Читать книгу "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день - Ева Кац"

Итак, настоящему мечтателю важно следующее.

1. Всегда проверять свой пульс и состояние и задавать себе вопрос: действительно есть причины для нытья и сомнений или я специально саботирую, чтобы получить новую порцию драмы?

2. Научиться давать себе пощечину правдивой статистики. Выглядит это так: выбрать дело, которое у вас «не идет», и расписать на бумаге – что и сколько вы реально сделали, чтобы его выполнить, и чего не сделали.

Например, у вас болит спина. Вы сходили к врачу? А еще к одному? Вы сдали анализы? Вы действительно следуете всем рекомендациям, которые вам дали, или решили, что ЛФК и тренировки в зале необязательны?

Ведь можно мечтать быть здоровым, правда? И при этом не делать ничего, чтобы всегда иметь возможность страдать и жаловаться на самочувствие.

Перейдем к практике.

Задание 1

Сформулируйте свои мечты и проведите суровый анализ

Распишите откровенно и хладнокровно – что вы реально не сделали для того, чтобы осуществить мечту? Что саботируете? И в конце поставьте себе диагноз – вы искатель драмы или нет?

Мечта:

__________

Анализ:

__________

Диагноз:

__________

А теперь – к процедурам.

Капельница правды

Капельница правды помогает понять ваши реальные возможности и отношение к ситуации.

Выберите период, когда будете действительно делать все для осуществления вашей мечты. Вот правда, все. Не ныть, что не получается, не увиливать или мухлевать, а действовать.

Возьмите намеченные дела из главы 19, еще раз распишите стратегию и приступайте. Вы можете потренироваться на небольших задачах и разделить свой путь к большой мечте на них.

Например, если вы хотите однажды увидеть в зеркале спортивного и очень красивого человека, начните с малого: с цели на ближайший месяц. Измеримой и реалистичной – пойти в зал или начать заниматься дома по два-три раза в неделю, сбросить два кило, прожить месяц без сахара. И двигайтесь к цели.

Проживите месяц в правильном режиме и посмотрите на результаты. Если все делать честно, они обязательно будут. Получив эти суровые цифры, считайте, что пролежали под капельницей правды. Ведь после этого, как бы вы ни пытались жаловаться на ретроградный Меркурий, бури, коварные скрытые калории или еще что-то, вы будете знать, что врете себе и снова переходите на сторону искателей драмы.

Ведь когда вы честны с собой, у вас все получается.

Задание 2

Распишите, что сейчас вы можете сделать для своей мечты, максимум возможностей на ближайший месяц

Не лукавьте. Расписывайте все, что вам по силам на самом деле. Все задачи и цели. И обязательно фиксируйте результат, который хотите получить на выходе.

__________

А теперь поставьте сегодняшнюю дату и запишите свои исходные данные по этой задаче, чтобы через месяц вернуться к ним, сравнить и выяснить, насколько эффективными вы можете быть.

__________

Еще раз важный совет. Как только приближается нервная ситуация, задавайте вопрос: «А не сам ли я организовал новую порцию драмы?»

Трезвый взгляд меняет все. Вы оцениваете свои предыдущие действия и перестаете совершать потенциально опасные поступки. Например, просто не поручаете непрофессиональному коллеге задачу, чтобы потом не разбирать конфликт. Вам просто не придется выяснять отношения.

Важное дополнение: вопросы в духе «чем мне это выгодно?» помогают посмотреть на ситуацию под новым углом и понять, зачем вы делаете то, что ведет к провалу. Если сделаете вывод, что не справляетесь, возможно, стоит сходить к психологу и решить вопрос со специалистом.

Вы удивитесь, как много вы можете. И поразитесь тому, как часто мы ищем драму вместо того, чтобы жить счастливо. Ставьте капельницу правды и следуйте к своей мечте.

И скажу по секрету: эта практика помогла мне написать книгу, которую вы сейчас читаете. Ведь можно было бы всегда находить отговорки в виде высокой занятости (у меня два бизнеса и маленький ребенок) или решить для себя, что мне нужна книга, а не драма о том, какая я несчастная. Или даже усугубить ситуацию. Договориться с издателем, а потом тянуть сроки, страдать от того, что не укладываешься, еще сильнее подсесть на драму и продолжать саботировать.

Когда смотришь на вещи трезво, сразу находишь возможности для реализации и понимаешь, каким отвратительным драмазависимым ты был раньше.

Как видите, это лечится. Успешно.

29. Не будьте удобными – будьте счастливыми

Правило № 29: настоящий мечтатель сам определяет стандарты счастья

Однажды я пришла в зал к своему тренеру и показала фото практически балерины. «Хочу быть такой же», – сказала я.

«Это невозможно, – ответил тренер. – Даже если ты удалишь пару ребер, дорогая, твоя кость сложена совсем иначе. Но ты можешь заниматься и будешь вот такой». (Тренер показал мне картинки красивых спортивных женщин с таким же сложением, как у меня.) Я тогда шла из зала и думала: Ева, ну ты же вроде взрослая уже, неглупая. Как ты умудрилась вляпаться в стереотип?

Вспомните образ красивой семьи на отфотошопленной фотографии – дети в идеально белых поло, родители выглядят так, будто целыми днями их обслуживает толпа массажистов и диетологов на оздоровительных курортах.

Иногда мы приходим домой очень уставшими, не готовим завтраки по утрам, не смеемся или не наедаемся фруктовым салатом, как люди в рекламе. И думаем: а что с нами не так?

Или не успеваем что-то, или не настолько прекрасно выглядим в свои тридцать, или не так идеально проводим время с родителями, как герои фильмов про рождественские ужины с индейкой.

Веселые пикники у нас проходят среди лопат и теплиц, а не на идеальных лужайках. И даже торт по рецепту кулинара из Instagram у нас получается не такой сочный, как на картинке блогера.

Мы живем в мире навязанных стандартов и забываем задавать себе главный вопрос. Когда нам кажется, что у нас что-то не так, стоит спросить себя: а откуда у меня такая модель?

Например, вам кажется, что у вас не самые идеальные отношения с сестрой. Но откуда вы знаете, какие идеальные? Где честные и настоящие примеры таких отношений и кто решил, что они такие, как «надо»? И кому это «надо»?