себе перед приемом. Попытайтесь понять, какие образы проносятся в вашей голове, о чем вы думаете? Конечно, ваш мозг хочет все предусмотреть.

Эта его предусмотрительность излишняя. Замените все эти процессы ума, когда они возникают, новыми процессами. Не обязательно от них убегать! Просто их следует преобразовать в нечто-то принципиально новое. А это-то и есть самосозидание. Вы должны это сами ощутить.

Это ваш бесконечный внутренний ресурс, который вы можете в себе открыть, он проснется в вас в виде самообладания и умственной дисциплины. Вы почувствуете, как каждой мыслью и выводами строите себя по кирпичику. Это возрастающая сила, как возводящаяся крепкая надежная стена из этих небольших кирпичиков. Эти стены не должны отгораживать, они – не ограждение, а ступени, то есть возвышение.

Дорожите умственной свободой. Запрещенных мыслей быть не должно. Главное – понимать эти мысли и уметь возвышаться над ними. Так вы не будете их накапливать, блокируя потоки таких мыслей.

Если вы чего-то боитесь, найдите источник своего страха и возвысьтесь над ним. Именно так вы сможете его преодолеть.

Делаю то, что решил

Уверенность внутри – это когда…

Для многих это сложная фокусировка, но эффект появляется, когда вы разгоняете свои мысли и учитесь к ним приходить. Давайте не будем спешить и сначала зарядимся.

Это ваш личный путь

«Уверенность внутри – это когда я делаю то, что решил делать. Когда чувствую то, что чувствую я. Думаю то, что думаю я. И ничто внешнее не может повлиять на мой выбор – что мне делать, что ощущать и думать. Когда я даю себе свободу быть правым. Я могу быть неправ, но я делаю свой личный, свободный выбор, основываясь на собственном внутреннем состоянии и потребностях. Когда я смотрю на себя своими глазами, а не глазами других. Когда я не жалею и не стыжусь, не думаю о том, кто и как будет ко мне относиться, я занимаюсь тем, что происходит у меня изнутри. И для меня это самый правильный путь. Это моя уверенность в себе – когда я делаю свой выбор в каждый момент жизни. Уверенность – это идти своим путем, не ставя кого-то впереди себя как нечто правильное или образцовое. Для меня это значит прислушиваться к себе».

Твердая решительность – это когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Доверять своим чувствам

Уверенность – это гармония души со своими мыслями: «Уверенность внутри – это когда ты следуешь зову своего сердца».

Уверенность – это осознание своих сил: «Уверенность внутри – это несокрушимое ощущение своей „избранности“ в этом мире, деле и периоде жизни. Уверенность – это когда я четко, по пунктам понимаю, как улучшить свою жизнь. Для меня нет неразрешимых ситуаций. Я могу решить любую задачу – вопрос лишь в моем фокусе».

Уверенность – это способность видеть блага жизни: «Уверенность внутри – это когда я думаю о том, что я очень богат! Богат здоровьем, семьей, всеми благами жизни».

Уверенность – это спокойствие: «Уверенность внутри – это когда я принимаю решения без колебаний, просто решившись на какие-то действия и мысли, сбросив с себя пыль старых сомнений! Когда мое лицо и тело покрывается испариной от волнения и краснеет, но я в этот момент знаю, что могу обернуть это в свою пользу! Это когда я смело разговариваю с руководством, осознавая свою человеческую ценность! Это когда я знаю, что я профессионал и меня есть за что ценить, и в первую очередь, я сам ценю себя. Когда я вспоминаю, как меня на самом деле ценит мое начальство.

Уверенность внутри – это когда ты любишь и любим! Это когда знаю, что похудею, если это мне нужно, ведь результаты приходят со временем, и я доверяю себе и времени! Это когда я твердо намечаю свой путь и знаю, что есть множество вариантов достижения поставленных целей! Это когда мое спокойствие не наигранное, а реальное! Это когда я не изображаю уверенность, а просто даю ей быть во мне».

Спокойствие – это такое состояние, когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Уверенность – это самоодобрение: «Уверенность внутри – это когда мне спокойно и хорошо, и я знаю, что моя энергия, которая светится, красит меня лучше, чем средства по уходу за собой, и делает привлекательным. Когда я чувствую себя прекрасно и всем доволен. И что бы я ни сказал или ни сделал, я знаю, что, в первую очередь, это я себя одобряю. Когда моя оценка себя – это самое авторитетное мнение обо мне».

Перечислите, в чем вы довольны собой?

____________________________________________________________________________________________________________________