Читать книгу "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день - Ева Кац"

Есть и второй секрет – тайная лотерея с самим собой.

Секрет № 2: лотерея с самим собой

Люди, которые живут на эндорфиновых конфетах и достигают желаемого, очень хорошо чувствуют вкус радости от выполненного дела. И его можно усилить с помощью лотереи. Прямо сейчас ее и организуем.

Как сыграть в лотерею?

1. Составьте список выигрышей.

В нем будут ваши личные награды. То, что вы хотите получить, но в обычной жизни позволяете себе нечасто. В списке может быть десять пунктов или больше. От небольших – например, «три часа пролежать в кровати с книгой» или «купить платье» – до глобальных – «подарить себе выходной день в дорогом отеле, пить шампанское и балдеть». В зависимости от ваших возможностей здесь могут оказаться любые пункты. Даже путешествия.

Суть в том, что вы сами будете знать: можно получить что-то небольшое или глобальное за очень разные задачи. Это и вносит элемент игры.

Провели генеральную уборку в квартире – выиграли путешествие. Или сбросили 10 килограммов – выиграли три часа с книгой в кровати. Вы никогда не знаете, что получите. Но если вы переживаете за свой бюджет, можете создать два списка: один для больших дел и второй для дел поменьше.

Например, в моем списке есть награды, связанные не с деньгами, а со временем. Да, я выигрываю время для себя. Например, иду на реку с палаткой.

2. Закончив дело, включите генератор случайных чисел (например: случайноечисло.рф или https://randstuff.ru/number/) и начинайте играть.

3. Важное правило: в лотерее с собой выигрыш нужно активировать в ближайшие пять дней. Но лучше в тот же день или на следующий. Так вы зафиксируете завершение дела, получите награду за это и сами поставите на конвейер вашей жизни подарки и радости.

Это простые упражнения, которые меняют взгляд на рутину и делают жизнь интереснее и приятнее. Предлагаю не ждать дел, великих и малых, а прямо сейчас составить такой список и выиграть свой первый приз за то, что вы решили стать мечтателем и есть эндорфиновые конфеты.

Задание 1

Составьте список выигрышей для вашей лотереи

__________

Задание 2

Потренируйтесь радоваться

Поощрите себя прямо сейчас: с помощью генератора случайных чисел выберите одну награду из вашего списка. Реализуйте приз в течение пяти дней.

28. Хватит «сидеть на драме»

Правило № 28: настоящий мечтатель всегда доводит дело до конца

Внимание: это довольно резкая глава. Отрезвляющая и нужная.

Давайте откровенно: большинство людей саботируют исполнение мечты. Причины могут быть самыми разными и в тяжелых случаях исправляются у дипломированных психологов. Но уже сейчас можно провести большую работу и кое-что починить. А именно – определить, не любитель ли вы драмаэффекта.

Чем отличается человек, который ищет драму, от здорового мечтателя?

Если вам нужна драма, вы никогда не доходите до конца: каждый понедельник вы начинаете новую жизнь. И так еженедельно. Снова садитесь на диету, чтобы потом с нее сорваться и получить свою порцию печали: я безвольный неудачник, который не справился. Так идет сладкий процесс самобичевания, саморазрушения и прочих историй, которые дают право снова сорваться, закурить, выпить, съесть тонну шоколада. И получить новую дозу драмы.

Драма, как сахар и быстрые углеводы, вызывает острый голод.

Допустим, вы собираетесь сбросить вес и думаете: все, теперь железно – я иду в зал, покупаю абонемент и даже плачу за персональные тренировки. А потом смотрите в глаза своему тренеру и говорите: ой, я выпила бутылку шампанского… и закусила коробкой конфет. А потом врете ему по телефону, что заболели. И снова получаете свою порцию драмы. Вы ищете ее специально, нуждаетесь в ней.

Или жалуетесь, что вас обижает муж / у вас болит спина / вам некомфортно жить в своей квартире. Но вы не прекращаете это. Не уходите с осточертевшей работы, не лечите спину, не улучшаете квартиру. Да банально: каждый раз со скрипом закрываете сломанную дверцу стенного шкафа и чертыхаетесь, как вас это достало.

Искателей драмы вычислить легко. У них эта история повторяется раз за разом. И решения им не нужны.

Собеседники таких людей, за ужином выслушивая очередную порцию стенаний о «сложных отношениях», думают, что с ними делятся сокровенным. Нет. На самом деле драма-искатели просто получают новую порцию сочувствия.

Они не ищут решений, не чинят сломанные полки, поскольку им нравится каждый раз захлопывать дверцу с хрустом и «заводиться» на тему неустроенного быта. А вместо похода к врачу и избавления от боли в спине они предпочитают страдать и всем об этом рассказывать.

У этих людей всегда есть причины, чтобы не получить желаемое. Миллионы отговорок и «но». И ни одного вопроса «как это сделать».

Маленького искателя драмы нужно в себе найти и изгнать.

Пощечина правдивой статистики

Однажды я обнаружила себя в состоянии «мне нужна порция самобичевания». Моим личным поставщиком драмы были отношения с собственным телом. Я много лет пыталась похудеть. И как только победа была близка, запивала ее пивом и заедала бургерами. Не потому что у меня слабая воля. Просто мне нужна была драма: вечная погоня за идеалом вместо результата, чувство вины, самобичевание, наказание. Коктейль идеального искателя.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Ведь драма скрывается во всем. Вы не можете сменить работу или вам нравится драма? Вы даете задание коллеге, заведомо зная, что тот не справится, – почему? Если вы в курсе, что у него не выйдет, вы, скорее всего, ждете его провала.

Вы специально просите партнера сделать то, что он делает плохо, чтобы был повод позлиться. Везде одна и та же схема.

Она же, как санитар в больнице, сопровождает «вечные мечты».

«Я хочу сменить профессию, но… / Я хочу жить у моря, но мне не повезло, как вам… / Я мечтаю стать актером, но вы талантливы, а у меня так не получится…» Все это стенания тех, кто не собирается ничего делать, а хочет ныть и думать, будто он мечтает.

Если вы собираетесь реально двигаться, вы выполните все упражнения из этой книги и сделаете все, что от вас зависит. А не прочтете ее и забудете, а потом уйдете искать драму и переживать по поводу мечты, которая никак не сбывается.