Читать книгу "Здоровые стопы - Пол С. Брэгг"

Молоткообразные пальцы

Молоткообразным пальцем называется искривление одного из пальцев ног (от 2-го до 5-го) в среднем суставе (проксимальном межфаланговом суставе). Причиной деформации становится плохо подобранная обувь или нарушение баланса мышц стопы и пальцев. Нарушение баланса вызывает давление на суставы и сухожилия, что со временем приводит к сгибанию пальца. Он принимает форму перевернутой буквы V, или молотка. Данная патология тоже может иметь наследственный характер, развиться в результате травмы или даже сопутствовать артриту.

Гибкие молоткообразные пальцы характерны для ранних стадий болезни, потому что они все еще сохраняют подвижность в суставе и их можно вылечить с помощью шинирования, правильного подбора обуви, ортопедических приспособлений и т. д. Если позволить молоткообразному пальцу затвердеть, ситуация значительно осложнится. Суставы сместятся и утратят подвижность, сухожилия станут жесткими, и часто единственным средством лечения может оказаться хирургическая операция.

Самым эффективным методом консервативного лечения должно стать ношение обуви с мягкими, глубокими и просторными мысками (см. Как правильно подобрать обувь, Носки из натуральных тканей – самые лучшие!, Обувь по индивидуальному заказу, Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь, Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья). Обувь на высоких каблуках противопоказана категорически! Чтобы уменьшить давление на костный выступ, вокруг него можно разместить не содержащую лекарственных препаратов специальную защитную подушечку для молоткообразного пальца. В случае воспаления к молоткообразному пальцу можно несколько раз в день прикладывать пакеты со льдом. Врач-подиатр может посоветовать определенные физические упражнения для растягивания и укрепления мышц, такие, например, как подъем с пола мелких предметов (карандашей, стеклянных шариков) пальцами ног.

Я получил сложный перелом левой ноги, и врачи скрепили ее пластинами и шурупами. На подошве ступни появились очаги стафилококковой инфекции, гнойники и язвы. Меня постоянно мучила боль в ступне, лодыжке и колене. Мне было трудно ходить по лестницам и невозможно опускаться на колени. И тогда я стал принимать яблочный уксус Брэгга (по 2 столовые ложки 3 раза в день). Буквально через 2 дня болезненные ощущения в коленях исчезли, и теперь подъем по лестнице не причиняет мне никаких неудобств. Постепенно ушли и другие проблемы со здоровьем. Всем этим я обязан яблочному уксусу Брэгга. Спасибо вам.

– Дьюк Джонс, Орегония, штат Огайо, офицер полиции в отставке

Если все консервативные меры ничего не дадут, молоткообразный палец можно исправить хирургическим способом (пожалуйста, проконсультируйтесь как минимум у трех специалистов). Операцию обычно проводят амбулаторно, под местной анестезией.

Мозоли на стопах

Мозоли обычно формируются на верхней стороне или внутри пальцев ног из омертвевших клеток кожи, которые образуют затвердения с коническим стержнем в центре. Этот стержень может давить сверху на расположенные под ним нервы, вызывая боль (см. Как справляться с мозолями). Частая причина образования мозолей – натирание пальцев тесной обувью. Кости пальца упираются в подкладку обуви и создают давление на кожу. Если оставлять мозоли без внимания, они могут воспаляться и становиться чрезвычайно болезненными.

Иногда мозоли появляются между пальцами ног в результате трения костных выступов друг о друга. Такие мозоли остаются мягкими, поскольку подвергаются воздействию пота. Предотвратить возникновение мозолей довольно просто. Всегда носите правильно подобранную обувь с глубокими и широкими мысками. Покупайте обувь, сделанную из гибких материалов, позволяющих стопам дышать, таких как кожа, парусина и т. д. (см. Как правильно подобрать обувь, Носки из натуральных тканей – самые лучшие!, Обувь по индивидуальному заказу, Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь, Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья), носите хлопчатобумажные носки, часто мойте ноги и вытирайте их досуха.

Для избавления от мозолей регулярно принимайте ножные ванны с добавлением в воду уксуса и используйте пемзу, чтобы легкими движениями удалять омертвевшие клетки кожи. Защищайте проблемные участки специальными подушечками, чтобы ослабить давление. Кусочек тонкой шерстяной материи между пальцами послужит хорошей подушечкой для мягких мозолей. Применение лосьона для рук на основе оливкового масла Брэгга с ланолином поможет сохранять мягкость кожи, но содержащие кислоту средства для удаления мозолей могут повредить здоровую кожу. Эти препараты противопоказаны беременным женщинам, диабетикам и людям, у которых есть проблемы с кровообращением.

Врач-подиатр поможет вам контролировать состояние мозолей посредством аккуратного обрезания, однако эту процедуру никогда не следует самостоятельно проводить дома, особенно диабетикам!

Натоптыши на стопах

Натоптыши, или омозолелости, тоже формируются из твердой, омертвевшей кожи чаще всего на подушечках стоп, пятках и внешней стороне больших пальцев (см. Как лечить натоптыши). В центре некоторых из них располагаются ядра, которые могут быть болезненными при нажиме. Так же как и мозоли, натоптыши образуются в результате постоянного трения или давления тесной обуви, обуви на высоких каблуках или с узкими мысками. В число других причин входят ожирение, плоскостопие, недостаточная толщина жировой прослойки на подошвах, а также неправильная походка и осанка.

Натоптыши служат естественным средством защиты подкожной области. Такие же образования могут появляться на кистях рук, выполняя полезную защитную функцию. Музыкантам, играющим на струнных инструментах, трудно этим заниматься, пока у них на кончиках пальцев не образуются толстые омозолелости. В странах, где люди большую часть времени ходят босиком, толстые и полезные натоптыши обеспечивают им надежную защиту ступней. Однако в западном обществе, где принято носить обувь, натоптыши обычно становятся симптомами механических проблем, продолжая развиваться и вызывать дискомфорт, пока проблема не будет скорректирована.

Облегчение проблемным местам приносят правильно подобранные ортопедические приспособления, равномерно перераспределяющие вес тела по всей площади стопы. Принимайте ножные ванны в теплой воде с уксусом, досуха вытирайте стопы и осторожно чистите ороговевшие участки кожи пемзой. И позвольте еще раз напомнить о недопустимости самостоятельного обрезания омертвевшей кожи ножом или бритвенным лезвием (особенно это касается диабетиков). Такие процедуры должен проводить только квалифицированный подиатр!

«Стопа атлета»

«Стопа атлета» – это болезненное поражение кожи, которое обычно возникает между пальцами ног и вызывается грибком, великолепно себя чувствующим в теплой и влажной среде (см. Совет эксперта по предотвращению «стопы атлета»). Грибок размножается на стопах, потому что обувь создает для него идеальную среду обитания. Благодатной почвой для грибка являются также плавательные бассейны, душевые и раздевалки. В таких местах он легко передается от одного человека другому.