Читать книгу "Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты - Тимофей Кудряшов"

Сигарета как подарок, награда

Бойся данайцев, дары приносящих.

Одно из серьезных заблуждений, формируемое многолетней практикой. Популярные формы: «сейчас доделаю и пойду подымлю», «потерплю и тогда смогу спокойно перекурить». И самая абсурдная: «Если весь день выдержу без сигарет, то вечером можно будет выкурить одну».

Сколько раз мы говорили себе подобные фразы? Как часто возводили сигареты в ранг награды за какое-либо достижение? Психика привыкла воспринимать очередной перекур как презент. Давайте разбираться с этим заблуждением и учиться думать правильно.

Что «превращает» несколько грамм декорированного недорогого металла в орден? Прежде всего, отношение – то, как к этому относится принимающая сторона и как к этому относится дарящая сторона.

Что «превращает» упакованную в тонкую бумагу щепотку ядовитой соломки в награду? Опять отношение. Курильщик сам себе великодушно разрешает покурить, с другой стороны, он сам же с благодарностью принимает этот ценный подарок. Театр одного актера.

В формировании представления о никотине как о гостинце участвует и физиология. Сам дофамин – медиатор поощрения, удовольствия, награды. И, стимулируя его выработку, никотин рано или поздно обязан сформировать представление о себе как о «подарочке». Установка «сигарета = подарок» особенно заметно проявлялась, когда мы бросали постепенно, сокращая потребление. Томление в ожидании перекура было столь велико, а желанная сигарета в мечтах казалась настолько «вкусной», что, когда мы наконец закуривали, испытывали жестокое разочарование. Едкий, удушливый дым, вялость и апатия. И ничего приятного, что ожидалось. «Вот и вся награда, всё, к чему так стремились!»

Полный провал. Только эмоциональный накал стал меньше. После такого разочарования каждый курильщик готов бросить навсегда. И бросил бы, да зависимость не отпускает.

Давайте наконец поймем, что прием каждой сигареты продиктован глубокой зависимостью. Именно зависимость делает перекуры такими желанными. Каждый прием сигарет – это не подарок и не вознаграждение, это наша дань рабству. Мы вынуждены каждый раз мучиться в ожидании, когда очередная сигарета нас отпустит. Мы обречены глотать горький дым РАДИ ВОЗМОЖНОСТИ ВЕРНУТЬСЯ В НОРМАЛЬНОЕ ДЛЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ СОСТОЯНИЕ.

Легкое кратковременное затишье на фоне многих минусов. Согласитесь, все это не презент, а всего лишь жалкая подачка от нашей зависимости. Словно поощрительная плошка зловонной похлебки изголодавшемуся рабу. И только раб со стажем будет воспринимать ее как дар.

Открываем глаза и начинаем учиться видеть пропасть между заблуждением и реальностью. Начните осознавать и чувствовать каждую сигарету. ЧТО они реально приносят в ваш организм, ЧТО в них такого, от чего не хотелось бы отказаться навсегда?

О трубке отдельно

Трубочники – это вам не палочники.

(Юным натуралистам посвящается)

Руки прочь от трубки. Святое и неприкосновенное. Эта аура, этот аромат, этот антураж, эти богатейшие традиции. Даже свой календарный праздник – 20 февраля. А каков ритуал профилактического обслуживания и почти ювелирный инструмент для «трубочистных» работ? Я уж не говорю о вкусовых оттенках и названиях различных сортов табака. Песня!

Если бы изначально я не думал о курении как о временном для меня занятии, не мечтал от него избавиться, то, возможно, подсел бы на трубку. Сигареты все же легче воспринимать как временную, малообязывающую забаву.

С точки зрения самоотравления, что трубка, что сигарета – всё едино. Разница в ароматизаторах? А какое вам дело до того, каким душком сдобрили горстку ядовитых опилок? Процесс курения достаточно неприятен, и аромат позволяет его несколько облегчить. Вот фабрикант и старается угодить широкой публике. И не надо ему приписывать гуманизм. Это лишь бизнес, построенный на вашем здоровье. Чем благородней и ароматней на запах яд, тем больше и дороже его можно продать.

Какие плюсы у трубки по сравнению с сигаретой?

Аромат – только что обсудили. Стоит ли платить своим здоровьем за возможность вдыхать никотиновое «неблаговоние»? Если для вас это действительно важно, найдите аналогичный запах и вдыхайте его без ущерба для здоровья. Но, думаю, когда вы откажетесь от зависимости, потребность в подобной ароматерапии пропадет.

Антураж – вы действительно не можете представить свой образ без трубки? Но суть человека – это не только его внешний облик, но и его внутренний мир. Хороший человек и без трубки замечателен, а «редиску», что бы тот ни курил, ничто не исправит. Вы хотите через трубку подчеркнуть, что обладаете стилем? Но обладатель стиля сможет себя выразить через что угодно. Всегда считал, что классический «трубочник» – это харизматичный, спокойный, уравновешенный, самодостаточный человек, и этот образ не зависит от наличия внешних атрибутов.

Реже курить – насколько реже и насколько вреднее? Не хочу знать, что ядовитей: дым сигареты или трубочного табака. Если вы выбираете трубку, чтобы курить реже, то, извините, занимаетесь ерундой. Что за полумеры? Они делают вас независимыми? Бросайте, и вам не придется сдерживать себя.

«А» и «Б» сидели на «трубе», «А» упало, «Б» пропало…

Стоят на парапете два самоубийцы: один стильно, с иголочки одет, давно готовился, решил уйти красиво. Артист, одним словом. Второй – очередной несчастный, загнанный жизнью на крышу, в засаленном пиджаке, под глазами синяки, недельная небритость, в желудке ноль, но для него это уже неважно. Первый с явным превосходством смотрит на второго: «Дилетант, кто ж так кончает с жизнью».

Простите, а велика ли между ними разница, если оба сломались и будут одинаково равномерно размазаны по асфальту?

Если курение – медленное самоубийство, то велика ли разница, что именно вы смолите, козью ножку или трубку из корсиканского бриара, и насколько стильно у вас это получается? Самоотравление так и остается самоотравлением.

Бросайте это бесперспективное дело, пора начинать жить.

Был свидетелем, как отказавшийся от зависимости «трубочник» с явным удовольствием и гордостью дарил курящему товарищу свой трубочный арсенал. На это было приятно смотреть.

Черные дыры

Среди всех существующих поводов для перекуров есть два, которые выделяются на фоне остальных. Тем, что и после отказа от табака они продолжают оказывать влияние на психику и, словно черные дыры, тащат нас в табачное прошлое.

Первая дыра:

паразитический «аппендикс» в мышлении «а покурить бы» мы с вами уже проходили, знакомы. После отказа от табака он будет стараться подбить нас: «А не устроить ли перекур?»

Вторая дыра:

зависть – вот ее ниже и рассмотрим.