Читать книгу "Три кита здоровья - Юрий Андреев"

Следовательно, речь идет не просто об измененияхфизиологических функций, но и о значительном повышении пределов возможного длячеловека, заряженного на победу — на победу над собой либо соперниками.Интересно и то, что тренированные спортсмены способны даже в состоянииусталости проделать еще такую дополнительную работу, которая изначальносовершенно не под силу тем, кто с подобными нагрузками раньше не сталкивался.Это значит, что ставшая постоянной для них мотивация и сопутствующие ейфизиологические изменения во всей внутренней системе усилили функции и системывегетативного обеспечения, и желез внутренней секреции, и функции дыхания,кровоснабжения, внутреннего обмена веществ. Кто хочет опровергнуть этоттысячекратно, миллионнократно повторенный результат, пусть попытается.

Еще раз напомню о том, что бойцы, форсировавшие в годыВеликой Отечественной войны водные преграды, не заболевали простуднымиболезнями, невзирая на лютую стужу и пронзительный холодный ветер.

Лауреат Нобелевской премии академик Николай НиколаевичСеменов, который прожил более девяноста лет и у которого не было в них ниединого дня без напряженной работы, как-то сказал: «Я привык просыпаться сощущением радости». Между двумя этими категориями — долгожительством большоготруженика и его радостной, эмоциональной настроенностью — существует прямаясвязь. Какая же?

Дело в том, что наш мозг — это грандиозная эндокриннаяжелеза, вырабатывающая более пятисот различных гормонов, которыецентрализованно руководят работой всех наших органов и систем.

Любая эмоция сопровождается выделением тех или иныхгормонов, которые влияют на процессы в организме — положительно илиотрицательно. Анатолий Михайлович Кашпировский, психотерапевт, ставший особенноизвестным благодаря своим сеансам по Центральному телевидению, как бы ниотноситься к моральной стороне его психологического воздействия на аудиторию(которая, на мой взгляд, сплошь да рядом оказывается аморальной), безусловно,прав, когда утверждает, что в организме под воздействием психики возникаютдалеко не познанные пока разного рода вещества, аналогичные гормонам. Здесьследует указать особо, что организм вырабатывает эти вещества по командам,получаемым из мозга, которые не обязательно идут от сознания, но чаще всегоидут из сферы подсознания.

Доктор медицинских наук В. Ротенберг совместно с кандидатомбиологических наук В. Оршавским создали стройную концепцию зависимостивыздоровления больного животного от его, подопытного животного, поведения.Группа крыс заражается определенным заболеванием, а затем животных периодическиподвергают стрессам и наблюдают за развитием У них болезни. Оказалось, что унекоторых животных состояние ухудшалось, у других же появлялись все признакиулучшения. В чем же тут дело? Ключ к пониманию этой загадки дало поведениеживотных. Если во время эксперимента в ответ на стресс животное стремилосьизменить возникшие условия — кусалось, царапало клетку, набрасывалось наисследователя или предпринимало активные попытки убежать или сорватьэлектрод, — в таких случаях патологический процесс в организме замедлялся.И наоборот, если животное забивалось в угол клетки и не делало никаких попытокизбавиться от неудобства, — тогда все патологические процессы в организмерасцветали махровым цветом и иногда даже приводили животного к гибели.Следовательно, наличие активного поиска изменения ситуации пробуждало ворганизме такие эмоции, которые, в свою очередь, мобилизовали резервы здоровья.Пассивно-оборонительная же позиция, отказ от поиска были связаны с ростомразрушительных сил в организме.

Чтобы не создалось впечатления, будто высказанныесоображения касаются лишь четырехногих подопытных — животных, а не человека,хочу сказать здесь о выводах Международного симпозиума по проблемам старения,состоявшегося во Флоренции в 1987 г. Как сообщала газета «Стампа», насимпозиуме представители различных областей знания убедительно показали, чторабота нашего мозга, носящая психонейроэндокринный характер, стимулирует такили иначе деятельность организма в целом. И, следовательно, депрессия, апатическоесостояние ведут к ухудшению здоровья, активный же собственный поиск средстввыздоровления — это, напротив, верный помощник здоровья.

И, напротив, пассивность, безделье угнетающе воздействуют насостояние головного мозга. Соответствующие выводы были получены американскимиисследователями опять-таки на крысах. Вес мозга такой крысы, чья жизнь былаполна событий, неожиданностей, активных действий, толщина его коры, а такженаличие в мозгу важнейших ферментов оказываются гораздо более значительными, чему тех животных, которые ведут спокойную, размеренную жизнь. Исследователипоставили серию опытов. Взяли три группы крыс и разместили их в различныхусловиях. Первую поместили в тихую комнату, изолированную от запахов и звуков.Вторую — в комнату с беспокойной внешней средой, где раздавались разнообразныезвуки, сменялись запахи, временами возникали не известные ранее крысампредметы. Третья группа была размещена в обстановке, напоминающей тюремную, тоесть крысы-узники были заключены по одиночке в клетке, они были ограничены вактивном действии. Эксперимент продолжался месяц. У крыс, живших в сложнойобстановке, в условиях свободы, чреватой опасностями, вес мозга оказалсянаибольшим. Что же касается других групп, то у крыс-узниц показатели совпали сживотными из «санаторной» комнаты. Вывод их этих наблюдений исследователисделали такой: чтобы внешняя среда благотворно влияла на мозг, недостаточнолишь пассивного созерцания мира требуются активные действия по его восприятию иосвоению. Так возникает замкнутый нарастающий цикл, который не следуетразрывать: активная жизнь мощно стимулирует мозг — в свою очередь, егоэнергичная, многообразная деятельность позволяет увеличивать ресурсыжизнеспособности и жизнедеятельности организма в целом.

Знание этой глубокой внутренней взаимосвязи позволяетуяснить основу того удивительного парадокса, с которым сталкивался (и втайнеему удивлялся) практически каждый из нас. Оказывается, долгожителями сплошь дарядом являются люди трудной судьбы, жизнью битые-перебитые, пропущенные черезвсевозможные жернова несчастий, а те, кто жил тихо и благополучно, столь жетихо и благополучно покидают сей мир в сроки, цивилизованного человеканедостойные.

Из сотни примеров этого рода я выбрал лишь два, ониотносятся к людям достаточно преклонного возраста — им далеко за сто.

Где бы ни работал замечательный агроном Николай СергеевичПлащинский, которому в 1985 г. исполнилось сто лет, земля рождала нечточудесное, небывалое. Всегда он стремился принести людям добро, но его непринимали ученые мужи. Выведенные им удивительные сорта называли случайноймутацией, и повсюду был он гоним злыми завистниками. Его считали неудачником,его жалели знакомые, он же сам ощущал себя творцом, человеком счастливым. Вмасштабе своей необыкновенной по количеству событий и потрясений жизни он неразменивал свой высокий настрой на сетования по поводу зла, бесконечнопричиняемого ему. Он вопреки завистливой бездари работал и удивлял мир новымисортами. Когда праздновали его столетний юбилей, он произнес, как пишет корреспондент«Литературной газеты» Лидия Графова, чеканный тост: «Бездеятельность смертиподобна!» Юбиляр лихо танцевал на этом празднике с юной дамой…